Natuurlijke behandeling om gassen te beëindigen

De behandeling van gassen kan worden gedaan door veranderingen in het dieet, door meer vezels en minder voedsel te consumeren dat in de darm fermenteert, evenals thee zoals venkel, die snel verlichting bieden bij ongemak.

Als de gassen echter erg vervelend zijn en in een zeer grote hoeveelheid zitten, waardoor ze pijn en pijn in de buik veroorzaken, kan de arts of apotheker aanbevelen medicijnen te nemen, zoals Luftal, die de symptomen veroorzaakt door de gassen, zoals buikpijn en een opgeblazen gevoel, verminderen..

Ontdek alles wat u kunt doen om de gassen kwijt te raken in de volgende video:

Hoe darmgassen te elimineren

Enkele richtlijnen die helpen bij het elimineren van gassen zijn:

1. Eet meer vezels

Een goede strategie is om de consumptie van voedingsmiddelen met vezels, zoals granen, te verhogen Alle zemelen, tarwekiemen, amandelen in de schaal en eet 5 keer per dag fruit en groenten. Bekijk een lijst met vezelrijk voedsel.

2. Vermijd voedsel dat in de darm fermenteert

Zwavelrijke voedingsmiddelen fermenteren in de darm gevormde gassen. Dus moet je eten vermijden:

• Knoflook;
• Kabeljauw, garnalen, vlees, mosselen, ei;
• Kool, kool;
• Bonen, linzen, sojabonen;
• Tarwekiemen.

Naast het verminderen van de consumptie van deze voedingsmiddelen, is het noodzakelijk om water te drinken, ongeveer 1,5 tot 2 liter per dag. Voor degenen die moeite hebben met het drinken van water, kun je een halve citroen, geperst in 1 liter water, toevoegen en deze de hele dag door innemen. Het toevoegen van muntblaadjes aan een fles water en ijs verandert ook de smaak van het water enigszins, waardoor het gemakkelijker wordt om water te drinken.

3. Thee nemen

Een andere manier om meer water te drinken, is door een specifieke thee te maken die gassen helpt verwijderen, zoals citroenmelisse of venkelthee. Deze thee kan warm of ijskoud worden ingenomen en helpt darmgassen te elimineren, waardoor de symptomen snel en natuurlijk worden verlicht. Meer informatie over thee voor darmgassen.

4. Masseer de buik

Een andere strategie die helpt om de darm losser te maken, is om 20-30 minuten te lopen en het gebied tussen de navel en het intieme gebied te masseren, bijvoorbeeld zittend op het toilet. Deze stimulus helpt de darm los te maken, wat normaal gesproken de afgifte van ingesloten gassen bevordert, waardoor ongemak wordt verlicht.

5. Maak een klysma

De darm legen door te kiezen voor een klysma is ook een optie. In de apotheek zijn er verschillende opties, zoals de glycerine-zetpil, die ook helpt bij het verwijderen van ontlasting.

Om maaggassen te bestrijden, moet u kauwgom vermijden, praten tijdens het eten of te snel eten om de kans op het inslikken van lucht te elimineren, evenals het elimineren van frisdrank en koolzuurhoudende dranken uit voedsel..

Wanneer naar de dokter gaan

Het is raadzaam om medische hulp te zoeken als de pijn veroorzaakt door de gassen erg intens is en er geen tekenen van verbetering zijn, zelfs als de bovenstaande richtlijnen worden gevolgd, of als de persoon regelmatig zeer stinkende gassen heeft en de buik uitpuilt.

In deze situatie moet de arts de gezondheid beoordelen en controleren of er belangrijke darmveranderingen zijn die moeten worden behandeld, zoals voedselintolerantie of de ziekte van Crohn. Enkele van de symptomen die deze ziekte kan veroorzaken, zijn onder meer darmirritatie, bloeding, gevoeligheid voor sommige voedingsmiddelen, diarree en darmpijn.

Bekijk de volgende video met Drauzio Varella en Tatiana Zanin en ontdek wat darmgas kan veroorzaken:

Gassen, suiker en lichaamsbeweging | Met Drauzio Varella (2/2)