De squat is een eenvoudige oefening waarvoor niet veel voorbereidingen nodig zijn, houd gewoon je benen uit elkaar, strek je armen voor je lichaam en squat tot je dijen evenwijdig...
Fitness - Pagina 14
De voordelen van hardlopen op het strand zijn onder meer een verbeterd ademhalingsvermogen en cardiale conditie. Andere voordelen zijn:Gewichtsverlies omdat er elk uur ongeveer 500 calorieën verloren gaan;Maak de benen...
De Jump-klasse slankt en bestrijdt cellulitis omdat het veel calorieën uitgeeft en de benen en bilspieren verstevigt, en vecht tegen het plaatselijke vet dat cellulitis veroorzaakt. In een Jump-les van...
Balletfitness is een soort sportschooloefening, gemaakt door ballerina Betina Dantas, die de stappen en de houding van balletlessen combineert met krachttrainingsoefeningen, zoals sit-ups, push-ups en squats, en is een uitstekende...
Fietsen helpt je af te vallen en is een geweldige oefening voor mensen die last hebben van de veranderingen veroorzaakt door overgewicht, zoals ruggengraat-, knie- of enkelproblemen, omdat het een...
Aërobe training, ook wel AEJ genoemd, is een trainingsmethode die door veel mensen wordt gebruikt om sneller af te vallen. Deze oefening moet met een lage intensiteit worden gedaan en...
Crossfit is een trainingsmodaliteit waarbij het doel een hoge intensiteit is, die de vorm kan hebben van een circuit, dat 3 tot 5 keer per week moet worden uitgevoerd en...
De oefeningen voor de achterste dij zijn belangrijk om de kracht, flexibiliteit en weerstand van het been te vergroten, en zijn ook belangrijk om lage rugpijn te voorkomen en te...
