Wat niet te eten tijdens het geven van borstvoeding

Tijdens het geven van borstvoeding moeten vrouwen het gebruik van voedingsmiddelen zoals alcoholische dranken en overmatige koffie vermijden, omdat het stoffen zijn die in de moedermelk kunnen terechtkomen en de gezondheid van de baby schaden..

De voeding van de moeder tijdens het geven van borstvoeding mag niet speciaal, maar gevarieerd, uitgebalanceerd en gezond zijn, maar het is noodzakelijk om te observeren of de baby koliek voelt of meer huilt nadat de moeder wat voedsel heeft gegeten, zoals melk en zuivelproducten, pinda's en garnalen, omdat de darm van de baby vormt zich nog steeds en kan reageren met allergische aanvallen of problemen met de spijsvertering.

Lees meer over hoe de moeder moet voeden tijdens het geven van borstvoeding.

Te vermijden voedingsmiddelen

Te vermijden voedingsmiddelen tijdens het geven van borstvoeding zijn:

1. Alcohol

Het belangrijkste voedsel dat tijdens de borstvoeding uit het dieet moet worden verwijderd, zijn alcoholische dranken, aangezien alcohol snel overgaat in de moedermelk, zodat melk na 30 tot 60 minuten dezelfde hoeveelheid alcohol heeft als het lichaam. Bovendien vermindert alcohol de opname van voedingsstoffen in de darmen van de moeder die nodig zijn voor de groei en ontwikkeling van de baby.

Wanneer alcohol overgaat in de moedermelk en wordt ingenomen door de baby, kan dit slaperigheid en prikkelbaarheid veroorzaken, wat het zenuwstelsel kan aantasten. Bovendien verwijdert het lichaam van de baby niet zo gemakkelijk alcohol uit het lichaam als bij een volwassen lichaam..

In geval van consumptie moet het slechts 1 drankje zijn en moet u 2 tot 3 uur wachten om weer borstvoeding te geven. Daarom, als de vrouw alcoholische dranken wil drinken, wordt aanbevolen om eerst de melk af te kolven en op te slaan of te drinken na het geven van borstvoeding, zodat het lichaam van de vrouw voldoende tijd heeft om de alcohol te elimineren..

2. Aspartaam

Aspartaam ​​is een kunstmatige zoetstof die tijdens de zwangerschap en borstvoeding onveilig lijkt, hoewel de relatie tussen aspartaam ​​en borstvoeding niet is bewezen, moet de consumptie ervan worden vermeden. Bovendien is het ook noodzakelijk om geïndustrialiseerde producten te vermijden die zoetstoffen in hun samenstelling bevatten, omdat het nodig is om de lijst met ingrediënten van het product te controleren voordat u het consumeert..

De beste keuze om suiker te vervangen, is om een ​​natuurlijke zoetstof te gebruiken van een plant genaamd stevia, waarbij consumptie in alle levensfasen is toegestaan. Leer hoe u de beste zoetstof kiest.

Levensmiddelen om met mate te consumeren

De volgende voedingsmiddelen moeten met mate worden gegeten tijdens het geven van borstvoeding:

1. Cafeïne

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan cafeïne, zoals koffie, cola frisdrank, energiedrankjes, groene thee, partnerthee en zwarte thee, moeten in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd, aangezien cafeïne een stimulerend middel is dat de baby geïrriteerder kan maken en moeilijk kan slapen.

Het advies is om maximaal twee kopjes koffie per dag te drinken, wat overeenkomt met 200 mg cafeïne, of je kunt ook kiezen voor cafeïnevrije koffie.

2. Voedsel dat gassen veroorzaakt

Voedingsmiddelen zoals bonen, broccoli, bloemkool, kool, ei, knoflook, ui, paprika en zoete aardappelen moeten ook met mate worden geconsumeerd omdat ze gas bij de baby kunnen veroorzaken, zijn krampen vergroten en het voeden bemoeilijken.

3. Voedsel dat allergie veroorzaakt

Sommige voedingsmiddelen veroorzaken meer allergieën en kunnen symptomen bij de baby veroorzaken, zoals rode huid, jeuk, eczeem, obstipatie of diarree. Als ze verband houden met voedsel, moet u observeren wat er 6 tot 8 uur is geconsumeerd voordat u de baby borstvoeding geeft.

Het is belangrijk dat de vrouw bijzonder oplettend is bij het eten van een van de volgende voedingsmiddelen:

• Melk en zuivelproducten;
• Soja;
• Tarwebloem;
• Eieren;
• Gedroogd fruit, pinda's en noten;
• Maïs- en glucosestroop, waarvan de laatste veel voorkomt als ingrediënt in geïndustrialiseerde producten, die kunnen worden geïdentificeerd in de voedingstabel.

Als de vrouw van mening is dat een van deze voedingsmiddelen allergie veroorzaakt, moet ze deze uit het dieet verwijderen en de baby naar de kinderarts brengen, omdat er verschillende redenen zijn die naast voedsel ook allergieën op de huid van de baby kunnen veroorzaken, zoals melkeiwit koe.

4. Sommige soorten vis en zeevruchten

Vooral degenen met een hoog kwikgehalte kunnen een risico vormen voor de vorming van het zenuwstelsel van de baby. Sommige vissen zijn haai, zwaardvis en horsmakreel. Tonijn en bonito moeten worden beperkt tot 170 gram per week.