Hoe slappe borsten te stoppen

Om een ​​einde te maken aan de slapte van de borsten, die optreedt als gevolg van veranderingen in de borstondersteunende vezels, voornamelijk als gevolg van veroudering, overmatig gewichtsverlies, borstvoeding of roken, is het bijvoorbeeld mogelijk om alternatieven te gebruiken, zoals het gebruik van huidverstevigende crèmes oefeningen om de spieren te versterken of esthetische ingrepen, zoals radiofrequentie.

In ernstigere gevallen of die niet verbeteren met eerdere behandelingen, is er de mogelijkheid van plastische chirurgie, genaamd borstlifting of mastopexy, die overtollige huid verwijdert en de borsten opheft.

Deze behandelingen moeten bij voorkeur worden uitgevoerd na evaluatie door de mastoloog of gynaecoloog, die de gezondheid van de borsten evalueert en de afwezigheid van knobbeltjes of veranderingen die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid. De belangrijkste opties om de borsten op te tillen en slappe borsten te bestrijden zijn:

1. Gebruik een verstevigende crème

Een goede tip om je borsten op te tillen en er bovenop te houden is om een ​​vochtinbrengende crème te gebruiken op basis van middelen als tensine en DMAE. Deze twee stoffen bevorderen de spanning in het gebied waar ze worden aangebracht en bevorderen de ondersteuning van de borsten, naast het stimuleren van de aanmaak van collageen..

De crème moet van onder naar boven worden aangebracht, altijd 's ochtends en omdat hij sterk is, mag hij niet elke dag worden aangebracht. Het wordt aanbevolen om het om de dag 3 tot 4 keer per week te gebruiken. 

Prijzen: deze crèmes kosten ongeveer 100 tot 350 reais, afhankelijk van het merk, de hoeveelheid en de verkochte locatie.

2. Draag een model BH

Het kiezen van de juiste beha voor de buste van elke vrouw helpt de borsten steviger te maken, zelfs als ze niet permanent zijn, wat het uiterlijk en het zelfrespect van de vrouw verbetert. 

De reducerende of sportbeha helpt de borsten beter te ondersteunen en vermijdt zo mogelijke complicaties die verband houden met het gewicht van de borsten, zoals rugpijn of rugklachten. Zie andere tips voor mensen met grote borsten in 3 tips om borsten te verkleinen en alles bovenop te houden.

Prijzen: deze bh's kosten tussen de 25 en 100 reais, afhankelijk van het merk en de productkwaliteit.

3. Oefenoefeningen voor de borstspieren 

Flexie- en gewichthefoefeningen met halters, zoals bankdrukken en zijopeningen, helpen de borstspieren, die zich achter de borsten bevinden, te versterken, en helpen ook om de hoeveelheid vet rond de borsten te verminderen, waardoor ook verslapping wordt verminderd van de armen. 

Deze oefeningen zijn heel eenvoudig en kunnen worden gedaan in de sportschool of thuis, met slechts kleine gewichten om op te tillen, bij voorkeur halters. Bekijk enkele voorbeelden:

Oefening 1

Lig op je rug met gebogen knieën en houd de gewichten boven je borst. Terwijl je uitademt, strek je je armen omhoog en breng je de gewichten naar je borst terwijl je inademt, zoals weergegeven in de afbeelding. Doe 15 herhalingen, 3 keer.

Oefening 2

Ga op je rug liggen met gebogen knieën, open en sluit je armen met de gewichten in de hand. Terwijl u uitademt, heft u uw armen op totdat de gewichten elkaar raken en laat u uw armen langzaam inademen, zoals weergegeven in de afbeelding. Doe 15 herhalingen, 3 keer.

Oefening 3

Doe push-ups op de vloer, strek je armen uit en trek ze samen, zoals weergegeven in de afbeelding. De knieën rusten al dan niet op de vloer. Doe 12 herhalingen, 3 keer.

4. Esthetische behandelingen

Sommige moderne esthetische behandelingen werken met methoden die beloven de borsten op te tillen, door:

• Radiofrequentie: procedure die warmte genereert in het borstweefsel en belooft de contractie van collageen en ligamenten in de borst te stimuleren, wat helpt om de borsten te verstevigen en een strakker uiterlijk te geven.
• Niet-chirurgisch tillen: ook bekend als koude laser, het is gemaakt met de toepassing van hyaluronzuurgel op de huid van de borsten en belooft dit zuur naar de diepere huidlagen te transporteren, waardoor het uiterlijk verbetert, het volume en de stevigheid van de borsten verbetert.

Deze behandelingen worden aangetroffen in esthetische klinieken en moeten worden uitgevoerd door gespecialiseerde en ervaren professionals, bij voorkeur onder begeleiding van een dermatoloog of plastisch chirurg..

Prijzen: deze behandelingen kosten ongeveer 350 tot 500 reais, die kunnen variëren afhankelijk van de kliniek die de procedure uitvoert.

5. Mastopexy of borstlift

Voor meer ernstige gevallen, of voor degenen die op zoek zijn naar een meer definitieve oplossing voor slappe borsten, is er plastische chirurgie om de borsten op te tillen, ook wel mammoplastie, mastopexy of borstlifting genoemd, in staat om overtollige huid te verwijderen om een ​​meer te geven stevig en jong voor de borsten.

Het kan alleen worden gedaan om de borsten op te tillen, of het kan worden geassocieerd met het siliconenimplantaat. Lees meer over hoe deze operatie wordt uitgevoerd in mastopexy.

Prijzen: het kan variëren van ongeveer 5.000 tot 10.000 reais, afhankelijk van de chirurg en de plaats waar de operatie wordt uitgevoerd.  

Hoe slappe borsten te voorkomen

Het doorzakken van de borsten die in de loop der jaren verschijnt, kan ook worden voorkomen met een aantal houdingen, zoals:

• Drink ongeveer 2 liter water per dag, de huid gehydrateerd houden;
• Vermijd het accordeoneffect, omdat dik worden en afvallen een van de belangrijkste oorzaken is van slappe borsten;
• Vermijd overmatig roken en alcoholgebruik, omdat het de bloedsomloop en de gezondheid van de huid schaadt;
• Houd het lichaam actief met de beoefening van regelmatige fysieke oefeningen, om de spieren van het lichaam te versterken;
• Eet een dieet rijk aan eiwitten en collageen, om je spieren te versterken en je huid stevig te houden. Bekijk een menu met collageenrijk voedsel.

Bovendien verhoogt een uitgebalanceerd dieet, rijk aan groenten en weinig geïndustrialiseerde producten, naast de consumptie van groene thee en rood fruit, het gehalte aan antioxidanten in het lichaam, wat belangrijk is om slappe huid te voorkomen, aangezien deze stoffen vechten vroegtijdige veroudering.