Multivitamine wat het is en wanneer het wordt aangegeven
Polivitamínico is een voedingssupplement dat bestaat uit verschillende vitamines en dat tot doel heeft het gebrek aan vitamines te vermijden die niet via de voeding kunnen worden verkregen. Sommige supplementen die door de voedingsdeskundige kunnen worden aangegeven zijn bijvoorbeeld Centrum, Gerovital en Pharmaton, die naast multivitaminen ook worden gevormd door mineralen of andere stimulerende stoffen.
Het gebruik van multivitamine is nodig wanneer het niet mogelijk is om alle vitamines die het lichaam nodig heeft via de voeding te verkrijgen, bijvoorbeeld bij het beoefenen van een sport, wanneer u ziekten heeft of medicijnen gebruikt die de opname van vitamines belemmeren of in bepaalde levensfasen zoals zwangerschap of borstvoeding.
Wanneer multivitamine gebruiken
De multivitamine wordt aangegeven door de arts of voedingsdeskundige wanneer de persoon niet in staat is om alle vitamines via de voeding te verkrijgen, daarom is het gebruik van multivitaminen geïndiceerd. Het gebruik van deze voedingssupplementen mag echter geen vervanging zijn voor een evenwichtige en gezonde voeding.
Hoewel het door iedereen kan worden gebruikt, mag het gebruik van multivitaminen niet worden gedaan in geval van allergie voor een onderdeel van de supplementformule, bij mensen die al vitamine A-suppletie gebruiken of die bijvoorbeeld hypervitaminose van A of D hebben.
Onder de door de voedingsdeskundige aanbevolen multivitaminen zijn Centrum, Gerovital en Pharmaton, en het is meestal aangewezen om bijvoorbeeld 1 tablet per dag na het ontbijt of de lunch te gebruiken, maar de dosis kan van persoon tot persoon verschillen. bijvoorbeeld op basis van leeftijd en levensstijl.
Mesten met multivitamine?
Het gebruik van multivitaminen is niet dikmakend, omdat vitamines geen calorieën bevatten. Echter, bijvoorbeeld het B-complex multivitamine, dat alle B-complex vitamines bevat, kan de eetlust verhogen en dus leiden tot een verhoogde voedselconsumptie die kan leiden tot gewichtstoename..
Daarom is het belangrijk om het gebruik van multivitaminen te associëren met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging..
Multivitamine en multimineraal
De multivitamine en multimineral is een supplement dat bestaat uit zowel vitamines als mineralen en bestaat in de vorm van pillen, vloeistoffen of poeders en kan dagelijks worden ingenomen gedurende een periode die varieert afhankelijk van de individuele behoeften van het lichaam, daarom is er een multivitamine en polyimineraal voor kinderen specifiek voor deze levensfase, evenals multivitaminen en polymineralen voor zwangere vrouwen die over het algemeen grotere hoeveelheden foliumzuur en ijzer bevatten omdat ze belangrijke voedingsstoffen zijn voor zwangere vrouwen.
Sommige voedingsstoffen hebben een wisselwerking en kunnen de opname met elkaar verstoren, bijvoorbeeld calcium vermindert de opname van ijzer en als ze tegelijkertijd worden geconsumeerd, kan het lichaam geen van deze mineralen opnemen, dus het is belangrijk om een arts of voedingsdeskundige te raadplegen voordat u met suppletie begint zodat het efficiënt is en de gezondheid niet schaadt.
