Begrijp de relatie tussen stress en cortisol
Cortisol staat in de volksmond bekend als stresshormoon, omdat er op deze momenten een grotere aanmaak van dit hormoon is. Behalve dat het in stressvolle situaties wordt verhoogd, kan cortisol ook toenemen tijdens fysieke activiteit en als gevolg van endocriene ziekten, zoals het syndroom van Cushing.
Veranderingen in de cortisolspiegel kunnen verschillende processen in het lichaam beïnvloeden en vooral het immuunsysteem verzwakken. Dit komt omdat onder andere cortisol verantwoordelijk is voor het beheersen van zowel fysiologische als psychologische stress, en voor het verminderen van ontstekingen..
Cortisol is een hormoon dat wordt aangemaakt door de bijnieren die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van verschillende processen die in het lichaam plaatsvinden. De productie en afgifte van dit hormoon in de bloedbaan vindt regelmatig plaats en volgt de circadiane cyclus, met een grotere productie in de ochtend bij het ontwaken.
Lees meer over de functies van cortisol.
Gevolgen van hoog cortisol
Hoge cortisol komt veel voor bij mensen die lijden aan chronische stress, omdat het lichaam constant het hormoon produceert om het lichaam klaar te maken om stressvolle situaties op te lossen, die uiteindelijk niet worden opgelost. Tijdens deze periodes produceren de bijnieren ook adrenaline en noradrenaline die, samen met cortisol, enkele veranderingen in het lichaam veroorzaken, waarvan de belangrijkste zijn:
1. Verhoogde hartslag
Met de toename van de hoeveelheid cortisol in het bloed en bijgevolg van adrenaline en noradrenaline, begint het hart meer bloed te pompen, waardoor de hoeveelheid zuurstof in de spieren toeneemt. Bovendien kunnen de bloedvaten, als gevolg van verhoogde cortisol, vernauwen, waardoor het hart harder moet werken, de bloeddruk stijgt en het ontstaan van hartaandoeningen wordt bevorderd..
2. Verhoogde bloedsuikerspiegels
Dit komt omdat verhoogde cortisolspiegels op middellange en lange termijn de hoeveelheid insuline die door de alvleesklier wordt geproduceerd, kan verlagen, zonder regulering van de bloedsuikerspiegel en daardoor diabetes bevordert..
Aan de andere kant, naarmate de hoeveelheid suiker in het bloed toeneemt, kunnen hogere cortisolspiegels de hoeveelheid energie in het lichaam verhogen, omdat het voorkomt dat de suiker wordt opgeslagen en snel door de spieren kan worden gebruikt.
3. Verhoging van buikvet
Langdurige afname van de insulineproductie kan ook leiden tot overmatige vetophoping in de buikstreek.
4. Makkelijker om ziektes te hebben
Omdat cortisol ook verband houdt met de goede werking van het immuunsysteem, kunnen veranderingen in de concentratie in het bloed het immuunsysteem verzwakken, waardoor de kans groter wordt dat een persoon ziekten heeft, zoals verkoudheid, griep of andere soorten infecties..
