Wat is het beste dieet?

Het beste dieet is een dieet waarmee u kunt afvallen zonder uw gezondheid te schaden. Het ideaal is dat het niet te restrictief is en het individu naar een voedingsheropvoeding brengt, zodat men leert goed te eten en niet terugkeert om aan het einde van het dieet aan te komen..

Geconfronteerd met zo'n groot aantal diëten, kan het soms moeilijk zijn om te weten welke u moet volgen. Bekijk wat verschillende diëten beloven en ontdek wat het beste dieet voor jou is.

• Dieet van de punten: Het is een van de gemakkelijkste diëten om te volgen, omdat het niet te restrictief is. Je kunt alles eten met het ideale aantal punten voor je lengte. Maar bij het combineren moet je heel voorzichtig zijn om voedingstekorten te voorkomen.
• Soepdieet: De soep is rijk aan groenten en is ideaal om tot 1 week lang te volgen, maar door de grote dieetbeperkingen kan er hypoglykemie zijn, die zwakte en honger veroorzaakt, waardoor het individu vaak 'in verleiding valt' en voedsel eet dat niet zo is. toegestaan, interfererend met het succes van het dieet.
• Usp dieet of Atkins-dieet: Zorgt voor snel gewichtsverlies in de eerste 15 dagen, maar omdat het de consumptie van koolhydraten niet toelaat, is het slecht uitgebalanceerd en kan het de ophoping van vette plaques in de slagaders en lever bevorderen, wat hart- en leveraandoeningen veroorzaakt.
• Banaan dieet: Het bananendieet bestaat uit het eten van 2 bananen als ontbijt samen met een glas warm water of thee. Het geeft verzadiging door de aanwezigheid van vezels in de vrucht, maar laat je geen dessert of sappen eten. Een ander belangrijk punt is de eentonigheid van het ontbijt, waardoor de persoon ziek kan worden van het fruit.
• Koolhydraatdieet: Het staat een snel gewichtsverlies toe, maar het kan niet lang worden gedaan, omdat het vermogen om af te vallen met de tijd afneemt en vanwege het ketoseproces dat in het lichaam optreedt als gevolg van een gebrek aan koolhydraten, kan er duizeligheid en slechte adem zijn.
• Eiwitdieet: In dit dieet is de grootste bron van gegeten voedsel eiwitrijk en je kunt geen voedsel eten dat rijk is aan koolhydraten. Het dieet moet gedurende 15 dagen worden gedaan, de komende 3 dagen wordt de consumptie van koolhydraten vrijgegeven en vervolgens wordt de beperking van koolhydraten voor nog eens 15 dagen gemaakt. Omdat het erg beperkend is, hangt het succes ervan sterk af van de wilskracht van het individu, niet om het op te geven.
• Bloeddieet: Het toegestane voedsel varieert afhankelijk van de bloedgroep van het individu. Volgens de makers is de verklaring dat er voedsel is dat voor sommigen schadelijk is voor het lichaam omdat ze wat gif produceren wanneer ze in de bloedbaan vallen. Het dieet voor mensen met type A-bloed moet gevarieerd voedsel bevatten, maar zonder de consumptie van vlees. Voor mensen met bloedgroep B en AB: ze kunnen een gevarieerder dieet volgen met veel zuivelproducten, terwijl mensen met bloedgroep O als vleesetend worden beschouwd, omdat vlees voordelen heeft voor uw lichaam. Maar het is niet erg eenvoudig om dit dieet te volgen, omdat het sommige voedingsmiddelen volledig uitsluit die enigszins schadelijk kunnen zijn voor het lichaam.

Wat te eten om op natuurlijke wijze af te vallen

Het advies van een voedingsdeskundige of een endocrinoloog volgen is een goede manier om gezond en voor altijd af te vallen. Bekijk in de onderstaande video wat u moet eten om uw gewenste gewicht te bereiken:

3 stappen om gewicht te verliezen en buik te verliezen