Wat is de circadiane cyclus
Het menselijk lichaam wordt gereguleerd door een interne biologische klok in zijn dagelijkse activiteiten, zoals het geval is met voedertijden en waak- en slaaptijden. Dit proces wordt de circadiane cyclus of het circadiane ritme genoemd, dat een grote invloed heeft op de spijsvertering, celvernieuwing en lichaamstemperatuurregeling.
Elke persoon heeft zijn eigen interne klok en daarom zijn mensen ingedeeld in ochtendmensen, degenen die vroeg opstaan en vroeg opstaan, de middagmensen, degenen die laat wakker worden en laat naar bed gaan, en de tussenpersonen.
Fysiologie van de menselijke circadiane cyclus
Het circadiane ritme vertegenwoordigt de periode van 24 uur waarin de biologische cyclusactiviteiten van de persoon zijn voltooid en slaap en eetlust worden beheerst. De slaapperiode duurt ongeveer 8 uur en de waakperiode duurt ongeveer 16 uur.
Overdag wordt voornamelijk door de invloed van licht cortisol geproduceerd, dat wordt afgegeven door de bijnieren en dit hormoon is 's nachts meestal laag tijdens de slaap en neemt in de vroege ochtend toe, om overdag wakker te worden. Dit hormoon kan ook toenemen tijdens perioden van stress of kan hoger zijn bij chronische aandoeningen, wat de goede werking van de circadiane cyclus in gevaar kan brengen. Kijk waar het hormoon cortisol voor is.
In de schemering neemt de aanmaak van cortisol af en neemt de aanmaak van melatonine toe, wat helpt bij het induceren van slaap, waardoor het niet meer 's ochtends wordt aangemaakt. Om deze reden nemen sommige mensen die moeite hebben met slapen vaak melatonine in de schemering om slaap te veroorzaken.
Stoornissen van het circadiane ritme
De circadiane cyclus kan in sommige situaties worden gewijzigd, wat slaapstoornissen en symptomen zoals overmatige slaperigheid overdag en slapeloosheid 's nachts kan veroorzaken, of zelfs ernstigere gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Ontdek welke circadiane cyclusstoornissen.
