Hoe u het myofasciaal syndroom kunt identificeren en hoe de behandeling wordt uitgevoerd
Myofasciale pijn, ook wel myofasciaal syndroom genoemd, is een spierpijn die zich manifesteert wanneer een specifiek punt op het lichaam wordt ingedrukt, dit punt staat bekend als het triggerpunt, wat overeenkomt met een kleine brok in de spieren die, wanneer gepalpeerd kan voel een stuiter en resulteert in lokale pijn die naar andere delen van het lichaam straalt.
Meestal kan de vorming van triggerpoints verband houden met verschillende factoren, zoals bijvoorbeeld een slechte werkhouding, overmatige lichaamsbeweging, repetitieve bewegingen of slagen. Dit type pijn komt vaker voor in de rug, schouders en nek en kan gemakkelijk worden behandeld door rekken, fysiotherapie en het veranderen van gewoonten.
Hoe myofasciale pijn te identificeren
Symptomen van myofasciale pijn verergeren vaak bij beweging of fysieke inspanning, maar wanneer de blessure langer dan 12 weken aanhoudt, kan pijn en ongemak optreden, zelfs als de persoon in rust is. Andere tekenen en symptomen van myofasciale pijn zijn:
- Verhoogde spanning in de pijnlijke spier (spierstijfheid);
- Verminderd bewegingsbereik;
- Pijn bij het drukken op het pijnlijke punt;
- Harde punten in de spieren die door een rebound voelbaar zijn bij het indrukken van de gehele spierband (triggerpoints);
- Spiercontractie bij het inbrengen van de naald of het uitvoeren van een transversale palpatie;
- Pijnstilling bij spieruitrekking.
De diagnose van myofasciale pijn kan worden gesteld door de arts of fysiotherapeut door palpatie en observatie van de zere plek, maar hoewel beeldvormende tests niet nodig zijn, kan de fysiotherapeut enkele tests uitvoeren die het pijnlijke syndroom aantonen.
Wat leidt tot de vorming van triggerpoints
Er zijn verschillende factoren die kunnen leiden tot de vorming van triggerpoints, die het gevolg kunnen zijn van psychologische factoren zoals veranderingen in het organisme of als gevolg van slagen, naast sterk gerelateerd zijn aan situaties die verband houden met de uitgevoerde professionele activiteit.
Daarom kunnen stress, overmatige vermoeidheid, veranderingen in slaap en spanning, evenals houding en herhaalde bewegingen leiden tot de vorming van triggerpoints. Bovendien kunnen deze punten worden gevormd door bijvoorbeeld een beroerte, hormonale veranderingen, voedingstekorten, spierproblemen of na een operatie.
Hoe myofasciale pijn te behandelen
De behandeling van myofasciale pijn moet worden gedaan door de orthopedist en de fysiotherapeut, gericht op het verlichten van pijn en ongemak door het gebruik van medicijnen, rek- en myofasciale releasetechnieken, die worden uitgevoerd in fysiotherapiesessies.
De belangrijkste aanbevolen behandelingen zijn:
1. Remedies
De arts kan het gebruik van pijnstillers, zoals Paracetamol of Dipyrone, of ontstekingsremmende medicijnen, zoals Diclofenac, begeleiden, die naast spierverslappers, zoals cyclobenzaprine, kunnen worden gebruikt in de vorm van pillen, zalven of lotions. In sommige gevallen kan de arts de infiltratie met een zoutoplossing direct bij het triggerpunt aangeven of het gebruik van fluormethaanspray of ethylchloride, wat ook goede resultaten garandeert.
2. Hete kompressen
Het is een goede manier om spierpijn te verlichten door ongeveer 20 minuten per keer een warm kompres aan te doen. Het is mogelijk om deze strategie 2 tot 3 keer per dag te gebruiken en onmiddellijk daarna moeten de rekoefeningen worden uitgevoerd, omdat op deze manier de eliminatie van de triggerpoints effectiever kan plaatsvinden.
3. Rekt zich uit
Het bestaat uit het uitvoeren van oefeningen die dienen om de spier en het hele getroffen gebied te strekken, gedurende 30 seconden tot 1 minuut per keer. Rekken kan passief worden uitgevoerd, dat wil zeggen wanneer een andere persoon het been of de arm vasthoudt zodat de spier wordt uitgerekt, of actief wanneer de persoon de spier zelf strekt.
4. Myofasciale release
Het aandrukken en wrijven van de spier en het triggerpunt zijn ook aangewezen technieken om myofasciale pijn te bestrijden. Om minder pijn te veroorzaken kan de huid tijdens een massage van de spier worden losgemaakt.
De keuze om ballen of rollen te gebruiken is ook een goede strategie om de triggerpoints die aanleiding geven tot myofasciale pijn te elimineren. Bekijk hoe u de zelfmassagerollers gebruikt om pijn te bestrijden.
5. Andere bronnen
Daarnaast kunnen mensen ook hun toevlucht nemen tot acupunctuur, cryotherapie of elektrotherapie met behulp van TENS, echografie of laser om de pijn veroorzaakt door de triggerpoints te minimaliseren. Er zijn verschillende technieken die gebruikt kunnen worden om deze pijn te bestrijden en de massages en zelfmassages zijn uitstekend.
