Wat de 5S-methode is en hoe deze werkt

De 5S-methode is een methode voor gewichtsverlies die in 2015 is ontwikkeld door de dermatofunctionele fysiotherapeut Edivania Poltronieri met als doel het bevorderen van gewichtsverlies, voedingsheropvoeding en kwaliteit van leven voor mensen met overgewicht. Het programma wordt als sociaal, gezond, duurzaam, eenvoudig en smakelijk beschouwd, wat kan worden geverifieerd in de toepassing van de methode.

De behandeling met de 5S-methode om af te vallen moet worden gedaan onder begeleiding van een voedingsdeskundige en dermatofunctionele fysiotherapeut, omdat het voedselheropvoeding en esthetische behandelingen omvat, waaronder het gebruik van infrarood thermische dekens om vetverbranding te activeren.

Volgens de voorgestelde methode is het mogelijk om een ​​verlies van maximaal 15 kg per maand te hebben, naast het beëindigen van het concertina-effect, omdat het werkt door het metabolisme te reguleren en angst te beheersen..

Hoe de behandeling wordt gedaan

De 5S-behandeling bestaat uit vijf strategieën voor gewichtsverlies en begint met een eerste bio-impedantiebeoordeling, zodat u weet welk vetpercentage de persoon heeft, de hoeveelheid spieren, hun Body Mass Index (BMI), het basaal metabolisme naast andere factoren, naast het verzoek om enkele laboratoriumtests uit te voeren. Het is dus mogelijk om de gezondheidsstatus van de persoon te kennen en het plan op te stellen op basis van de behoeften.

Bij deze methode ontvangt de persoon dagelijkse monitoring via een methodetoepassing en bezoekt hij wekelijks de kliniek om de resultaten te controleren en te evalueren.

De vijf strategieën van de 5S-methode zijn:

1. Heropvoeding en voeding

Volgens het resultaat van bio-impedantie en laboratoriumtests, geeft de verantwoordelijke voedingsdeskundige een caloriearm en persoonlijk dieet aan voor de persoon. Zodat gewichtsverlies tegelijkertijd met het proces van voedselheropvoeding wordt bevorderd.

2. Groepsbegeleiding

De patiënten die deel uitmaken van het programma zijn vrij om dagelijks met de voedingsdeskundige te spreken en vragen te beantwoorden via berichten-apps, naast deel uit te maken van een groep met andere patiënten, waarin ze ervaringen uitwisselen, aanmoedigen en tips geven aan collega's.

3. Gebruik van nutraceuticals

Nutraceuticals zijn verbindingen die uit voedsel zijn gehaald en die gezondheidsvoordelen opleveren, zoals het antioxidant lycopeen dat aanwezig is in tomaten en vitamines en mineralen in voedingsmiddelen. Nutraceuticals worden dus meestal verkocht in de vorm van pillen of voedingssupplementen, en in het 5s-programma worden ze gebruikt om voedingstekorten aan te vullen en ziekten die bij patiënten aanwezig zijn te voorkomen of te behandelen..

Op die manier kan de persoon, zelfs met een caloriearm dieet, alle voedingsstoffen hebben die nodig zijn voor een goede werking van het lichaam.

4. Verbruik van goede vetten

Goede vetten, zoals omega-3, omega-6 en omega-9, worden in het dieet geleverd om het cholesterolgehalte in het bloed, de gezondheid van het zenuwstelsel te verbeteren en ontstekingen in het lichaam te verminderen, wat de balans van het metabolisme bevordert.

5. Esthetische behandelingen

De esthetische behandelingen die deel uitmaken van het 5S-programma zijn bedoeld om de verbranding van gelokaliseerd vet te stimuleren, celvernieuwing te stimuleren en de aanwezigheid van striae en slapte te verminderen die normaal gepaard gaan met gewichtsverlies. Zo maken het gebruik van infrarood thermische dekens, oliën die de bloedsomloop en vetverlies activeren, lichaamsmassages en pilates meestal deel uit van het programma..

Behandelingsfasen

Het 5s-programma bestaat uit 3 fasen:

• Verlies: hoofdfase verantwoordelijk voor gewichtsverlies, met variabele duur afhankelijk van de hoeveelheid gewicht die u wilt verliezen;
• Onderhoud: het gewenste gewicht wordt bereikt en het dieet wordt aangepast om het gewicht te behouden. Deze fase duurt 30 dagen;
• Heropvoeding: voedselheropvoeding en gezonde gewoonten worden geconsolideerd om nieuwe gewichtstoename en het accordeoneffect te voorkomen. Deze fase duurt 30 dagen.

Elke fase heeft een voedingsprogramma en specifieke esthetische behandelingen, en aan het begin van de behandeling wordt een volledige voedingsbeoordeling uitgevoerd om de gezondheidstoestand van de patiënt, de BMI, de hoeveelheid vet in het lichaam en de hoeveelheid te verliezen gewicht te beoordelen..

De kosten van de 5S-behandeling variëren afhankelijk van de hoeveelheid gewicht die moet worden verloren, maar de eerste evaluatie heeft een gemiddelde kostprijs van 100 reais, terwijl de rest van de behandeling kan oplopen tot ongeveer 4.500 reais.

Naast de 5S-methode zijn er nog andere strategieën om op een gezonde manier af te vallen, bekijk de volgende video:

3 stappen om gewicht te verliezen en buik te verliezen