Geheimen van gezond eten

Gezond eten helpt de gezondheid van lichaam en geest te behouden en te bevorderen. Dit zijn kleine dagelijkse beslissingen die bijdragen aan een goede werking van het organisme voor meer jaren en met een betere levenskwaliteit..

Enkele van de grootste geheimen van gezond eten zijn:

• Eet geen voedsel met conserveringsmiddelen of kunstmatige toevoegingen, zoals ingeblikte of vooraf bereide maaltijden voor consumptie;
• Verminder de consumptie van verfijnd voedsel, zoals wit tarwemeel of suiker;
• Eet geen voedsel met veel vet, zoals die gebakken zijn;
• Investeer in een gevarieerd en kleurrijk dieet:
• Eet liever biologisch voedsel;
• Drink veel vloeistoffen, omdat water de balans en zorg voor het lichaam compleet maakt;

Een dieet zonder overdrijving, vrij van conserveringsmiddelen en kleurstoffen en weinig vet en suikers, bevordert de goede werking van de stofwisseling en voorkomt de ontwikkeling van chronische en degeneratieve ziekten.

Tips voor gezond eten

Deze 7 tips voor gezond eten helpen het lichaam gezond te blijven en helpen ziekten zoals diabetes en hypertensie te voorkomen en onder controle te houden.

1. Begin de dag met een goed ontbijt, bijvoorbeeld stokbrood met Minas-kaas en sinaasappelsap.
2. Eet met regelmatige tussenpozen van 3 uur.
3. Hoofdgerechten, lunch en diner altijd vergezellen met groenten.
4. Varieer uw fruitconsumptie en eet 3 tot 5 porties per dag.
5. Geef de voorkeur aan mager vlees en eiwitten van plantaardige oorsprong, zoals bonen, bonen en soja.
6. Voeg geen suiker, zout en vet toe aan voedsel.
7. Drink 1,5 tot 2 liter water per dag.

Gezond eten wordt niet plotseling beoefend, maar het is ongetwijfeld een optie die elke dag wordt gemaakt en de kwaliteit van leven op elke leeftijd verhoogt..

Het menselijk lichaam kan worden vergeleken met een auto die veel langer bestand is tegen brandstof en kwaliteitsproducten, hoewel het in dit geval gemakkelijker is om sommige onderdelen te vervangen.

Als je niet van fruit, groenten en ander gezond voedsel houdt, bekijk dan de onderstaande video en leer wat je moet doen om te genieten van het voedsel waarvan je zegt dat je het niet lekker vindt.

Hoe u "slechte" voedingsmiddelen lekker vindt

Lees ook:

• Maaltijden overslaan verliest geen gewicht
• Gezond eten om af te vallen