Bekijk de 7 voorzorgsmaatregelen die u moet nemen voordat u zwanger wordt

Om zwangerschap echt een gelukkige fase in het leven van het paar te laten zijn, is het belangrijk dat het paar minstens 3 maanden voordat ze zwanger worden een gynaecoloog raadpleegt, zodat hij aangeeft wat de vrouw en de man moeten doen om een ​​gezonde zwangerschap te garanderen.

Het is belangrijk dat tests worden uitgevoerd vóór de zwangerschap en het wordt aanbevolen om de consumptie van foliumzuurrijke voedingsmiddelen of suppletie te verhogen, zodat de ontwikkeling van de baby correct is..

De 7 te nemen voorzorgsmaatregelen voordat u zwanger wordt, zijn:

1. Begin met het nemen van foliumzuurtabletten

Foliumzuur is belangrijk om ervoor te zorgen dat de neurale buis van de baby goed sluit, wat gebeurt in de eerste weken van de zwangerschap, wanneer het gebeurt wanneer de vrouw vaak niet weet dat ze zwanger is.

Daarom kan het verhogen van de consumptie van foliumzuurrijk voedsel ook bijdragen aan een zwangerschap met minder risico voor de baby, zoals bijvoorbeeld broccoli, gekookt ei en zwarte bonen. Ontdek andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur.

In sommige gevallen kan het worden aanbevolen om een ​​foliumzuursupplement te gebruiken, dat 3 maanden voor aanvang van de anticonceptie moet worden gestart om het risico op neurologische problemen bij de baby te verminderen..

2. Doe preconceptie-examens

Ten minste 3 maanden voordat u probeert zwanger te worden, moet een volledige bloedtest, urinetest, ontlastingstest en serologische tests voor cytomegalovirus, rubella, toxoplasmose, syfilis, hepatitis B en AIDS worden uitgevoerd. Daarnaast moet de vrouw ook een uitstrijkje en echografie hebben om haar gynaecologische gezondheid te controleren en de man een spermatest, om de efficiëntie en hoeveelheid sperma te beoordelen..

Als de aanstaande moeder of vader een familiegeschiedenis van genetische misvormingen heeft of als het paar nauw verwant is, zoals gebeurt als het gaat om het huwelijk tussen neven en nichten, moet het paar ook specifieke genetische tests ondergaan. Zie andere tests om zwanger te worden.

3. Vermijd alcoholische dranken

Het is onwaarschijnlijk dat de consumptie van 1 glas wijn of 1 glas bier voor de zwangerschap schadelijk is voor de baby, maar grotere hoeveelheden alcohol verhogen het risico op een miskraam en het foetaal alcoholsyndroom, vooral bij consumptie na 5 weken zwangerschap, dus het gebruik van alcoholische dranken wordt afgeraden tijdens de zwangerschap.

4. Controleer of u alle vaccins al heeft gehad

Sommige vaccins zijn belangrijk om een ​​rustige zwangerschap te garanderen, zoals rubella, waterpokken, hepatitis B en tetanus, dus als u deze vaccins nog niet heeft gehad, neem dan contact op met uw arts.

5. Train regelmatig

Regelmatige lichaamsbeweging bevordert de ontspanning van het lichaam en verbetert de functies, daarnaast helpt het om het ideale gewicht te bereiken of te behouden, wat ook bijdraagt ​​aan een gezonde en vredigere zwangerschap. Krachtige oefeningen zoals springen, voetbal of basketbalwedstrijden moeten bijvoorbeeld worden vermeden omdat vallen kan leiden tot abortus, maar wandelen, krachttraining, hardlopen, fietsen en Pilates zijn aangewezen.

6. Stop met roken

Als u rookt, moet u stoppen met roken, zelfs voordat u zwanger wordt, omdat de sigaret het ovuleren en implanteren van het ei bemoeilijkt, waardoor de kans op zwangerschap kleiner wordt. Bovendien is het zeer schadelijk voor de baby, ook al rookt hij passief.

Naast deze voorzorgsmaatregelen, wordt het niet aanbevolen om je haar te verven, een progressieve borstel of andere chemische behandeling te doen voordat je zwanger wordt, omdat ze, naast formaldehyde, andere giftige stoffen kunnen bevatten die de conceptie kunnen schaden.

7. Eet goed

Naast het vermijden van vetten, suikers en bewerkte voedingsmiddelen, is een goede tip om te investeren in voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E en foliumzuur, die de hormonale productie kunnen helpen reguleren en de bevruchting vergemakkelijken. Een andere belangrijke voorzorgsmaatregel is om veel water te drinken en niet in de buurt van zieke mensen te zijn om besmetting te voorkomen.

Bekijk de volgende video en leer wat u moet eten om uw kansen om zwanger te worden te vergroten:

VOEDSEL OM DE VRUCHTBAARHEID TE VERHOGEN