Alles over de menopauze

De menopauze wordt gekenmerkt door het einde van de menstruatie, ongeveer 45 jaar oud, en wordt gekenmerkt door symptomen zoals opvliegers die plotseling verschijnen en het gevoel van koude rillingen die onmiddellijk volgen.

Behandeling van de menopauze kan worden gedaan door hormoonvervanging op indicatie van de gynaecoloog, maar het kan ook op natuurlijke wijze worden gedaan met behulp van kruidengeneesmiddelen.

Wat gebeurt er tijdens de menopauze

Wat er tijdens de menopauze gebeurt, is dat het lichaam stopt met het produceren van de hormonen oestrogeen en progesteron, en dit kan symptomen veroorzaken zoals afwezigheid van menstruatie, opvliegers en prikkelbaarheid, maar niet alle vrouwen merken deze symptomen op, want sommige menopauze kan bijna voorbijgaan onopgemerkt worden alleen door de arts gediagnosticeerd door middel van een bloedtest die het hormonale probleem controleert.

Symptomen van de menopauze kunnen vanaf de leeftijd van 35 jaar optreden en worden vanaf die leeftijd sterker. De menopauze varieert tussen de 40 en 52 jaar. Wanneer het vóór de leeftijd van 40 jaar optreedt, wordt dit de vroege menopauze genoemd en wanneer het na de leeftijd van 52 jaar de late menopauze optreedt.

Enkele veranderingen die optreden tijdens de menopauze zijn:

• Hersenen: stemmings- en geheugenveranderingen, prikkelbaarheid, depressie, angst, hoofdpijn en migraine;
• Huid: verhoogde gevoeligheid voor hitte, roodheid, acne en droge huid;
• Borsten: verhoogde gevoeligheid van de borst en knobbels;
• Gewrichten: Verminderde gewrichtsmobiliteit, stijfheid;
• Spijsverteringssysteem: Neiging tot constipatie;
• Spieren: vermoeidheid, rugpijn, verminderde spierkracht;
• Botten: Verlies van botdichtheid;
• Urinewegen: vaginale droogheid, verzwakking van de spieren die het rectum, de baarmoeder en de blaas ondersteunen, neiging om urineweg- en vaginale infecties te ontwikkelen;
• Lichaamsvloeistoffen: vochtretentie en verhoogde bloeddruk.

Wat kan worden gedaan om het ongemak van de menopauze te verminderen, is om onder medische begeleiding hormoonvervanging uit te voeren, maar om de kwaliteit van leven te verbeteren, kan de vrouw enkele richtlijnen volgen, zoals goed eten, regelmatig sporten en zorgen voor haar fysieke uiterlijk..

Symptomen van de menopauze

Als u denkt dat u in de menopauze bent, doe dan onze online test en ontdek het nu.

Symptomen van de menopauze zijn meestal:

• Onregelmatige menstruatie, totdat de vrouw minimaal 12 maanden zonder menstruatie is;
• Afwezigheid van menstruatie;
• Hittegolven die plotseling verschijnen, zelfs als de vrouw zich in een ruimte met airconditioning bevindt;
• Koud zweet dat optreedt vlak na deze hittegolf;
• Vaginale droogheid die intiem contact moeilijk maakt;
• Plotselinge stemmingswisselingen;
• Angst en nervositeit, zelfs zonder duidelijke oorzaak;
• Slapeloosheid of slaapproblemen;
• Verhoogd gewicht en gemakkelijker vetophoping in de buik;
• Osteoporose;
• Depressie;
• Tintelend gevoel of verlies van gevoel in elk deel van het lichaam;
• Spierpijn;
• Frequente hoofdpijn;
• Hartkloppingen;
• Rinkelen in de oren.

De diagnose van de menopauze is gebaseerd op de symptomen die de vrouw aan de arts meldt, maar in geval van twijfel kan de hormonale achteruitgang worden bevestigd door middel van een bloedtest. De ernst van de symptomen kan worden beoordeeld aan de hand van onderstaande tabel:

Volgens deze tabel kan de menopauze worden geclassificeerd als:

• Milde menopauze: als de som van deze waarden maximaal 19 is;
• Matige menopauze: als de som van deze waarden tussen 20 en 35 ligt
• Ernstige menopauze: als de som van deze waarden hoger is dan 35.

Afhankelijk van het ongemak dat de vrouw heeft, kan ze mogelijk een behandeling ondergaan om deze symptomen te verminderen, maar er zijn vrouwen die weinig ongemak hebben en waardoor ze deze fase zonder medicatie kunnen doorstaan.

Bovendien, hoewel de menopauze meestal rond de leeftijd van 45 jaar optreedt, kan deze ook vóór de leeftijd van 40 jaar, bekend als vroege menopauze, optreden en vergelijkbare symptomen hebben. Bekijk wat de oorzaken en symptomen van de vroege menopauze zijn in Begrijp wat de vroege menopauze is.

Behandeling voor de menopauze

Behandeling voor de menopauze kan gericht zijn om de oorzaak of alleen de symptomen van de menopauze te elimineren. Hormoonvervangingstherapie wordt meestal aangewezen door artsen en bestaat uit het gedurende een bepaalde periode innemen van synthetische hormonen. Hormoonvervanging is echter gecontra-indiceerd in het geval van:

• borstkanker,
• trombose of problemen met de bloedsomloop,
• geschiedenis van een hartaanval of beroerte;
• leverziekten zoals levercirrose, bijvoorbeeld.

Natuurlijke behandeling voor de menopauze

Enkele nuttige richtlijnen voor natuurlijke behandeling van de menopauze zijn:

• Neem sojasupplementen, sojalecithine of soja-isoflavon om opvliegers te bestrijden;
• Neem een ​​douche, steek je polsen in koud stromend water of neem een ​​koud drankje om de hittegolven te weerstaan;
• Het consumeren van een medicinale plant genaamd Black Cohosh (Racemosa Cimicifuga) om vaginale droogheid te verminderen, naast het aanbrengen van een smerende gel vóór elke geslachtsgemeenschap;
• Regelmatig consumerende berendruitthee om urineweginfecties te bestrijden.

Het drinken van een kopje sterke suikervrije koffie om hoofdpijn te bestrijden wanneer het maar lijkt, is een goede optie om medicijnen te vermijden.

Naast deze opties is er de mogelijkheid voor vrouwen om te volgen homeopathische behandeling voor de menopauze bij gebruik van Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary of Cimicifuga, onder begeleiding van de homeopathische arts. Of toevlucht nemen tot kruidenbehandeling voor de menopauze met gebruik van braamtinctuur, soja-isoflavon of sint-janskruid (zwarte cohosh), onder begeleiding van de kruidendokter.

Houd er rekening mee dat iedereen die hormonale medicijnen gebruikt die door de arts zijn voorgeschreven, deze medicijnen niet tegelijkertijd mag gebruiken.

Remedie voor de menopauze

Enkele voorbeelden van remedies voor de menopauze zijn:

• Estradiol en Didrogesteron - Femoston;
• Estradiolvaleraat en cyproteronacetaat - Climene;
• Venlafaxine - Efexor;
• Gabapentin - Neurotin;
• Natuurlijke kalmerende middelen zoals passiebloem, valeriaan en sint-janskruid;
• Brisdellee.

De gynaecoloog kan de meest geschikte remedies aangeven, afhankelijk van de symptomen die de vrouw vertoont, en daarom kan de behandeling van de menopauze van vrouw tot vrouw verschillen..

Eten in de menopauze

Eten tijdens de menopauze kan ook helpen om de typische symptomen van deze fase te verlichten, daarom wordt aangegeven:

• Verhoog het verbruik van calciumrijk voedsel zoals melk en melkproducten, sardines en soja om botten te helpen versterken;
• Verhoog het verbruik van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E zoals tarwekiemolie en groene bladgroenten;
• Geef de voorkeur aan: citrusvruchten, volle granen, vis. Suppletie met lijnzaad kan geïndiceerd zijn om de darmtransit te verbeteren en cholesterol onder controle te houden.
• Vermijd: pittige gerechten, zure voedingsmiddelen, koffie en alcoholische dranken, voedingsmiddelen met veel suiker en vetten, zoals bewerkte voedingsmiddelen, naast vet vlees en zuivelproducten.

Na het begin van de menopauze hebben vrouwen een grotere neiging om aan te komen omdat het metabolisme vertraagt ​​en om deze gewichtstoename te voorkomen, is het aangewezen om de dagelijkse calorie-inname te verminderen, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan de consumptie van licht voedsel. Voedsel is ook belangrijk om diabetes tijdens de menopauze onder controle te houden, omdat het in deze levensfase moeilijker wordt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Zie Wat u moet doen om diabetes onder controle te houden tijdens de menopauze.

Bekijk de video van voedingsdeskundige Tatiana Zanin om erachter te komen wat je moet eten om de symptomen te verlichten en je beter te voelen:

MENOPAUZE | Dieet om symptomen te verlichten

Hoe droge huid tijdens de menopauze te voorkomen en te behandelen

Enkele handige tips om droge menopauzale huid te voorkomen en te behandelen zijn:

• Hydrateer de huid dagelijks met lichaamscrèmes en gezichtscrèmes;
• Gebruik vloeibare zeep of vochtinbrengende crème;
• Vermijd blootstelling aan de zon, vooral tijdens de heetste tijden van de dag;
• Gebruik zonnebrandcrème wanneer u het huis verlaat;
• Drink ongeveer 2 liter water per dag;
• Een vitamine E-supplement nemen.

Voor de vrouw om het welzijn in de menopauze te vinden, naast het omzeilen van de symptomen veroorzaakt door de hormonale daling. Ze kan haar toevlucht nemen tot schoonheidsbehandelingen zoals botoxapplicatie, chemische peeling, gezichtsliften, laserbehandeling voor spataderen of liposuctie, afhankelijk van de behoefte.

Oefeningen in de menopauze

Regelmatige lichaamsbeweging tijdens de menopauze helpt uw ​​gewicht onder controle te houden en uw botten te versterken. Enkele voorbeelden van oefeningen die voor deze fase zijn aangewezen zijn: aqua-aerobics, yoga en Pilates omdat ze minder zweten veroorzaken en de ademhalingscontrole bevorderen, wat ook stress kan bestrijden. Om de stemming te verbeteren, is het het beste om 's morgens vroeg in het zonlicht te sporten.

Het is aangewezen om dagelijks minimaal 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen, omdat dit ook helpt om de spieren te versterken, waardoor de vermindering van spiermassa en de daaruit voortvloeiende uitwisseling van vet wordt vermeden.

Na de menopauze is het risico op botbreuken groter, dus weet wanneer het nodig is om in deze levensfase calciumsupplementen te nemen.