Cholesteroltypes en referentiewaarden

Cholesterol is een soort vet dat essentieel is voor het goed functioneren van het lichaam. Een hoog cholesterolgehalte in het bloed is echter niet altijd goed en kan zelfs een verhoogd risico op cardiovasculaire problemen veroorzaken, zoals een hartaanval of beroerte.

Om te begrijpen of een hoog cholesterolgehalte al dan niet een probleem is, is het noodzakelijk de bloedtest correct te interpreteren, aangezien er 3 waarden zijn die goed moeten worden geëvalueerd:

• Totaal cholesterol: deze waarde geeft de totale hoeveelheid cholesterol in het bloed aan, dat wil zeggen de hoeveelheid HDL + LDL-cholesterol;
• HDL-cholesterol: het staat bekend als het "goede" type cholesterol, omdat het is gekoppeld aan een eiwit dat het van het bloed naar de lever transporteert, waar het wordt geëlimineerd in de ontlasting, als het teveel is;
• LDL-cholesterol: is het populaire "slechte" cholesterol, dat is gekoppeld aan een eiwit dat het van de lever naar cellen en aderen transporteert, waar het zich ophoopt en cardiovasculaire problemen kan veroorzaken.

Dus als het totale cholesterol hoog is, maar het HDL-cholesterolgehalte boven de aanbevolen referentiewaarden ligt, duidt dit meestal niet op een hoog ziekterisico, omdat overtollig cholesterol door de lever wordt geëlimineerd. Als het totale cholesterol echter hoog is, maar dit komt door de aanwezigheid van een LDL-waarde boven de referentiewaarden, wordt overtollig cholesterol opgeslagen in cellen en aderen in plaats van te worden geëlimineerd, waardoor het risico op cardiovasculaire problemen toeneemt..

Samengevat: hoe hoger de HDL-waarde en hoe lager de LDL-waarde, hoe lager het risico op een cardiovasculair probleem.

Zie beter wat elk type cholesterol betekent en wat de aanbevolen niveaus zijn:

1. HDL-cholesterol

HDL-cholesterol staat bekend als "goed" cholesterol, dus het is de enige die hoog in de bloedbaan moet worden gehouden. Het wordt door het lichaam geproduceerd en is van fundamenteel belang voor de goede werking van het lichaam, dus het is goed om het altijd boven de 40 mg / dl te hebben, en idealiter boven de 60 mg / dl. 

Hoe te vergroten: om het HDL-cholesterolgehalte te verhogen, moet u een gevarieerd en gezond dieet volgen en regelmatig sporten. Daarnaast is het ook belangrijk om risicofactoren zoals roken of overmatig alcoholgebruik te vermijden.

Begrijp meer over HDL-cholesterol en hoe u dit kunt verhogen.

2. LDL-cholesterol

LDL-cholesterol is "slecht" cholesterol. Het wordt als hoog beschouwd als het voor de meeste mensen 130 mg / dL of hoger is, maar in sommige gevallen zijn strengere controles nodig, vooral als de persoon in het verleden een cardiovasculair probleem heeft gehad of als hij een andere risicofactor heeft. risico zoals roken, overgewicht of niet sporten.

Wanneer het niveau van LDL-cholesterol hoog is, beginnen zich vetafzettingen te vormen op de wanden van bloedvaten, waardoor vette plaques worden gevormd die na verloop van tijd de doorgang van bloed kunnen belemmeren en bijvoorbeeld kunnen leiden tot een hartaanval of beroerte..

Hoe te verminderen: om het LDL-cholesterol in het bloed te verlagen, dient u een dieet met weinig suiker en vet te volgen en ten minste driemaal per week wat lichaamsbeweging te oefenen. Wanneer deze attitudes echter niet voldoende zijn, kan de arts het gebruik van medicijnen aanbevelen om hun niveau te verlagen. Lees meer over LDL-cholesterol en manieren om het te verlagen.

Maximaal aanbevolen LDL-cholesterolwaarden

De LDL-waarde moet altijd zo laag mogelijk zijn en daarom moet LDL voor de algemene bevolking onder de 130 mg / dl worden gehouden. Mensen met een hoog risico op een cardiovasculair probleem hebben echter baat bij een nog lager LDL-gehalte.

De maximale waarden voor LDL variëren dus afhankelijk van het cardiovasculaire risico van elke persoon:

Het cardiovasculaire risico dient tijdens het consult door de cardioloog te worden bepaald na inachtneming van de noodzakelijke tests en klinische evaluatie. Normaal gesproken hebben mensen met een zittende levensstijl, die niet goed eten, overgewicht hebben en andere risicofactoren hebben zoals roken of alcohol drinken, een hoog cardiovasculair risico hebben en daarom een ​​laag LDL zouden moeten hebben.

Een andere eenvoudigere manier om het cardiovasculaire risico te berekenen, is door een taille-heupverhouding uit te voeren. Hoewel deze relatie thuis kan worden gedaan om een ​​gevoel van cardiovasculair risico te krijgen, mag het overleg met de cardioloog niet worden uitgesteld, omdat het nodig is om een ​​meer gedetailleerde beoordeling te maken.

Bereken hier uw cardiovasculair risico met behulp van de taille-tot-heupverhouding:

3. VLDL-cholesterol

VLDL-cholesterol transporteert triglyceriden en verhoogt ook het risico op hartaandoeningen. De referentiewaarden van de VLDL zijn meestal:

In de nieuwste aanbevelingen van de Braziliaanse cardiologiemaatschappij worden VLDL-waarden echter niet als relevant beschouwd, waarbij niet-HDL-cholesterolwaarden belangrijker zijn, waarvan het doel 30 mg / dl boven LDL moet zijn.

4. Totaal cholesterol

Totaal cholesterol is de som van HDL, LDL en VLDL. Een hoog totaal cholesterol heeft een hoog risico op hart- en vaatziekten en daarom mogen uw waarden niet hoger zijn dan 190 mg / dl.

Totaal cholesterol boven 190 is minder zorgwekkend als uw LDL-waarden normaal zijn, maar u moet voorzorgsmaatregelen nemen, zoals het verminderen van uw inname van vetrijke voedingsmiddelen om te voorkomen dat uw cholesterol te hoog wordt en uw gezondheid schaadt. Een goede tip is om je consumptie van rood vlees te verminderen. De referentiewaarden voor cholesterol zijn:

Ontdek wat u kunt doen om het cholesterol te verlagen in de volgende video:

HOE JE CHOLESTEROL TE DOWNLOADEN