Duizeligheid tijdens de zwangerschap wat kan zijn en hoe te verlichten
Duizeligheid tijdens de zwangerschap is een veel voorkomend symptoom dat vanaf de eerste week van de zwangerschap kan optreden en tijdens de zwangerschap kan terugkeren of pas de laatste paar maanden kan optreden en houdt gewoonlijk verband met de daling van de bloeddruk als gevolg van het gewicht van de baarmoeder op de bloedvaten.
In geval van duizeligheid is het belangrijk dat de vrouw kalm is en diep adem haalt totdat het ongemak afneemt. Het is ook belangrijk dat de oorzaak van de duizeligheid wordt vastgesteld en raadpleeg de arts als de duizeligheid frequent is en gepaard gaat met andere symptomen, het is belangrijk om bloedonderzoek te laten doen, omdat dit kan wijzen op bloedarmoede, bijvoorbeeld.
Oorzaken van duizeligheid tijdens de zwangerschap
Duizeligheid tijdens de zwangerschap komt vaak voor in het begin of in het tweede trimester van de zwangerschap en kan te wijten zijn aan:
- Te lang zonder te eten;
- Sta heel snel op;
- Overmatige hitte;
- IJzerarm voedsel;
- Lage druk.
Het is meestal niet nodig om naar de dokter te gaan als de vrouw van tijd tot tijd duizelig wordt, maar als het vaak voorkomt of als er andere symptomen optreden, zoals wazig zien, hoofdpijn of hartkloppingen, is het belangrijk om naar de gynaecoloog, verloskundige of huisarts te gaan zodat de oorzaak van de duizeligheid wordt vastgesteld en de juiste behandeling wordt gestart.
Wat te doen
Zodra ze duizelig wordt, moet de vrouw gaan zitten om te voorkomen dat ze valt en zichzelf verwondt, diep adem haalt en probeert te ontspannen. Als je in een omgeving bent met veel mensen, is het belangrijk om naar een iets rustigere plek te gaan zodat je wat lucht kunt krijgen.
Om het ongemak van duizeligheid te verlichten, kan de vrouw daarnaast op het bed aan de linkerkant liggen of op het bed liggen en bijvoorbeeld een hoog kussen onder haar benen leggen.
Hoe duizeligheid tijdens de zwangerschap te voorkomen
Hoewel het moeilijk is om te voorkomen dat duizeligheid terugkeert, is het mogelijk om een aantal strategieën te gebruiken die dit risico verminderen, waaronder:
- Sta langzaam op na meer dan 15 minuten liggen of zitten;
- Train uw benen regelmatig gedurende de dag, vooral zittend;
- Draag strakke en comfortabele kleding;
Daarnaast is een andere zeer belangrijke tip om elke 3 uur te eten en ongeveer 2 liter water per dag te drinken. Kijk wat je moet eten om een gezonde zwangerschap te hebben.
