Rugpijn wat kan zijn en wat te doen

De belangrijkste oorzaken van rugpijn zijn ruggengraatproblemen, ontsteking van de heupzenuw of niersteen, en om de oorzaak te differentiëren moet men het kenmerk van de pijn en het getroffen ruggebied waarnemen. Meestal is de rugpijn van spier oorsprong en ontstaat als gevolg van vermoeidheid, gewichtheffen of slechte houding, en kan worden opgelost met eenvoudige maatregelen zoals hete kompressen en strekken.

Als de pijn echter plotseling optreedt, als deze zeer ernstig is of als er andere bijbehorende symptomen zijn, zoals koorts of moeilijk bewegen, is het raadzaam om naar de arts te gaan, zodat hij tests kan bestellen en de noodzakelijke behandeling kan aangeven..

Wat kan rugpijn zijn

1. Spierblessure

Als u aan de rechter- of linkerkant rugpijn heeft, duidt dit meestal op spierbeschadiging, die kan optreden na lichamelijke inspanning of als gevolg van professionele activiteit, zoals bijvoorbeeld bij tuinders of tandartsen. Dit type pijn heeft meestal de vorm van gewicht en kan behoorlijk ongemakkelijk zijn.

Hoe te verlichten: Om rugpijn als gevolg van spierschade te verlichten, kunt u gedurende 15 minuten, tweemaal daags gedurende minimaal 3 tot 4 dagen een warm kompres op het gebied plaatsen en een ontstekingsremmende zalf aanbrengen, zoals Cataflam of Traumeel, bijvoorbeeld . Bovendien is het in deze periode belangrijk om te voorkomen dat u te veel inspanningen levert, zodat de symptomen van de blessure sneller kunnen worden verlicht..

2. Luchtwegaandoeningen

Luchtwegaandoeningen kunnen ook rugpijn veroorzaken, vooral bij het ademen, omdat tijdens het ademhalingsproces alle spieren van de buik en rug worden gemobiliseerd.

Hoe te verlichten: Het wordt aanbevolen om een ​​longarts of huisarts te zoeken om luchtwegaandoeningen te behandelen, vooral als er symptomen zijn zoals kortademigheid, hoesten, slijm of koorts. Het kan echter ook raadzaam zijn om een ​​warm kompres te plaatsen op het gebied waar de pijn wordt gevoeld om de symptomen te verlichten..

Kijk hoe u de symptomen van een longinfectie kunt herkennen.

3. Niersteen

De aanwezigheid van nierstenen, ook wel nierstenen genoemd, kan ook rugpijn veroorzaken. Pijn door de aanwezigheid van stenen staat bekend als nierkoliek en wordt gekenmerkt door een zeer sterke pijn in de onderrug die voorkomt dat de persoon gaat lopen of bewegen. Ken andere symptomen van nierstenen.

Hoe te verlichten: In deze gevallen is het belangrijk om naar de noodsituatie te gaan, zodat er tests worden gedaan om de steen en de grootte ervan te identificeren en zo de juiste behandeling te starten, bijvoorbeeld door het gebruik van medicijnen die het breken bevorderen en de verwijdering van de stenen bevorderen, naast ontstekingsremmende medicijnen voor symptoomverlichting of het uitvoeren van een kleine chirurgische ingreep om de steen te verwijderen.

4. Ischias

Ischias wordt gekenmerkt door pijn in de rug die naar de benen uitstraalt en wordt veroorzaakt door compressie van de heupzenuw, die zich in het laatste deel van de wervelkolom of in de billen bevindt, waardoor stekende pijn ontstaat met een tintelend gevoel of ademhalingsmoeilijkheden. zitten of lopen.

Hoe te verlichten: Wat in deze gevallen wordt aanbevolen, is om een ​​orthopedist te zoeken zodat hij tests kan bestellen, zoals MRI, en de beste behandeling kan aangeven, die kan worden gedaan met medicijnen en fysiotherapie.

Als u denkt dat u een heupzenuw heeft, beantwoord dan de volgende vragen:

1. 1. Tintelende pijn, gevoelloosheid of shock in de wervelkolom, gluteus, been of voetzolen. Nee
2. 2. Branderig gevoel, tintelend of vermoeid been. Nee
3. 3. Zwakte in één of beide benen. Nee
4. 4. Pijn die erger wordt als je lang stilstaat. Nee
5. 5. Moeilijk lopen of lange tijd in dezelfde positie blijven. Nee

5. Hartaanval

Een van de tekenen van een infarct is rugpijn met beklemmend gevoel op de borst en verergering van inspanning, naast misselijkheid of misselijkheid, vooral als de persoon te zwaar is en een hoge bloeddruk of cholesterol heeft.

Wat moet je doen: In het geval van tekenen en symptomen die wijzen op een infarct, wordt aanbevolen om zo snel mogelijk medische hulp te bellen via het nummer 192 zodat eerste hulp kan worden verleend en de gevolgen worden vermeden.

6. Hernia-schijf

Hernia-schijf kan leiden tot pijn in het midden van de rug die verergert bij langdurig staan ​​of staan ​​in dezelfde positie, wat vaker voorkomt bij mensen ouder dan 45 jaar. Deze pijn kan ook naar de zijkant, ribben of naar beneden uitstralen, waardoor de bilspieren of benen worden aangetast.

Wat moet je doen: U kunt een warm kompres op uw rug leggen en voorkomen dat u lang in dezelfde positie blijft. Daarnaast is het ook aan te raden om naar de orthopedist te gaan om een ​​röntgenfoto of MRI te laten maken zodat de beste behandeling aangewezen is, waaronder eventueel fysiotherapie.

7. Spiercontractuur

Spiercontractuur kan bijvoorbeeld ontstaan ​​door vermoeidheid, overmatige fysieke activiteit, zorgen of verkeerde houding tijdens het zitten, wat kan leiden tot pijn in de bovenrug en in sommige gevallen kan er ook sprake zijn van torticollis.

Wat moet je doen: Rekoefeningen zijn een grote hulp om je spieren te strekken en je meer ontspannen te voelen. Door in een comfortabele positie te blijven en langzaam uw hoofd in alle richtingen te draaien, kunt u uw bovenste spieren ontspannen.

8. Zwangerschap

Het is ook gebruikelijk dat u tijdens de zwangerschap rugpijn heeft, vooral in de laatste maanden van de zwangerschap als gevolg van overbelasting van de wervelkolom.

Wat moet je doen: Om rugpijn tijdens de zwangerschap te verlichten, wordt aangeraden om massages, strekoefeningen en in sommige gevallen fysiotherapie aan te bevelen. Leer hoe u rugpijn tijdens de zwangerschap kunt verlichten.

Wanneer naar de dokter gaan

Het is raadzaam om een ​​huisarts te zien als de rugpijn zeer ernstig is, plotseling opkomt of gepaard gaat met andere symptomen, zoals misselijkheid of kortademigheid. Op deze manier kan de arts tests bestellen om de oorzaak te achterhalen en zo kan de meest geschikte behandeling worden gestart, waaronder het gebruik van pijnstillers, zoals paracetamol, ontstekingsremmers, zoals Ibuprofen, of een operatie om te behandelen spinale problemen, zoals hernia's.

Tijdens het consult is het belangrijk om de dokter de kenmerken van je pijn te vertellen, te zeggen wanneer het komt, of het de hele tijd pijn doet of juist wanneer je een bepaalde beweging maakt, en ook wat je hebt gedaan om te proberen de pijn te verlichten. Het kan handig zijn om de arts te vertellen of u sedentair bent en wat uw werk is. Door deze details te kennen, kan de arts de diagnose sneller stellen en de beste behandeling aangeven.

Hoe rugpijn te verlichten

Wat u kunt doen om rugpijn thuis te verlichten, vóór de afspraak met uw arts, omvat:

1. Rust: elke dag een half uur op de grond of op een harde matras liggen;
2. Warme kompressen: plaats een warm kompres met 3 druppels essentiële olie van rozemarijn precies op de plaats van de pijn, gedurende 15 minuten per dag;
3. Ontvang een massage: met warme amandelolie, maar niet te hard;
4. Homeopathie: inname van homeopathische middelen, zoals Homeoflan of Arnica Prépos, door Almeida Prado, voorgeschreven door de arts om rugontsteking te behandelen;
5. Pilates-oefeningen: helpen de rug- en buikspieren te versterken en de oorzaak van pijn te bestrijden.

Daarnaast is het belangrijk om wat advies op te volgen, zoals dagelijks een goede houding aannemen om de wervelkolom te beschermen en regelmatig lichaamsbeweging te oefenen, zoals bijvoorbeeld krachttraining, wat een goede oefening is om de houding te verbeteren en pijn te verminderen.

Bekijk andere tips om rugpijn te verlichten in de volgende video:

Wat te doen om rugpijn te verlichten