Begrijp waarom je snel dik wordt

Gewichtstoename gebeurt snel en onverwacht, vooral als het verband houdt met bijvoorbeeld hormonale veranderingen, stress, medicatiegebruik of menopauze, waarbij er een afname van het metabolisme en een toename van vetophoping kan zijn. Het consumeren van voedingsmiddelen die uw metabolisme versnellen, kan in deze gevallen helpen om ongewenste gewichtstoename te verminderen.

Daarom, als onverwachte gewichtstoename wordt waargenomen, zelfs als er beweging en gezonde eetgewoonten zijn, is het belangrijk om met de arts te overleggen of u een medicamenteuze behandeling ondergaat, of er een ander alternatief geneesmiddel is dat minder bijwerkingen heeft. en verhoog ook het energieverbruik met meer fysieke activiteit. 

De belangrijkste oorzaken van een snelle gewichtstoename zijn:

1. Retentie van vloeistoffen

Wat moet je doen: Als zwelling wordt opgemerkt, is een van de manieren om zwelling te verminderen door middel van lymfedrainage, een soort zachte massage die handmatig of met specifieke apparatuur kan worden gedaan en die de lymfecirculatie stimuleert, waardoor de vastgehouden vloeistoffen kunnen worden gericht in de bloedbaan en geëlimineerd in de urine, maar het is belangrijk om naar de arts te gaan zodat de oorzaak van vochtretentie kan worden vastgesteld en de behandeling kan worden gestart.

Een andere manier om de zwelling veroorzaakt door vochtretentie te verminderen, is door het gebruik van thee met een diuretisch effect of door medicijnen die door de arts moeten worden aangegeven, naast de regelmatige beoefening van lichaamsbeweging in combinatie met een gezond en zoutarm dieet..

Vochtretentie kan leiden tot gewichtstoename door de ophoping van vocht in de cellen, wat kan gebeuren als gevolg van een natriumrijk dieet, een lage inname van water, het gebruik van bepaalde medicijnen en vanwege een gezondheidsprobleem, zoals hartproblemen bijvoorbeeld schildklieraandoeningen, nier- en leveraandoeningen.

2. Hormonale problemen

Wat moet je doen: In het geval van hypothyreoïdie, bijvoorbeeld, als een symptoom dat op deze aandoening duidt wordt opgemerkt, wordt aanbevolen om naar de arts te gaan om tests te bestellen die de hoeveelheid door de schildklier geproduceerde hormonen aangeven, en dus is het mogelijk om de diagnose af te sluiten en de behandeling te starten . Lees meer over het T4-examen.

De behandeling voor deze gevallen wordt meestal gedaan met de vervanging van het hormoon T4, dat minstens 20 minuten voor het ontbijt op een lege maag moet worden ingenomen of onder begeleiding van de endocrinoloog. Weet meer details over de behandeling van hypothyreoïdie.

De verandering in de productie van sommige hormonen kan leiden tot een snelle gewichtstoename, zoals hypothyreoïdie, die wordt gekenmerkt door veranderingen in de schildklier die leiden tot een afname van de productie van hormonen T3 en T4, die de stofwisseling ondersteunen door de energie te leveren die nodig is voor de goede werking van het organisme. Dus met de afname van de productie van schildklierhormonen, is er een afname van het metabolisme, overmatige vermoeidheid en vetophoping, wat een snelle gewichtstoename bevordert.. 

3. Gebruik van medicijnen

Wat moet je doen: Gewichtstoename verschilt van persoon tot persoon, maar als de persoon zich erg ongemakkelijk voelt, is het raadzaam uw arts te raadplegen om alternatieven voor behandeling te zoeken. Het is belangrijk om niet te stoppen met het gebruik van de medicatie zonder eerst de arts te hebben geraadpleegd, aangezien de klinische toestand kan achteruitgaan of toenemen.

Langdurig gebruik van sommige medicijnen kan tot gewichtstoename leiden. In het geval van bijvoorbeeld corticosteroïden, geneesmiddelen die over het algemeen worden aanbevolen bij de behandeling van chronische ontstekingsprocessen, kan constant gebruik het metabolisme van vetten veranderen, wat resulteert in een onregelmatige verdeling van vetten in het lichaam en gewichtstoename, naast verminderde spiermassa en veranderingen in de darm en maag.

4. Obstipatie

Wat moet je doen: De opgesloten darm is voornamelijk te wijten aan een slechte vezelinname en gebrek aan fysieke activiteit. Het is dus noodzakelijk om eetgewoonten te verbeteren, waarbij naast regelmatige lichaamsbeweging de voorkeur wordt gegeven aan de consumptie van vezelrijk voedsel..

Als constipatie aanhoudt of gepaard gaat met andere symptomen, zoals bloeding tijdens de ontlasting, slijm in de ontlasting of aambeien, is het belangrijk om een ​​gastro-enteroloog te raadplegen.

Obstipatie, ook wel constipatie of obstipatie genoemd, wordt gekenmerkt door een afname van de frequentie van stoelgang en wanneer dit gebeurt, zijn de ontlasting droog en hard, wat bijvoorbeeld het uiterlijk van aambeien bevordert. Door het ontbreken van stoelgang worden de ontlasting opgehoopt, wat een opgeblazen gevoel en gewichtstoename veroorzaakt.

5. Leeftijd

Wat moet je doen: Om de effecten van hormonale en metabole veranderingen die in het lichaam optreden als gevolg van veroudering te verminderen, is het belangrijk om gezonde gewoonten te hebben, door oefeningen te doen en een uitgebalanceerd dieet te volgen. In sommige gevallen kan de gynaecoloog aanbevelen dat de vrouw hormoonvervanging uitvoert om de symptomen van de menopauze te verminderen.

Leeftijd is een van de belangrijkste oorzaken van snelle en onbedoelde gewichtstoename. Dit komt omdat met het ouder worden het metabolisme langzamer wordt, dat wil zeggen dat het lichaam meer moeite heeft om vet te verbranden, waardoor het langer wordt opgeslagen, wat leidt tot gewichtstoename..

Bij vrouwen kan bijvoorbeeld de menopauze, die meestal vanaf de leeftijd van 40 jaar plaatsvindt, ook leiden tot gewichtstoename, omdat er een afname is van de productie van vrouwelijke hormonen, wat leidt tot vochtretentie en bijgevolg een verhoogde gewicht. Zie alles over de menopauze.

6. Zwangerschap

Wat moet je doen: Hoewel het normaal is om tijdens de zwangerschap aan te komen, is het belangrijk dat vrouwen letten op wat ze eten, omdat een ongeorganiseerd of qua voedingspatroon slecht dieet kan leiden tot zwangerschapsdiabetes en hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap, wat het leven van moeder en baby in gevaar.

Het wordt aanbevolen dat de vrouw tijdens de zwangerschap wordt vergezeld door de verloskundige en voedingsdeskundige om overmatige gewichtstoename of consumptie van niet-voedzaam voedsel voor de baby te voorkomen.

Het is normaal dat tijdens de zwangerschap gewichtstoename optreedt als gevolg van de foetus en de hoeveelheid voedsel die moet worden geconsumeerd, aangezien dit voldoende zou moeten zijn om de moeder en de baby te voeden. Leer hoe u het gewicht tijdens de zwangerschap kunt beheersen met de volgende video:

Hoe je niet dik wordt tijdens de zwangerschap

7. Slapeloosheid

Wat moet je doen: Een van de houdingen om slapeloosheid te bestrijden, is door hygiëneslaap te doen, dat wil zeggen tegelijkertijd proberen wakker te worden, overdag niet te slapen en uw mobiele telefoon niet aan te raken of televisie te kijken ten minste 1 uur voordat u gaat slapen. Daarnaast kunnen 's avonds thee met kalmerende eigenschappen worden ingenomen, zoals bijvoorbeeld kamillethee, omdat het helpt om de slaapkwaliteit te kalmeren en te verbeteren. Zie ook 4 slaaptherapiemethoden voor een betere slaap.

Slapeloosheid, een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door slaapproblemen of slapen, kan snel en onbedoeld gewichtstoename veroorzaken. Dit komt omdat het hormoon dat verantwoordelijk is voor slaap, melatonine, wanneer het niet in kleine hoeveelheden wordt geproduceerd of geproduceerd, naast het voorkomen van voldoende slaap, het vetverbrandingsproces vermindert, waardoor het gewicht toeneemt.

Bovendien is er als gevolg van slapeloze nachten een afname van de productie van het hormoon dat verantwoordelijk is voor het gevoel van verzadiging, leptine, waardoor de persoon blijft eten en daardoor aankomt.

8. Stress, depressie en angst 

Wat moet je doen: Het is belangrijk om hulp te zoeken bij een psycholoog of psychiater om de oorzaak te identificeren die leidt tot angst, stress of depressie, en dat voor elk geval de juiste behandeling kan worden gestart. Meestal is de identificatie van het probleem dat deze situaties veroorzaakt voldoende om de persoon te helpen het te bestrijden. Daarnaast is het belangrijk dat de persoon activiteiten beoefent die zijn welzijn bevorderen, zoals het lezen van een boek, uitgaan met vrienden en het beoefenen van buitenactiviteiten, bijvoorbeeld.

In situaties van stress en angst, bijvoorbeeld, kan de constant gevoelde spanning de persoon ertoe brengen voedsel te zoeken dat het gevoel van plezier en welzijn garandeert, zoals bijvoorbeeld in zoet voedsel, wat kan leiden tot gewichtstoename.

In het geval van depressie, omdat er een afname is van de bereidheid en interesse in het uitvoeren van dagelijkse activiteiten, inclusief fysieke activiteit, leidt het zoeken naar een gevoel van welzijn tot een grotere consumptie van bijvoorbeeld chocolaatjes en cakes, resulterend in gewichtstoename.

9. Gebrek aan voedingsstoffen

Wat moet je doen: In deze gevallen is het belangrijk om op voedsel te letten en voedingshulp te zoeken, zodat een uitgebalanceerd dieet wordt aanbevolen en aan de voedingsbehoeften wordt voldaan. Ontdek de voordelen van gezond eten.

Een van de symptomen van een gebrek aan voedingsstoffen is overmatige vermoeidheid en onwil om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Zo kan vermoeidheid de persoon onwillig of onwillig maken om te oefenen, waardoor het metabolisme vertraagt ​​en gewichtstoename optreedt..

Het gebrek aan voedingsstoffen kan optreden als gevolg van de consumptie van voedsel met een slechte voedingswaarde, een weinig gevarieerd dieet of doordat het lichaam deze voedingsstoffen niet kan opnemen, zelfs als er een adequaat dieet is.

Wanneer naar de dokter gaan

Als wordt geconstateerd dat er per ongeluk gewichtstoename optreedt, wordt aanbevolen om naar de arts te gaan zodat tests kunnen worden aangevraagd en zo de oorzaak van de snelle gewichtstoename kan worden geverifieerd en een passende behandeling voor de situatie kan worden gestart..

Ongeacht gewichtstoename of -verlies, het is belangrijk om gezonde gewoonten te behouden, zoals regelmatige lichaamsbeweging en voldoende voeding, omdat het de kwaliteit van leven, het gevoel van welzijn verbetert en verschillende ziekten voorkomt.