Hoe de pijn in de voetzolen te beëindigen

In het geval van pijn in de voetzool, wordt aanbevolen om een ​​massage te doen met warme olie op elke voet, waarbij u aandringt op de meest pijnlijke gebieden, meestal de hiel en de wreef, maar zonder te veel te drukken om de pijn en de ongemak.

De pijn in de voetzool kan worden veroorzaakt door het dragen van ongemakkelijke, zware, te harde of te zachte schoenen, die de voeten niet volledig ondersteunen, vooral wanneer de persoon te zwaar is of urenlang in dezelfde positie moet staan.

Hieronder volgen enkele strategieën die voetpijn effectief kunnen bestrijden:

1. Draag een comfortabele schoen 

Om pijn in de voetzool te voorkomen, is het ideaal schoenen te kopen met de volgende kenmerken:

• Buigzaam;
• Met zool minimaal 1,5 cm;
• Heb een stevige rug om de hiel goed te ondersteunen, en
• Zorg ervoor dat de basis waar de vingers voldoende breed rusten, zodat ze niet strak worden en de bloedcirculatie van het gebied niet belemmeren.

Dit type schoen moet ook aan het eind van de dag worden gekocht, als je voeten wat gezwollen zijn, om te voorkomen dat het pijn doet. Een andere belangrijke tip is om beide voeten van de schoen uit te proberen en ermee door de winkel te lopen, bij voorkeur met sokken, als je het met sokken gaat gebruiken.

2. Doe een voetenbad 

Na een vermoeiende dag, als de voetzool pijnlijk is, kun je nog steeds een brandende voet maken door ze in een kom met heet water en een beetje grof zout en een paar druppels minerale olie, bijvoorbeeld zoete amandelolie, te dopen. voorbeeld. Je moet het daar ongeveer 20 minuten laten staan ​​en dan je voeten masseren met wat vochtinbrengende crème. Bekijk de onderstaande video, hoe je een geweldige massage kunt maken met knikkers:

Masseer om pijn te verlichten en te ontspannen

3. Rust met je voeten omhoog 

Als je pijnlijke voeten hebt, kan het ook handig zijn om te gaan zitten en je voeten bijvoorbeeld op een andere stoel of op een stapel tijdschriften te leggen, maar als je kunt gaan liggen, is het beter om te slapen door een kussen of kussen onder je voeten te leggen, zodat ze comfortabeler zijn. verhoogd, waardoor veneuze terugkeer mogelijk wordt gemaakt.