Corriente rusa que es, hoe het werkt en resultaten

De stroom is een elektrostimulerend apparaat dat een samentrekking van de spieren bevordert en een toename van kracht en spiervolume veroorzaakt.

Het wordt gebruikt op het gebied van fysiotherapie, bij de revalidatie van mensen die hun spieren niet effectief samentrekken, zoals bij mensen die aan een ACV hebben geleden, bijvoorbeeld bij paraplejía, en om de prestaties van atleten en esthetische doeleinden met als doel de buikspieren, billen en benen te versterken, wanneer ze goed zijn bezet.

¿La corriente rusa dienen voor adelgazar?

De huidige Rus is op esthetisch gebied gebruikt om het uiterlijk van de buik, de benen en de billen te verbeteren, maar het is niet zo effectief als lichaamsbeweging, maar de weeën die de apparatuur produceren met dezelfde effectiviteit als die het lichaam produceren. Daarom mag de lichaamsbeweging niet door dit team worden vervangen.

Het is een feit dat de huidige Rus erin slaagt om meer spiervezels in de persoon te rekruteren, waardoor een spiercontractie wordt gerealiseerd bij het ontvangen van de elektrische stimulus. In dit geval moet er bijvoorbeeld een deel van de Russische stroom zijn in een sportschool of in een revalidatiecentrum. 

Corriente rusa om de buik te versterken

Er wordt aangenomen dat 10 minuten Russische stroom overeenkomt met meer dan 400 buikspieren, maar om echt effectief te zijn, is het belangrijk om tegelijkertijd de buik samen te trekken, omdat op deze manier alle vezels van de rectus abdominis-spier werken. Lo mismo gebeurt als je in een centrum van esthetiek bent met dezelfde uitrusting op een totaal passieve manier.

Dus een goede manier om de buik te versterken, het beste exemplaar van de huidige Rus te verkrijgen, is door de elektroden in het abdominale rectum te plaatsen en 2 minuten buikplaat te hebben, bijvoorbeeld door minstens 3 keer deze oefening te herhalen.

Een reeks hiervan is in staat om de buik te versterken, met een bevredigend effect, maar alleen als de persoon een contractie van dezelfde tijd uitvoert die de stroom ontvangt. Het gebruik hiervan is volledig passief, als u besluit, zonder vrijwillige spiercontractie tegelijkertijd, is het niet effectief en zal er geen significant voordeel voor het lichaam zijn.

Hoe werkt de huidige race??

De Russisch lopende machine bestaat uit verschillende connectoren met kussentjes die de elektroden vasthouden, die strategisch rond de spier van het te behandelen gebied zijn geplaatst en altijd de lijnen volgen, zoals in dezelfde tijd als de agonist of antagonistische spieren , reden waarom de fysieke trainer moet worden voorbereid door een fysiotherapeut.

De machine zal een soortgelijke stimulus geven die de hersenen naar de spieren sturen, waardoor een onvrijwillige samentrekking van de spier wordt gegenereerd, maar om het beste resultaat van de sessie en de apparatuur te verkrijgen, moet de persoon tegelijkertijd de spier samentrekken terwijl hij de elektrische stimulus ontvangt.

Resultaten van la corriente rusa

Binnen de resultaten van de huidige Russische toename van spiervolume, afname van verzakking, verbeterde bloedcirculatie en lymfedrainage, meer gemak voor het uitvoeren van bewegingen en meer vaardigheid voor delicate bewegingen. Deze resultaten kunnen echter het vaakst worden gezien wanneer de persoon aanvankelijk helpt bij spierzwakte als gevolg van een beroerte na een trainingsprogramma dat samen met het gebruik van deze apparatuur moet worden uitgevoerd..

De beste resultaten worden behaald wanneer de huidige rusa wordt gebruikt voor:

• Behandel spieratrofie bij herstelde personen of bij herstel;
• Verbeter de prestaties van atleten;
• Esthetiek, als aanvulling op lichaamsbeweging en adequate voeding.

In het geval van gezonde, sedentaire mensen die geen enkele vorm van fysieke activiteit uitoefenen, wanneer vrijwillige contractie niet plaatsvindt, kan een kleine toename in kracht en spierspanning worden opgemerkt, waardoor het spiervolume vaak toeneemt, daarom dat de huidige list in de rot de oefening als de musculación nooit zal vervangen.

Hoeveel sessies van het huidige Russisch zullen plaatsvinden?

Het ideale aantal uit te voeren sessies hangt af van de gespierde situatie van elke persoon. Degenen met een slappe huid of in geval van spieratrofie hebben een groter aantal sessies nodig, omdat ze dagelijks kunnen worden uitgevoerd, met een geschatte duur van 10 tot 15 minuten per behandeld gebied.

Voor fijne esthetiek en atletisch varieert het aantal sessies afhankelijk van de behoeften die aanwezig zijn, ideaal voor het oefenen van oefeningen voor minimaal 5 keer per week, met gebruik van de juiste spieren die een sterkere spiercontractie nodig hebben..

Het gevoel tijdens de behandeling is in het begin een soort hormoon, daarna, naarmate de intensiteit van de apparatuur toeneemt, zal de spiercontractie worden waargenomen, waarbij wordt aangegeven dat deze binnen de limiet blijft die geen ongemak veroorzaakt, zodat de contracties geen pijn veroorzaken. Terwijl u de spieren samentrekt op hetzelfde moment dat u de huidige spier ontvangt, is het mogelijk slechte spiervezels te rekruteren, wat de efficiëntie van de behandeling en de pijnlimiet verhoogt. 

Contraindicaciones de la corriente rusa

Ondanks dat ze een goede behandeling zijn voor het versterken van de spieren, mag de stroom niet worden gebruikt in de volgende gevallen:

• Mensen met pacemakers of hartaandoeningen, om het blaffen van het hart niet te veranderen;
• Mensen die aan epilepsie lijden, maar die een epileptische crisis kunnen veroorzaken;
• Geestelijke ziekte, waardoor de persoon de elektroden kan verwijderen voordat de sessie eindigt;
• Arteriële hypertensie van moeilijke controle, vanwege de mogelijke verandering van de presión;
• De plaatsing op de buik moet echter worden vermeden;
• Persona's die lijden aan uitgebreide varices;
• Afleveringen van flebitis of diepe veneuze trombose;
• Spier, ligamentletsel, peesfractuur in het te behandelen gebied.