Gewichtsverlies met L-Carnitine
L-Carnitine kan afvallen omdat het een stof is die het lichaam helpt om vet naar de mitochondriën van cellen te transporteren, de plaatsen waar vet wordt verbrand en omgezet in energie die nodig is voor het functioneren van het lichaam.
Zo verhoogt het gebruik van L-Carnitine, naast het helpen om af te vallen, het energieniveau en verbetert het de prestaties bij training en uithoudingsvermogen.
Deze stof komt van nature voor in zuivelproducten en vlees, vooral in rood vlees, maar ook in avocado- of sojabonen, hoewel in kleinere hoeveelheden.
Wanneer supplementen gebruiken
L-Carnitine-supplementen zijn voornamelijk geïndiceerd voor diegenen die vegetarische diëten volgen, maar ze kunnen door alle mensen worden gebruikt om de niveaus van deze stof in het lichaam te verhogen en de vetverbranding te versterken.
Enkele van de belangrijkste merken van dit type supplement zijn:
- Universeel;
- IntegralMedica;
- Atlhetica Evolution;
- Halverwege
- NeoNutri.
Deze supplementen kunnen worden verkocht in de vorm van capsules of siropen met verschillende soorten smaak.
Hoe te nemen
De aanbevolen dosis L-Carnitine is 2 tot 6 gram per dag gedurende 6 maanden en moet worden begeleid door een arts of voedingsdeskundige op basis van gewicht en mate van fysieke activiteit.
Het ideaal is om het supplement 's morgens of voor de training in te nemen, omdat het nodig is om te oefenen zodat het lichaam de stof op de juiste manier kan gebruiken.
Belangrijkste bijwerkingen
In de meeste gevallen heeft het gebruik van L-Carnitine geen negatief effect, maar bij overmatig gebruik of voor zeer lange periodes kunnen misselijkheid, braken, braken of diarree optreden, bijvoorbeeld.
Bekijk ook een lijst met 5 supplementen om sneller af te vallen.
