Lactobacillus acidophilus - waar is het voor en hoe neemt u het in?

De Lactobacillus acidophilus, ook wel genoemd L. acidophilus of gewoon acidophilus, zijn een soort "goede" bacteriën, bekend als probiotica, die aanwezig zijn in het maagdarmkanaal, het slijmvlies beschermen en het lichaam helpen bij het verteren van voedsel.

Dit specifieke type probiotica staat bekend als acidophilus omdat het melkzuur produceert, wat te wijten is aan de afbraak van melk door het enzym lactase, dat ook door deze bacteriën wordt geproduceerd.

Van probiotica is bekend dat ze de darmgezondheid bevorderen en zo symptomen zoals overmatig gas of diarree helpen verlichten, maar ze kunnen ook andere gezondheidsvoordelen hebben. Enkele van de belangrijkste voordelen van Lactobacillus acidophilus zijn:

1. Vermijd het optreden van diarree

In de meeste gevallen ontstaat diarree als gevolg van een darminfectie veroorzaakt door "slechte" bacteriën die zich op de darmwand ontwikkelen en ontstekingen veroorzaken, met losse ontlasting en overmatig gas. Met de consumptie van probiotica, zoals acidophilus, neemt de kans op een darminfectie af, omdat de "goede" bacteriën de ontwikkeling van andere bacteriën beheersen, voorkomen dat ze zich overdreven vermenigvuldigen en symptomen veroorzaken.

Probiotica zijn dus belangrijk, vooral in situaties waar er een groter risico is op diarree, zoals tijdens behandeling met antibiotica, omdat ze helpen de darmflora te vernieuwen, die wordt geëlimineerd door het gebruik van het antibioticum. In deze gevallen moet het probioticum worden ingenomen zodra de eerste dag dat het antibioticum wordt gestart en gedurende 2 tot 4 weken wordt gehandhaafd..

2. Verbeter de symptomen van prikkelbare darm

Het prikkelbare darmsyndroom veroorzaakt zeer ongemakkelijke symptomen zoals overmatig gas, opgeblazen gevoel in de buik en buikpijn, die kunnen worden verlicht door het gebruik van een probioticum, zoals Lactobacillus acidophilus. Dit komt omdat wanneer de niveaus van "goede" bacteriën worden gegarandeerd, het moeilijker wordt om een ​​verstoorde darmflora te krijgen, ook wel dysbiose genoemd, die ook overmatig gas en buikpijn veroorzaakt..

Veel mensen met een prikkelbare darm hebben ook dysbiose, waardoor hun symptomen erger worden. Bij gebruik van een probioticum is het dus mogelijk om dysbiose te behandelen en alle bijbehorende darmklachten te verminderen, vooral het gevoel van een opgeblazen buik en buikpijn..

3. Versterk het immuunsysteem

De toename van "goede" bacteriën in de darmen, zoals L. acidophilus, helpt immuuncellen te activeren, die meestal in de buurt van het spijsverteringsstelsel worden gevonden, vooral in de dunne darm. Zo kan het gebruik van een probioticum het ontstaan ​​van meer voorkomende infecties zoals bijvoorbeeld griep of verkoudheid helpen voorkomen.

Omdat het de gezondheid van de darm verbetert, lijkt de consumptie van acidophilus bovendien het optreden van allergische aanvallen te verminderen, omdat het de ruimtes tussen de darmcellen vermindert, waardoor de kans op opname van een allergene stof in de bloedbaan wordt verkleind..

4. Verlaag het cholesterolgehalte

Probiotica in het algemeen, maar vooral die Lactobacillus acidophilus, lijken de darmabsorptie van cholesterol te verminderen, waardoor ook hun bloedspiegels dalen. In sommige gevallen kan consumptie van L. acidophilus het LDL-gehalte, bekend als "slecht" cholesterol, met wel 7% verlagen.

5. Vermijd vaginale infecties

Acidophilus-bacteriën zijn de meest voorkomende bacteriën in de vaginale flora omdat ze melkzuur produceren dat de groei van "slechte" bacteriën en schimmels die vaginale infecties kunnen veroorzaken, zoals candidiasis, onder controle houdt. De consumptie van probiotica met L. acidophilus lijkt dus de vaginale gezondheid te verbeteren.

Bovendien kan dit type probioticum ook rechtstreeks op de vagina worden aangebracht om de symptomen van een reeds aanwezige infectie te verminderen. Open hiervoor een probiotische capsule tot 1 of 2 liter water en maak een zitbad. Een andere effectieve zelfgemaakte optie is om natuurlijke yoghurt rechtstreeks op de vagina aan te brengen, omdat deze erg rijk is Lactobacillus acidophilus. Bekijk hier hoe je yoghurt aanbrengt.

Hoe te nemen Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus is te vinden in natuurlijke producten, zoals yoghurt en andere zuivelproducten, zoals kaas of wrongel, en daarom is de consumptie ervan vrij eenvoudig..

Ze zijn echter ook te vinden in de vorm van supplementen in capsules en worden al dan niet geassocieerd met andere probiotica. In deze gevallen varieert hun verbruik per merk en wordt het aanbevolen om de bijsluiter of de aanwijzingen op de verpakking te lezen..

In de meeste gevallen is het echter raadzaam om het als volgt te nemen:

• 1 à 2 capsules tijdens of na een maaltijd;

Als u een antibioticum gebruikt, wordt aanbevolen om ten minste 2 uur te wachten na inname van de medicatie, om te voorkomen dat de "goede" bacteriën worden verwijderd.

Mogelijke bijwerkingen

De belangrijkste bijwerking van het gebruik van een probioticum zoals L. acidophilus is de overmatige productie van darmgassen. Dit komt omdat supplementen met probiotica vaak ook fructo-oligosacchariden bevatten, die dienen als voedsel voor bacteriën, maar die de productie van gassen vergemakkelijken. Een goede manier om ongemak te verlichten is door ook supplementen van spijsverteringsenzymen in te nemen, zoals bromelaïne of papaïne.

Het gebruik van probiotica is zeer veilig en daarom zijn er geen contra-indicaties, zolang het immuunsysteem maar goed functioneert en er geen ernstige auto-immuunziekte is, zoals bijvoorbeeld aids..