Winderigheid tijdens de zwangerschap

Winderigheid tijdens de zwangerschap is een veel voorkomend probleem omdat tijdens de zwangerschap de spijsvertering vertraagt, waardoor de productie van gassen wordt vergemakkelijkt. Dit komt door de toename van het hormoon progesteron, dat de spieren ontspant, inclusief de spieren van het spijsverteringsstelsel..

Dit probleem wordt aan het einde van de zwangerschap erger, omdat de baarmoeder het grootste deel van de buik vult, de darm onder druk zet en de spijsvertering vertraagt, maar sommige zwangere vrouwen kunnen dit ongemak ervaren, zelfs aan het begin of midden van de zwangerschap.

Hoe winderigheid tijdens de zwangerschap te voorkomen

Om winderigheid tijdens de zwangerschap te voorkomen, is het belangrijk om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken om gas te helpen elimineren en voedsel zoals bonen en erwten te vermijden, omdat ze de gasproductie in de darm verhogen. Andere tips zijn:

1. Eet 5 tot 6 maaltijden per dag met kleine hoeveelheden;
2. Eet langzaam en kauw goed op uw eten;
3. Draag losse en comfortabele kleding zodat er geen strakheid is in de buik en taille;
4. Vermijd voedsel dat winderigheid veroorzaakt, zoals bonen, erwten, linzen, broccoli of bloemkool en koolzuurhoudende dranken:
5. Sluit gefrituurd voedsel en zeer vet voedsel uit van de voeding;
6. Dagelijks proberen om minstens 20 minuten aan lichaamsbeweging te doen, kan een wandeling zijn;
7. Consumeer natuurlijke laxerende voedingsmiddelen zoals papaja en pruim.

Deze tips zijn vooral gerelateerd aan voedsel, ze zijn eenvoudig te volgen en helpen winderigheid te verminderen en buikpijn te verbeteren, maar ze moeten tijdens de zwangerschap worden gevolgd.

Wanneer naar de dokter gaan

Winderigheid tijdens de zwangerschap veroorzaakt symptomen zoals een opgeblazen gevoel, krampen, stijfheid en buikpijn. Wanneer deze symptomen gepaard gaan met misselijkheid, braken, buikpijn aan één kant, diarree of obstipatie, is het raadzaam om de verloskundige te raadplegen.