Voedingsmiddelen die diabetes voorkomen

Dagelijkse consumptie van sommige voedingsmiddelen, zoals haver, pinda's, tarwe en olijfolie, helpt diabetes type 2 te voorkomen omdat ze het glucosegehalte in het bloed regelen en het cholesterol verlagen, waardoor het welzijn en de kwaliteit van leven worden bevorderd.

Het eten van deze vezelrijke voedingsmiddelen is vooral belangrijk voor personen met naaste familieleden met diabetes, omdat diabetes, ondanks het feit dat er geen genezing bestaat, eenvoudig kan worden voorkomen met een gezonde levensstijl..

Sommige voedingsmiddelen die diabetes voorkomen zijn:

Haver: de hoeveelheid vezels in dit voer helpt om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden
Pinda: heeft een lage glycemische index, wat diabetes helpt voorkomen
Olijfolie: heeft antioxidanten die helpen bij het bestrijden van cholesterol en diabetes
Volkoren: dit voer is rijk aan B-vitamines en vezels, die cholesterol voorkomen en de glycemische curve van de maaltijd verbeteren
Soja: het is een voedingsmiddel rijk aan eiwitten, vezels en koolhydraten en voorkomt hart- en vaatziekten. Omdat het een laag glycemisch niveau heeft, helpt het ook diabetes te voorkomen.

Naast het eten van het juiste voedsel is het belangrijk om enkele algemene richtlijnen te volgen, zoals elke 3 uur eten, grote maaltijden vermijden, het ideale gewicht hebben en regelmatig sporten.

Hoe diabetes type 1 te voorkomen?

Diabetes type 1 voorkomen is niet mogelijk omdat dit type diabetes genetisch bepaald is. Het kind wordt geboren met diabetes type 1, ook al werd dit bij de geboorte niet opgemerkt.

In het geval van diabetes type 1 is het heel gebruikelijk dat er een voorgeschiedenis is van diabetes in de familie en het is belangrijk om te observeren of het kind symptomen van diabetes heeft zoals overmatige dorst, vaak plassen en een droge mond ondanks drinkwater. Zie de volledige lijst met symptomen op: Diabetes symptomen.

Diabetes type 1 wordt meestal gediagnosticeerd tussen 10 en 14 jaar, maar kan op elke leeftijd voorkomen. De behandeling omvat insuline-inname, voeding en lichaamsbeweging. Meer details over behandeling bij: Behandeling voor diabetes.

Zie ook:

Tests die diabetes bevestigen
Voedsel voor pre-diabetes