13 Gezondheidsvoordelen van moringa

Moringa, ook wel levensboom of witte acacia genoemd, is een medicinale plant die een grote hoeveelheid vitamines en mineralen bevat, zoals ijzer, carotenoïden, quercetine, vitamine C, onder meer voor een grotere antioxiderende en ontstekingsremmende werking..

Om deze reden is deze plant gebruikt om sommige aandoeningen van de luchtwegen te behandelen, angst te verminderen, af te vallen en zelfs de glucoseconcentratie in het bloed bij diabetici te beheersen. Er zijn echter nog maar weinig studies die al hun voordelen bewijzen en die de minimumdoses beschrijven, evenals hun veiligheid voor menselijk gebruik..

De wetenschappelijke naam van de moringa is Moringa oleifera en over het algemeen is het blad het meest gebruikte onderdeel. In 2019 verbood Anvisa de verkoop van elk product dat deze plant bevat, juist vanwege het gebrek aan studies die de effectieve doses en de veiligheid van de plant voor de gezondheid aantonen.

Voordelen van moringa

Volgens sommige wetenschappelijke studies kan moringa voor verschillende situaties worden gebruikt, met als belangrijkste voordelen:

1. Verhoog de ademhalingscapaciteit, helpen bij het bestrijden van ziekten zoals astma;
2. Voorkom diabetes, omdat het eigenschappen heeft die helpen bij het reguleren van oxidatieve stress, die de bloedsuikerspiegel verlaagt en cellen beschermt;
3. Bescherm het hart, omdat het de opname van cholesterol in de darm en de vorming van vette plaques in de slagaders voorkomt, waardoor het risico op hart- en vaatziekten wordt verminderd;
4. Bloeddruk regelen, omdat het de bloedcirculatie verbetert vanwege het vaatverwijdende effect;
5. Helpen bij het afvallen, omdat het vezels en eiwitten bevat die helpen het gevoel van verzadiging te vergroten;
6. Voorkom en bestrijd bloedarmoede, aangezien de bladeren een grote hoeveelheid ijzer bevatten (105 mg voor elke 100 g blad), wat de vorming van rode bloedcellen bevordert;
7. Verhoog de afweer van het lichaam, omdat het bestaat uit stoffen, zoals vitamine C, polyfenolen en bètacaroteen, die het immuunsysteem versterken;
8. Heeft een analgetisch en ontstekingsremmend effect door de aanwezigheid van isothiocyanaten, quercetine en chlorogeenzuur, stoffen die het ontstekingsproces helpen verminderen, waardoor bijvoorbeeld de symptomen van reuma en prostaatontsteking worden verlicht;
9. Bescherm en hydrateer de huid vanwege de grote hoeveelheid B-, C-, E- en A-vitamines die het heeft, wat de genezing van de huid bevordert;
10. Verbeter de gezondheid van het spijsverteringssysteem, omdat het voorkomt en helpt bij de behandeling van maagzweren, en helpt constipatie te bestrijden vanwege de grote hoeveelheid vezels;
11. Help aambeien te behandelen, omdat het een vaatverwijdend effect heeft en de bloedcirculatie stimuleert;
12. Verbeter het gezichtsvermogen, omdat het bestaat uit bètacaroteen, een voorloper van vitamine A, dat onder meer verantwoordelijk is voor het behoud van een gezond gezichtsvermogen;
13. Help de effecten van de menopauze te verminderen, omdat het helpt om de ontstekingsniveaus en oxidatieve stress tijdens deze periode onder controle te houden, waardoor de hormoonconcentratie tijdens de menopauze stabiel blijft. Weet hoe u de symptomen van de menopauze kunt identificeren.

Moringa-eigenschappen

Moringa's eigenschappen omvatten antioxiderende, ontstekingsremmende, pijnstillende, antidiabetische, vaatverwijdende, anticholinergische, antireumatische en genezende werking.

Moringa-thee

Moringa-thee bevat niet de lijst van door Anvisa goedgekeurde planten voor consumptie en moet daarom worden vermeden totdat verder onderzoek de werkzaamheid en veiligheid van de plant aantoont.

Deskundigen geven echter aan dat mensen die de gewoonte hebben om deze plant te gebruiken en er niet mee willen stoppen, slechts 2 kopjes of 500 ml van deze thee per dag mogen consumeren, omdat dit hoeveelheden zijn die geen gezondheidsrisico lijken te vormen..

Andere vormen van consumptie

Naast thee is moringa ook te vinden in de vorm van capsules, zaden of poeder. Deze formulieren zijn echter ook niet te koop op het Braziliaanse grondgebied en mogen niet worden gebruikt.

Bijwerkingen en contra-indicaties

De consumptie van moringa kan enkele bijwerkingen veroorzaken, zoals misselijkheid, braken en diarree. Het wordt aanbevolen om de wortel en de extracten ervan niet te consumeren zonder professionele begeleiding, omdat ze giftige stoffen bevatten die bij gebruik in overmatige concentraties verlamming kunnen veroorzaken en zelfs tot de dood kunnen leiden.

Moringa-inname wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en zuigelingen, omdat deze medicinale plant zowel de zwangerschap als de productie van moedermelk kan verstoren. Weet welke thee de zwangere vrouw wel en niet mag nemen.