Waar is het voor en hoe gebruik je gewone munt

De gewone munt, wetenschappelijk bekend als Mentha spicata, is een medicinale en aromatische plant, met eigenschappen die helpen bij het behandelen van spijsverteringsproblemen, zoals slechte spijsvertering, winderigheid, misselijkheid of braken, maar munt heeft ook kalmerende en slijmoplossende effecten.

Een van de belangrijkste toepassingen van muntthee is het verminderen van darmgas, het is een geweldig huismiddeltje tegen winderigheid, omdat deze medicinale plant krampstillende eigenschappen heeft, de stoelgang vermindert en de vorming van gassen en pijn voorkomt. 

Hoe muntthee te maken

Om muntthee te maken, doe je 3 eetlepels gedroogde muntblaadjes in 250 ml kokend water en dek je het 5 minuten af, zeef en drink de thee 2 tot 4 keer per dag. Als alternatief kunnen ook verse bladeren van de plant worden gebruikt.

Naast deze muntthee voor winderigheid, is het belangrijk om geen voedsel te eten dat gas veroorzaakt, zoals bonen, kikkererwten, raap, broccoli of radijs.

Naast thee kunnen de voordelen van deze plant echter op verschillende manieren worden gebruikt, als kruid bij het koken, droog extract of als etherische olie, ideaal voor massages en aromatherapie om hoofdpijn en spieren te verlichten. 

Deze muntsoort, ook bekend als groene munt, boomgaard of gewoon, heeft de dikste en rondste bladeren en is een van de muntsoorten, waarvan een groep ook pepermunt bevat, die vuriger is en de lange, dunne bladeren. Ontdek de eigenschappen van pepermunt.

Waar is Mint voor

Munt is rijk aan vitamine A en C, en mineralen zoals ijzer, calcium, fosfor en kalium, en heeft voornamelijk antioxiderende en immuniteitsverhogende eigenschappen. Zo dient munt om:

• Ontlast darmgas, omdat deze plant een krampstillend effect heeft, in staat is om darmkrampen en spijsverteringsveranderingen te verminderen, en om braken tegen te gaan, waardoor misselijkheid en braken worden verlicht;
• Vergemakkelijk de spijsvertering en verminder brandend maagzuur, voor het activeren van de galproductie en het verbeteren van de werking van het spijsverteringssysteem;
• Help koorts te verlichten, vooral in combinatie met gember, omdat het de bloedsomloop stimuleert;
• Bestrijd hoofdpijn, omdat het vaatverwijdend is en de bloedsomloop kan activeren;
• Symptomen van stress, angst en rusteloosheid verminderen voor kalmerende effecten;
• Werkt antiseptisch, in staat om de groei van bacteriën en amoeben in het spijsverteringskanaal te belemmeren.

Bovendien dient munt als hulpmiddel bij de behandeling van verkoudheid en griep, omdat het ascorbinezuur, menthol en tinol in zijn samenstelling bevat, met een slijmoplossend en decongestivum..

Het drinken van muntthee verbetert vaak de werking van het hele organisme, het kan worden gebruikt als specerij in vleesmaaltijden zoals geitenvlees of varkensvlees en ook als smaakmaker in soepen of zelfs in fruitsappen zoals bijvoorbeeld citroen of ananas.

Mint gebruiken in verschillende presentaties 

De voordelen van mint kunnen worden gebruikt in de vorm van:

• Gedroogde bladeren of extracten, om voedsel te kruiden en thee te maken. Bekijk enkele recepten voor het maken van muntthee.
• Etherische olie, als een vorm van aromatherapie of ontspannende en verkwikkende massages;
• Capsules, voor een meer geconcentreerde dagelijkse consumptie;
• Cosmetica, bij te dragen aan de verkwikkende en antiseptische effecten op de huid;

De dosering die in elke situatie wordt gebruikt, is afhankelijk van de vorm en het product, wordt vermeld op het verpakkingsetiket of in de doos van de fabrikant en raadpleeg bij twijfel vooraf een arts.. 

Munt kan worden gekocht bij natuurvoedingswinkels, drogisterijen of vrije markten, en het is ook mogelijk om een ​​zaailing te kopen in een tuinwinkel, zodat deze thuis in potten kan worden gekweekt.

Bekijk de volgende video en bekijk de voordelen van munt en leer hoe u recepten kunt bereiden met dit kruid:

MINT: waar het voor is en hoe het te gebruiken

Wie mag niet gebruiken

Munt moet worden vermeden door mensen met ernstige reflux of hernia hiatus, naast zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en kinderen jonger dan 5 jaar, omdat de menthol waaruit munt bestaat, kortademigheid en verstikking kan veroorzaken.