Slechte voeding veroorzaakt hoofdpijn
Slechte voeding veroorzaakt hoofdpijn omdat stoffen die aanwezig zijn in bewerkte voedingsmiddelen zoals pizza's, zoetstoffen in dranken licht bijvoorbeeld alcoholische dranken en stimulerende middelen zoals koffie bedwelmen het lichaam. Bovendien verhogen gekruid en gekruid voedsel ook hoofdpijn omdat ze de druk verhogen.
Wanneer het verwijderen van deze voedingsmiddelen die hoofdpijn veroorzaken echter niet voldoende is en de hoofdpijn constant is en langer dan 3 dagen aanhoudt, dient de huisarts te worden geraadpleegd om de oorzaak van de hoofdpijn te achterhalen en welke de beste behandeling om te doen. Lees meer op: Constante hoofdpijn.
Wat te eten om hoofdpijn te voorkomen
Om hoofdpijn te voorkomen, is het belangrijk om een gezond dieet te volgen dat rijk is aan biologische groenten en fruit, omdat ze geen pesticiden bevatten die het lichaam bedwelmen. De belangrijkste voedingsmiddelen die het ontstaan van hoofdpijn helpen voorkomen, zijn:
- Citrusvruchten zoals sinaasappel, aardbei of kiwi - ze hebben vitamine C dat de bloedcirculatie bevordert en de druk op het hoofd verlicht;
- Citroengras of kamille thee - helpen de hersenen te ontspannen en de kans op hoofdpijn te verkleinen;
- Zalm, tonijn, sardines, chiazaad - omdat ze rijk zijn aan omega 3, wat de viscositeit van het bloed verlaagt en de bloedcirculatie in de hersenen vergemakkelijkt.
Om hoofdpijn te voorkomen, moet u deze voedingsmiddelen elke dag eten, bijvoorbeeld citrusvruchten als ontbijt, zalm als lunch en 2 tot 3 kopjes kamillethee per dag. Zie meer voorbeelden van wat te eten en wat te vermijden bij: Voedingsmiddelen om hoofdpijn te behandelen.
