Beste behandelingen om buik te verliezen

Thuisbehandelingen, veranderingen in voeding en esthetische behandelingen zoals lipocavitatie of cryolipolyse, zijn enkele van de beschikbare opties om plaatselijk vet te elimineren en buik te verliezen.

Maar buik verliezen is niet altijd een gemakkelijke taak, omdat gelokaliseerd vet niet altijd gemakkelijk te elimineren is, wat enige discipline vereist in voedsel, toewijding en geduld, aangezien de resultaten 1 tot 4 weken nodig hebben om te verschijnen. 

Hier zijn de stappen die u moet nemen om plaatselijk vet te verwijderen: 

1. Thuisbehandelingen 

Een geweldige thuisbehandeling die buikverlies helpt versterken, bestaat uit dagelijkse massages met specifieke crèmes, met lipolytische, drainerende of anticellulitiswerking. De crème moet 's nachts worden aangebracht op een schone en droge huid en om het effect te vergroten, kunt u ervoor kiezen om de buik gedurende 20 minuten met filmpapier te wikkelen. Om de effecten van deze crèmes te versterken, wordt aanbevolen om de toepassing ervan eens per week aan te vullen met een peeling op de huid. 

2. Dieet om buik te verliezen

Om buik te verliezen is het belangrijk om een ​​caloriearm dieet te volgen, de consumptie van vet en suiker te beperken en de consumptie van water en vezels te verhogen. Wedden op voedingsmiddelen die de darmtransit verbeteren, vochtretentie bestrijden en het metabolisme versnellen is een uitstekende strategie, dus het is raadzaam om watermeloen, haver, gember, aubergine, peer, sinaasappel, volle granen, peulvruchten en groenten te eten. 

3. Esthetische behandelingen om vet te verwijderen

Er zijn enkele esthetische behandelingen die behoorlijk effectief kunnen zijn bij het elimineren van buikvet, zoals: 

• Lipocavitatie: het is een esthetische procedure die dient om vet in de buik, dijen, flanken of rug te verwijderen, met behulp van een ultrasoon apparaat dat helpt het opgehoopte vet te vernietigen;
• Carboxitherapie: een behandeling die helpt bij het verwijderen van gelokaliseerd vet door middel van injecties in de huid met koolstofdioxide. Dit gas verhoogt de bloedstroom en microcirculatie van de huid, verhoogt de lokale oxygenatie en bevordert de celvernieuwing, waardoor de huid steviger blijft;
• Radiofrequentie: wanneer het doel is om plaatselijk vet te verwijderen en cellulitis te behandelen, afhankelijk van je afstuderen, zijn 7 tot 10 sessies nodig.
• Electrolipolyse: bestaat uit het aanbrengen van naalden met lokale elektrische stimulatie, die de adipocyten beschadigt en het vet lekt;
• Cryolipolyse: een procedure voor het verminderen van maatregelen, waarbij gebruik wordt gemaakt van een techniek om lichaamsvet te bevriezen. Dit bevriezen veroorzaakt een verwonding aan de wanden van vetcellen, die beschikbaar zijn om te worden besteed.

Na een sessie met een van deze behandelingen moeten binnen 48 uur een lymfedrainagesessie en matige / hoge intensiteitsoefeningen worden gedaan om ervoor te zorgen dat het gemobiliseerde vet daadwerkelijk uit het lichaam wordt verwijderd. Als deze richtlijnen niet worden gevolgd, komt het resultaat in gevaar omdat het vet zich weer zal ophopen. 

Lees meer over behandelingen om gelokaliseerd vet te verminderen in de volgende video:

Hoe vet gelokaliseerd te verliezen

4. Oefeningen om vet te verbranden 

Een fundamenteel onderdeel van het vetverbrandingsproces is sporten. Het is waar dat elke oefening beter is dan geen enkele, en zelfs 20 minuten lopen per dag is al goed voor de gezondheid, maar als je vet wilt verbranden, moet je je shirt zweten en een of andere vorm van aërobe oefening beoefenen, van matige tot hoge intensiteit, 5- 7 dagen per week, minimaal 30 minuten. Maar om te voorkomen dat de huid slap wordt, moet je ook oefeningen doen die de spieren versterken, zoals krachttraining. Deze zijn geweldig voor het vormen van het lichaam en het stimuleren van de stofwisseling, waardoor het lichaam meer calorieën verbrandt, zelfs tijdens het slapen. 

Sommige oefeningen om vet te verbranden zijn bijvoorbeeld hardlopen, stevig wandelen, fietsen met een zware gang, squash, tennis, springen of dansen. Voor degenen die niet gewend zijn aan fysieke activiteit, kan het prettiger zijn om de activiteit te variëren door elke dag verschillende lessen bij te wonen. Ontdek 3 eenvoudige oefeningen om thuis te doen en buik te verliezen, die helpen bij dit proces.