Wat is orthomoleculaire geneeskunde (en waarom het u kan helpen om af te vallen)

Orthomoleculaire geneeskunde is een soort aanvullende therapie die vaak gebruik maakt van voedingssupplementen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines, zoals vitamine C of vitamine E, om de hoeveelheid vrije radicalen in het lichaam te verminderen, waardoor wordt voorkomen dat het lichaam een constant proces van ontsteking en het voorkomen van enkele veelvoorkomende ouderdomsziekten, zoals artritis, cataract of zelfs kanker.

Omdat orthomoleculaire geneeskunde voornamelijk werkt door het gebruik van antioxidanten, kan het ook het uiterlijk van de huid verbeteren, de elasticiteit verbeteren en ouderdomsvlekken, zoals rimpels en donkere vlekken, verhullen..

Hoe het werkt

Orthomoleculaire geneeskunde werkt door overtollige vrije radicalen in het lichaam te verwijderen. Vrije radicalen zijn zeer reactieve moleculen die gezonde cellen kunnen aantasten en die, hoewel ze een normaal gevolg zijn van lichamelijk functioneren, meestal in kleine hoeveelheden moeten worden bewaard om schade aan de gezondheid te voorkomen.

Dus wanneer de hoeveelheid van deze radicalen erg hoog is, vooral als gevolg van ongezonde leefgewoonten zoals het gebruik van sigaretten, de consumptie van alcoholische dranken, overmatig gebruik van medicijnen of zelfs langdurige blootstelling aan de zon, kan schade aan gezonde cellen optreden, wat een proces kan veroorzaken van constante ontsteking die het optreden van ziekten bevordert, zoals:

Artritis;
Atherosclerose;
Watervallen;
Alzheimer;
Parkinson;
Kreeft.

Bovendien wordt vroegtijdige huidveroudering ook beïnvloed door overmatige vrije radicalen in het lichaam en is orthomoleculaire geneeskunde een goede therapie om de gezondheid van de huid te verbeteren, vooral bij rokers..

Omdat het je helpt af te vallen

Chronische ontsteking veroorzaakt door de overmatige aanwezigheid van vrije radicalen kan gewichtsverlies bij mensen die op dieet zijn om gewicht te verliezen verminderen, aangezien de cellen opgezwollen raken en niet meer normaal kunnen functioneren, wat de ophoping van vocht door het hele lichaam bevordert.

Daarnaast omvat het maken van een orthomoleculair antioxidantdieet meestal het preferentiële gebruik van groenten en fruit, die minder calorieën bevatten en daarom bijdragen aan gewichtsverlies. Dit type dieet kan vaak worden geassocieerd met mediterraan eten, omdat het dezelfde principes volgt om de gezondheid te behouden en af te vallen.

Hoe het orthomoleculaire dieet te volgen

In het dieet van de orthomoleculaire geneeskunde is het geheim om het lichaam te ontgiften. In dit dieet is niets verboden, maar sommige dingen moeten worden vermeden, zoals het eten van zeer pittig, geïndustrialiseerd, vet voedsel en veel water drinken..

Om het orthomoleculaire dieet te volgen wordt geadviseerd:

Liever natuurlijk voedsel, zoals groenten en fruit;
Eet niet gebakken, geen frisdrank drinken en alcoholische dranken vermijden;
Eet meer vezels, door bij elke maaltijd rauwe groenten te eten;
Vermijd rood vlees, en ingebed;
Neem 3g omega 3 dagelijks;
Koken in kleipotten, aluminium vermijden om het risico op kanker te verminderen.

Volgens de begeleiding van orthomoleculaire artsen is het ideaal om het ideale gewicht (zie je BMI) te bereiken door beter te eten en fysieke activiteit te beoefenen. Eet erin fastfood en een stressvol en zittend leven verergeren het probleem en laten het lichaam bedwelmd achter.

Ontdek hoeveel calorieën u moet consumeren om af te vallen door de volgende test te doen:

Hoe voedingssupplementen te gebruiken

Antioxidant-voedingssupplementen moeten altijd worden begeleid door een voedingsdeskundige of een professional die gespecialiseerd is in kruidengeneeskunde of orthomoleculaire geneeskunde, aangezien het type en de doses kunnen variëren afhankelijk van leeftijd en bijbehorende gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, diabetes of obesitas.

De algemene richtlijnen zijn echter:

Vitamine C: neem ongeveer 500 mg per dag;
Vitamine E: ongeveer 200 mg per dag;
Co-enzym Q10: inname 50 tot 200 mcg per dag;
L-carnitine: Dagelijks 1000 tot 2000 mg;
Quercetin: neem dagelijks 800 tot 1200 mg.

Deze supplementen kunnen afzonderlijk of samen worden gebruikt, omdat het heel gewoon is om bijvoorbeeld vitamine C en E samen te maken.