Vruchtensap om te kalmeren

Twee goede sappen om te kalmeren zijn passievruchtensap met honing en grapefruit en kiwisap omdat deze voedingsmiddelen verzachtende eigenschappen en voedingsstoffen hebben die de nervositeit, angst en opwinding helpen verminderen.

Passievruchtensap recept met honing

Passievrucht en honing zijn twee voedingsmiddelen met kalmerende eigenschappen. Bovendien heeft dit sap ook meloen, wat het ongemak in de buik verlicht, omdat het diuretisch is en vezels heeft die constipatie helpen verlichten.

Ingrediënten

3 dikke plakjes meloen
3 dikke plakjes ananas
100 ml passievruchtensap
200 ml water
2 theelepels honing

Bereidingswijze

Snijd het fruit in kleine blokjes en doe ze samen met water en passievruchtensap in een blender. Na het goed te hebben gezoet met honing, is het klaar om gedronken te worden.

Het sap moet gedurende de dag meerdere keren worden gedronken om het individu zich meer ontspannen te laten voelen.

Grapefruit en kiwisap recept

Grapefruit en kiwi-sap bevatten veel magnesium, wat een belangrijk mineraal is voor de balans van hormonen en daarom helpt kalmeren.

Ingrediënten

1 grapefruit
3 kiwi's

Bereidingswijze

Schil de grapefruit en verdeel het in partjes. Verwijder de schil van de kiwi's en snijd ze in stukjes. Meng alles in een blender en drink het dan op.

Dit sap helpt kalmeren en als het voor de maaltijd wordt gedronken, helpt het ook de eetlust te verminderen omdat het vezels bevat.