Hernia-schijfbehandeling met fysiotherapie

Fysiotherapie is uitstekend geschikt voor de behandeling van hernia's en kan worden gedaan met rek- en versterkingsoefeningen, elektronische apparatuur, met behulp van een warm kompres. Andere technieken die nuttig kunnen zijn, zijn bijvoorbeeld Pilates, hydrotherapie, RPG en spinale tractie.

Sessies kunnen dagelijks worden gehouden in het weekend, wanneer de persoon veel pijn heeft, maar het kan slechts één of twee keer per week worden gehouden wanneer de pijn alleen optreedt in bepaalde situaties, zoals bij het verlagen of tillen van gewicht van de vloer, bijvoorbeeld.

Voordelen van fysiotherapie bij hernia

De fysiotherapiebehandeling voor een hernia heeft de volgende voordelen:

• Verlichting van rugpijn en pijn die uitstraalt naar bijvoorbeeld armen of benen;
• Verhoogd bewegingsbereik;
• Grotere fysieke weerstand; 
• Vermijd wervelkolomchirurgie;
• Verminder pijnmedicatie.

Hernia-schijven ontstaan ​​wanneer de schijf tussen de ruggenwervels is beschadigd en kan bijvoorbeeld compressie van de zenuwwortel veroorzaken. Meestal voordat de hernia werd ontdekt, ongeveer 10 jaar voordat er enige pijn in de wervelkolom was. De regio's van de wervelkolom die het meest worden getroffen, zijn de cervicale en lumbale regio's.

6 manieren om hernia te behandelen

Binnen de fysiotherapie kunnen verschillende middelen worden gebruikt om pijn te bestrijden en de balans en het welzijn van de persoon met een hernia terug te brengen. Enkele behandelmogelijkheden voor mensen met hevige pijn zijn:

1. Gebruik van elektronische apparatuur

Apparaten zoals echografie, galvanische stroom, TENS en laser kunnen worden gebruikt als ontstekingsremmers die de symptomen helpen verlichten, pijn en ongemak in de wervelkolom verminderen. Ze moeten worden aangebracht in overeenstemming met de behoefte die de persoon presenteert, en hun werkingsduur varieert tussen 8 en 25 minuten voor elk behandelgebied..

2. Verwarmen

Het is een andere manier om rugpijn te verlichten en het lichaam voor te bereiden op een massage, omdat het de bloedcirculatie en de aankomst van meer voedingsstoffen in de weefsels verhoogt. Warmte kan bijvoorbeeld worden gebruikt met verwarmde tassen of handdoeken of infraroodlicht gedurende ongeveer 20 minuten.

3. Rekken voor hernia

Rekoefeningen zijn aangegeven vanaf het begin van fysiotherapiesessies, zijn belangrijk om de flexibiliteit te vergroten, de spiertonus te normaliseren en spiervezels te reorganiseren en zijn ook uitstekend voor het verbeteren van de dagelijkse lichaamshouding..

4. Oefeningen voor hernia's

Ze zijn geïndiceerd voor wanneer de persoon geen acute pijn heeft en helpen spiergroepen te versterken die zwak of onevenwichtig zijn. Er zijn verschillende soorten oefeningen die kunnen worden gebruikt, zoals Global Postural Reeducation, Clinical Pilates en Hydrotherapie, de laatste 2 kunnen ook worden gebruikt als fysieke activiteit.

RPG-oefeningen zijn eentonig, maar ze helpen enorm, omdat ze een van de beste opties zijn om te voorkomen dat een operatie aan een hernia moet worden uitgevoerd. Pilates-oefeningen zijn vooral aangewezen omdat ze kleine spieren versterken, maar het is erg belangrijk dat ze de rug recht houden en de kracht van de buik, die ook de wervelkolom beschermt. Hydrotherapie wordt uitgevoerd in het zwembad, begeleid door een fysiotherapeut en bestaat uit oefeningen waarbij je in het water moet rennen en zelfs moet zwemmen.

In deze video geef ik enkele oefeningen voor ischias aan, die worden aangegeven in het geval van hernia:

OEFENINGEN OM ONTVLAMTE SCIATISCHE ZENUW TE BEHANDELEN

5. Cervicale of lumbale tractie

Dit is een type behandeling dat handmatig kan worden uitgevoerd, waarbij de fysiotherapeut de nek van de persoon, die op een brancard ligt, stevig vasthoudt, de wervelkolom uitgelijnd houdt en het hoofd verticaal trekt, om de spanning tussen de wervels, waardoor de wervelschijf beter kan worden gehydrateerd en soms terugkeert naar de oorspronkelijke locatie. Wervelkolomtractie kan ook worden uitgevoerd op specifieke apparatuur die op dezelfde manier werkt, waarbij de nek in één richting wordt getrokken en de lumbale in de tegenovergestelde richting, waardoor de tractie gedurende 20 tot 30 seconden wordt behouden, voor ongeveer 5 tot 10 herhalingen, bijvoorbeeld.

6. Gebruikstechnieken 

Manipulatietechnieken kunnen op de wervelkolom worden uitgevoerd en dienen om de druk op de wervelkolom te verminderen, alle lichaamsstructuren opnieuw uit te lijnen en veroorzaken vaak een gevoel van meer lichtheid en bewegingsvrijheid. Deze techniek is bijzonder geschikt voor wanneer de persoon moeite heeft met het maken van bepaalde bewegingen omdat hij zich 'vast' voelt.

Elke sessie fysiotherapie moet geïndividualiseerd zijn en duurt ongeveer 1 uur, maar daarnaast moeten bepaalde oefeningen ook thuis worden uitgevoerd, indien aangegeven door de fysiotherapeut.

Dagelijkse zorg

De persoon met een cervicale of lumbale hernia heeft wat zorg nodig die kan helpen bij pijnverlichting, zoals: 

• Ga niet langer dan 2 uur zitten of liggen, zolang het niet om te slapen is;
• Slaap in de juiste positie van de wervelkolom;
• Buig bij het zakken om iets van de grond op te pakken altijd uw benen in plaats van uw lichaam naar voren te buigen;
• Blijven bewegen om de stijfheid van de wervelkolom te verminderen, kan bijvoorbeeld lopen of fietsen zijn;
• Liever een stevige matras die een betere ruggengraat ondersteunt, vermijd ook het zitten op zeer zachte en lage banken en stoelen;
• Ontstekingsremmende voedingsmiddelen, zoals gember en zalm, zijn het meest geschikt wanneer u een wervelkolomcrisis heeft.

Bekijk deze en andere tips in de volgende video:

Alles over HERNIA DE DISCO

Oefeningen zoals touwtjespringen of springlessen in de sportschool worden niet het meest aanbevolen, omdat ze de compressie van de schijf kunnen bevorderen, waardoor een nieuw beeld van pijn ontstaat. Wateroefeningen, zoals wateraerobics, zijn geschikter omdat in het water het lichaam lichter is en niet zoveel invloed heeft op de gewrichten en de wervelkolom.