Soorten thee en hun voordelen

Thee is een drank die tal van gezondheidsvoordelen heeft omdat het water en kruiden bevat met geneeskrachtige eigenschappen die nuttig kunnen zijn bij het voorkomen en helpen behandelen van verschillende ziektes zoals bijvoorbeeld influenza. Thee kan bijvoorbeeld kalmerende, stimulerende, diuretische of slijmoplossende eigenschappen hebben.

Thee, zonder suiker, bevat geen calorieën en is een goede manier om je waterinname te verhogen. Bovendien is de overgrote meerderheid van thee rijk aan mineralen en natuurlijke antioxidanten.

Gewichtsverlies thee

Enkele voorbeelden van thee om af te vallen zijn groene thee en gember omdat ze diuretische eigenschappen hebben die leiden tot het verwijderen van vloeistoffen en gifstoffen uit het lichaam, wat geweldig is om te laten leeglopen. Om u te helpen af ​​te vallen, mag u geen suiker of honing hebben.

Hoe je je voorbereidt: Doe 1 eetlepel groene thee + 1 cm gemberwortel + 1 liter water in een theepot en laat 5 minuten koken. Wacht 5 minuten, zeef en neem de hele dag door.

Griep en koude thee

Enkele goede voorbeelden van griepthee zijn echinacea, munt en groene anijs. Anijs heeft een slijmoplossend vermogen en is zeer nuttig om afscheidingen te laten vloeien en de ademhaling te vergemakkelijken. Echinacea en munt verhogen het immuunsysteem door de tijd van griep en verkoudheid te verkorten.

Hoe je je voorbereidt: Doe 1 eetlepel van het gewenste kruid in een kopje met kokend water. Laat het daarna opwarmen, zeef en drink. Kan meerdere keren per dag worden geconsumeerd en kan worden gezoet met honing omdat honing antioxidanten heeft die helpen bij het herstel.

Thee om te kalmeren

Enkele goede voorbeelden van thee om te kalmeren zijn kamille, citroenmelisse en de passievruchtbloem, de passiebloem. Deze medicinale planten hebben een kalmerende eigenschap die het zenuwstelsel helpt kalmeren, waardoor het individu rustiger en vrediger wordt. Een andere medicinale plant die ook erg nuttig is om te kalmeren, zijn lavendelbloemen omdat het angst bestrijdt en de slaap bevordert.

Hoe je je voorbereidt: Doe 1 eetlepel van het gewenste kruid in een kopje kokend water. Laat afkoelen, zeef en drink daarna. Het kan 3 tot 4 keer per dag worden ingenomen.

Gasthee

Enkele goede voorbeelden van thee voor gassen zijn venkel, karwij en steranijs omdat ze eigenschappen hebben die de spijsvertering helpen en gassen effectief bestrijden, met een algemeen effect in een paar minuten.

Hoe je je voorbereidt: Doe 1 theelepel venkelzaad, gehakte blaadjes karwij of steranijs in een kop kokend water. Wacht 3 minuten, zeef en drink onmiddellijk.

Hoofdpijn thee

Een goede hoofdpijnthee kan thee zijn gemaakt van de wilgenbast omdat het een pijnstillend, ontstekingsremmend en koortswerend effect heeft dat helpt de pijn en het ongemak veroorzaakt door de hoofdpijn te verlichten.

Hoe je je voorbereidt: Kook 1 eetlepel gesneden wilgenbast met 1 kopje water en laat 5 minuten koken. Laat het daarna opwarmen, zeef en drink.

Hoe thee te bereiden

Om thee correct te bereiden en optimaal gebruik te maken van hun voordelen, moet u enkele belangrijke aanbevelingen volgen, zoals:

• Gebruik de dosering van medicinale kruiden aanbevolen door de arts of voedingsdeskundige;
• Laat de thee rusten in een glazen of porseleinen bakje, zodat er geen sporen van ijzer of aluminium zijn die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid;
• Giet het kokende water 3 tot 10 minuten over de bladeren, bloemen of de stengel van de medicinale plant, goed afgedekt zodat de dampen niet verloren gaan;
• Als je thee maakt van een wortel, zoals gemberwortelthee, moet gember tijdens het koken in de theepot zitten om de eigenschappen ervan te extraheren;
• Drink de thee direct na de bereiding of tot 10 uur omdat na deze periode de eigenschappen van de thee verloren gaan en de thee mogelijk niet het gewenste effect heeft.

Thee kan op elk moment van de dag worden ingenomen en zelfs als vervanging voor water, maar altijd met medeweten van de arts, omdat sommige soorten thee contra-indicaties kunnen hebben.

Handige links:

• Voordelen van citroenmelisse thee

• Gemberthee voor gewichtsverlies