Voedingssupplementen Waarvoor, waarvoor en hoe te gebruiken
Voedingssupplementen zijn chemische stoffen die speciaal zijn geproduceerd als aanvulling op voedsel. Ze kunnen worden samengesteld uit alle vitamines en mineralen en staan daarom bekend als Multivitaminen of ze kunnen alleen bepaalde stoffen bevatten, zoals in het geval van Creatine en Spirulina, die speciaal zijn geïndiceerd voor degenen die een vorm van fysieke activiteit uitoefenen.
Waar zijn voedingssupplementen voor
Voedingssupplementen dienen als aanvulling op gezond eten en niet als vervanging en dienen te worden gebruikt onder advies van een arts of voedingsdeskundige. Er zijn voedingssupplementen die alle noodzakelijke dagelijkse voedingsstoffen (multivitaminen en mineralen) bevatten, zoals Centrum en One A Day, en er zijn supplementen die een veel grotere hoeveelheid eiwitten, koolhydraten of andere componenten bevatten.
De soorten voedingssupplementen die bestaan zijn:
- Hypercalorisch voedingssupplement: om aan te komen
- Eiwitvoedingssupplement: om spiermassa te winnen
- Thermogeen voedingssupplement: om af te vallen
- Antioxidant voedingssupplement: tegen veroudering
- Hormonaal voedingssupplement: regulariseer het hormonale systeem
Kijk wat er kan gebeuren als u medicijnen of supplementen gebruikt zonder begeleiding van een professionele zorgverlener.
Hoe voedingssupplementen te gebruiken
Om voedingssupplementen te nemen zonder uw gezondheid te schaden, is het belangrijk om alleen het supplement te nemen dat is aangegeven door de arts of voedingsdeskundige met inachtneming van het type en de dosis die door de professional wordt aanbevolen, omdat overtollige vitamines of andere stoffen ook de lever en de nieren kunnen beschadigen, waardoor vergiftiging en zelfs dezelfde kanker.
Wanneer het supplement wordt aangegeven door een naar behoren gecertificeerde gezondheidswerker, is het veilig om te worden gebruikt door de persoon voor wie het is bedoeld en om de effectiviteit te garanderen, is het belangrijk om medische aanbevelingen te volgen met betrekking tot de dosis en de in te nemen tijd.
Voedingssupplementen om af te vallen
Voedingssupplementen voor gewichtsverlies zijn thermogeen, omdat ze het basale metabolisme verhogen en bijdragen aan de eliminatie van vet. Enkele voorbeelden zijn: Wei-eiwit, CLA, Cafeïne, L-Carnitine, Omega 3. Ondanks dat ze effectief zijn in het afslankproces, sluiten deze supplementen niet uit dat je een caloriearm dieet moet volgen en fysieke activiteit moet uitoefenen, het is slechts een manier om betere resultaten te behalen. resultaten sneller.
Voedingssupplementen om spiermassa te winnen
Voedingssupplementen om spiermassa te winnen, mogen alleen worden gebruikt door mensen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen. Bij juist gebruik kunnen ze helpen de spiermassa te vergroten, omdat ze de "bouwstenen" bevatten die spieren vormen.
Enkele voorbeelden van voedingssupplementen voor toename van spiermassa zijn: M-Drol, extreme, Mega Mass, Whey proteïne, Linolen en L-carnitine.
Natuurlijke voedingssupplementen
Natuurlijke voedingssupplementen zijn beter dan synthetische stoffen, omdat ze het lichaam niet schaden, maar desondanks mogen ze ook alleen worden gebruikt onder begeleiding van de arts of voedingsdeskundige.
Enkele voorbeelden van natuurlijke voedingssupplementen om af te vallen zijn: Cayennepeper, Açaí en African Mango, van het internationale merk Biovea.
Hier zijn enkele voorbeelden van supplementen die thuis gemaakt kunnen worden:
- Zelfgemaakt supplement om spiermassa te winnen
- Natuurlijke supplementen voor gewichtsverlies
- Natuurlijke vitaminesupplementen voor zwangere vrouwen
