Symptomen en behandeling van de ontstoken heupzenuw (ischias)

Om de ontstoken heupzenuw te genezen, moet de door de orthopedist of fysiotherapeut aangegeven behandeling worden uitgevoerd met medicijnen, oefeningen en soms fysiotherapie..

De heupzenuw is de grootste zenuw in het menselijk lichaam en wordt gevormd door verschillende zenuwwortels die uit de wervelkolom komen. De heupzenuw begint aan het einde van de wervelkolom, gaat door de bilspieren en het achterste deel van de dij en wanneer het de knie bereikt, verdeelt het zich tussen het gemeenschappelijke scheenbeen en de fibulaire zenuw en bereikt het de voeten. En het is op dit hele pad dat het pijn kan veroorzaken met tintelingen, prikken of elektrische schokken.

Bij compressie of ontsteking van deze zenuw, ischias wat symptomen veroorzaakt zoals hevige pijn in de rug, billen of benen, moeite met het rechtop houden van de wervelkolom en pijn tijdens het lopen. In deze gevallen is het belangrijk om een ​​orthopedisch arts of fysiotherapeut te zoeken, zodat hij de juiste behandeling kan begeleiden. 

Symptomen van ontstoken heupzenuw

Als u denkt dat u een heupzenuwontsteking heeft, selecteer dan uw symptomen en ontdek wat uw kansen zijn:

1. 1. Tintelende pijn, gevoelloosheid of shock in de wervelkolom, gluteus, been of voetzolen. Nee
2. 2. Branderig gevoel, tintelend of vermoeid been. Nee
3. 3. Zwakte in één of beide benen. Nee
4. 4. Pijn die erger wordt als je lang stilstaat. Nee
5. 5. Moeilijk lopen of lange tijd in dezelfde positie blijven. Nee

Behandeling van pijnlijke of ontstoken heupzenuw kan worden gedaan met pijnstillende, ontstekingsremmende medicijnen in de vorm van pillen, zalven, het gebruik van warmtepakjes en fysiotherapie met specifieke oefeningen. De mogelijkheden zijn:

1. Remedies

De remedies die zijn aangegeven om ischias te bestrijden, kunnen Paracetamol, Ibuprofen of de sterkste zijn, afgeleid van morfine zoals Tramadol, maar een spierverslapper en Diazepan kunnen ook worden aangegeven door de orthopedist. Maar een meer natuurlijke manier om pijn te bestrijden, is door het vitamine B-complex in te nemen, omdat het de gezondheid van de zenuwen van het lichaam verbetert.

2. Massage

Massage met vochtinbrengende crème of etherische oliën is een van de beste behandelingsopties voor ontstoken heupzenuw omdat het de pijn verlicht en de beweging verbetert, omdat het de spieren van de rug, benen en billen ontspant, waardoor de zenuwcompressie afneemt, maar dient bij voorkeur te worden uitgevoerd door een masseuse of fysiotherapeut en sluit behandeling in de kliniek niet uit.

3. Oefeningen 

Rust maakt de pijn erger en blijft ook lange tijd in dezelfde houding, daarom zijn lichte oefeningen welkom. In eerste instantie worden rekoefeningen die kunnen worden gedaan met de persoon die op hun rug ligt en bijvoorbeeld zijn benen omhelst, meer aanbevolen..

Wanneer de pijn afneemt, kunnen na de eerste week van fysiotherapie spierversterkende oefeningen worden uitgevoerd, zoals: op je rug liggen, je knieën buigen en een kussen tussen je benen drukken en op je rug en rug werken, liggend op je buik naar boven, buig de knieën en til de heup en billen van de brancard op. Deze Clinical Pilates-oefeningen zijn uitstekende opties om ischias te genezen omdat ze de buik en de wervelkolom versterken. Het versterken van de buik is een geweldige truc om de wervelkolom te beschermen. Kijk hoe je de oefeningen in deze video doet:

OEFENINGEN OM ONTVLAMTE SCIATISCHE ZENUW TE BEHANDELEN

Om een ​​nieuwe ischiascrisis te voorkomen, moet u:

• Doe regelmatig rekoefeningen die uw been- en wervelkolomspieren strekken. Bekijk enkele stretchoefeningen die je tijdens de werkdag kunt doen in 8 stretchoefeningen om rugpijn op het werk te bestrijden. 
• Vermijd fysieke inactiviteit en oefen regelmatig activiteiten zoals wandelen, Pilates of wateraerobics die de spieren versterken en strekken;
• Probeer zelfs tijdens het zitten de juiste rughouding te behouden;
• Blijf altijd binnen het ideale gewicht;
• Houd je buik sterk om je ruggengraat te beschermen.

Wat veroorzaakt heupzenuwpijn

Pijn in de heupzenuw treedt op wanneer deze zenuw compressie ondergaat, wat vaak voorkomt wanneer de persoon een lumbale hernia heeft, vooral tussen L4 of L5, een verkrapping van het kanaal waar het ruggenmerg passeert, een verkeerde uitlijning van een wervel, of wanneer een toename van de toon en stevigheid van de gluteus, bijvoorbeeld.

Vrouwen die fysieke activiteit uitoefenen in de sportschool en een harde kont hebben, kunnen ischias hebben omdat er een toename van de toon of zelfs een contractuur was in de ontwikkelde gluteus, meer bepaald in de piriformis-spier..

Ongeveer 8% van de wereldbevolking lijdt aan ischias omdat zenuwvezels de piriformis-spier passeren en wanneer de spier erg gespannen of samengetrokken is, wordt de zenuw samengedrukt, waardoor pijn ontstaat in de vorm van gevoelloosheid, shock of tintelingen. Weet hoe het piriformis-syndroom kan worden geïdentificeerd.

Ontstoken heupzenuw tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap is het gebruikelijk dat de heupzenuw wordt aangetast door snelle gewichtstoename, buikgroei en veranderingen in het zwaartepunt van de vrouw, wat kan leiden tot compressie van deze zenuw. Wanneer dit gebeurt, moet de zwangere vrouw een arts of fysiotherapeut raadplegen om de behandeling te starten en de symptomen te verminderen. Behandeling kan worden gedaan met rekoefeningen, hete kompressen en ontstekingsremmende zalven om de pijnplaats te passeren.