Hoe weet ik of ik gezond ben?

Om erachter te komen of u in goede gezondheid verkeert, is het belangrijk om regelmatig uw arts te raadplegen, zodat tests kunnen worden aangevraagd en uitgevoerd om aan te geven hoe goed u het doet, zoals het meten van de bloeddruk, de bloedsuikerspiegel en het uitvoeren van een bloedonderzoek. urine.

Wanneer de tests worden gewijzigd, kan dit indicatief zijn voor gezondheidsproblemen zoals hypertensie, diabetes, hartfalen of obesitas, en in deze gevallen is het belangrijk dat de resultaten door de arts worden geëvalueerd, zodat de juiste diagnose kan worden gesteld. en de juiste behandeling begon.

Om erachter te komen of u in goede gezondheid verkeert, moeten de volgende parameters worden geëvalueerd:

1. Ideaal gewicht

De BMI of Body Mass Index relateert het gewicht en de lengte van de persoon en beoordeelt of ze binnen hun ideale gewicht, onder hun ideale gewicht, overgewicht of obesitas vallen, en het is ook mogelijk om het risico op het ontwikkelen van bepaalde ziekten te beoordelen. De beste manier om een ​​geschikte BMI voor lengte en gewicht te hebben, is door regelmatige lichaamsbeweging en een gezond en uitgebalanceerd dieet..

Kijk of je binnen het ideale gewicht bent, zet je gegevens hieronder:

Hartslag geeft aan of het hart naar behoren functioneert en is ook een goede indicator voor iemands conditie, met een normale hartslag variërend van 60 tot 100 slagen per minuut.

De hartslag is hoog als het hart meer dan 100 keer per minuut klopt, wat kan worden veroorzaakt door hartfalen of hypertensie en is laag als er minder dan 60 hartslagen per minuut zijn. Leer hoe u uw hartslag correct kunt meten.

3. Bloedsuiker

De beoordeling van de hoeveelheid suiker in het bloed, glycemie genaamd, is ook een goede indicator van de gezondheidstoestand van de persoon, omdat deze bij verhoogde diabetes kan duiden op diabetes, een chronische ziekte die kan leiden tot ernstige complicaties wanneer deze niet wordt behandeld, zoals blindheid, diabetische voet- of nierproblemen, bijvoorbeeld.

De bloedglucosereferentiewaarden zijn:

• Normale bloedglucose: minder dan 110 mg / dl op een lege maag en minder dan 200 mg / dl op elk moment van de dag;
• Lage bloedglucose of hypoglykemie: minder dan 70 mg / dl op elk moment van de dag;
• Hoge bloedglucose of hyperglycemie: tussen 110 en 125 mg / dl op een lege maag;
• Diabetes: vasten 126 mg / dl of meer en 200 mg / dl of meer op elk moment van de dag.

Als de bloedglucose hoog is, kan de persoon pre-diabetes of diabetes hebben en moet hij daarom zo snel mogelijk een afspraak maken met een endocrinoloog. Bekijk hoe u de bloedglucose meet.

4. Bloeddruk

Bloeddruk is een goede indicator voor gezondheidsproblemen, want als de druk hoog is, kan dit duiden op hypertensie, nierfalen of hartfalen, en als het laag is, kan het duiden op uitdroging of hypoglykemie.

De normale bloeddrukwaarde ligt tussen 91 x 61 mmHg en 139 x 89 mmHg. Waarden boven of onder normale waarden moeten door de arts worden beoordeeld:

• Hoge bloeddruk: groter dan 140 x 90 mmHg;
• Lage bloeddruk: minder dan 90 x 60 mmHg.

Hier leest u hoe u de druk correct meet:

Hoe de bloeddruk te meten

De taille-heupverhouding maakt het mogelijk om de hoeveelheid opgehoopt buikvet en het risico op het ontwikkelen van ziekten zoals hypertensie, diabetes type 2, obesitas en beroerte te beoordelen, naast het informeren van het risico van de persoon op een hartaanval..

Alleen de tailleomtrek beoordeeld, is het ideaal voor vrouwen tot 80 cm en voor mannen tot 94 cm.

Kijk of u het risico loopt deze ziekten te ontwikkelen door hieronder uw gegevens in te voeren:

Met het urineonderzoek kunnen fysieke aspecten worden beoordeeld, zoals kleur, geur en uiterlijk van de plas, maar ook chemische en microscopische aspecten, zoals de aanwezigheid van bijvoorbeeld micro-organismen en bloed. Veranderingen in de urinetest kunnen dus bijvoorbeeld wijzen op nierproblemen, urineweginfectie, uitdroging en leverproblemen. Als de kleur en geur van urine verandert, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen.

Weet wat de kleur van urine kan veranderen.

7. Krukonderzoek

De kleur, geur en consistentie van ontlasting zijn ook goede indicatoren voor de gezondheidstoestand, omdat ze kunnen wijzen op voedingsproblemen of andere ziekten zoals obstipatie, maagzweren of hepatitis..

Normale ontlasting moet bruin, gevormd en niet erg sterk van geur zijn, dus elke verandering in ontlasting moet worden behandeld op basis van hun oorzaak. Ontdek wat de kleur van ontlasting kan veranderen.

8. Oogonderzoek

Zicht is een andere parameter die moet worden geëvalueerd, aangezien sommige zichtproblemen zoals bijziendheid, astigmatisme of verziendheid het gezichtsvermogen kunnen schaden en symptomen kunnen veroorzaken zoals veelvoorkomende hoofdpijn, moeite met zien of rode ogen, bijvoorbeeld.

Bij het oogonderzoek vraagt ​​de oogarts de persoon meestal om alle letters te zeggen die hij kan zien, waarbij het zicht als normaal wordt beschouwd als de persoon alles of bijna alles kan zeggen. Begrijp hoe het oogonderzoek wordt gedaan.

9. Gynaecologische examens

Gynaecologische onderzoeken zijn belangrijk om vroege veranderingen in de baarmoederhals van de vrouw te helpen identificeren, wat kan leiden tot het ontstaan ​​van baarmoederkanker. De meest voorkomende test is een uitstrijkje die niet alleen helpt bij het opsporen van baarmoederhalskanker, maar ook helpt bij het identificeren van gynaecologische ontstekingen, wratten, veranderingen in de baarmoederhals en seksueel overdraagbare aandoeningen.