Wat is metatarsalgie en hoe wordt het behandeld?

Metatarsalgie is de pijn die de voorkant van de voeten aantast en bestaat uit de middenvoetsbeentjes, dit zijn kleine botten die de tenen en de wreef vormen. Het kan verschillende oorzaken hebben, waaronder het gebruik van ongeschikte hakken en schoenen voor de voeten, zware impactoefeningen, overgewicht of misvormingen in de voeten, zoals een holle voet of een bunion.. 

Metatarsalgie is te genezen en behandeling wordt gedaan met fysiotherapie-oefeningen om de ondersteuning en mobiliteit van de voeten te verbeteren, naast het gebruik van orthopedische inlegzolen om pijn tijdens het lopen op te vangen en te verlichten. Overleg met een orthopedist of fysioloog is ook belangrijk, vooral in het geval van aanhoudende pijn, voor een diepere beoordeling van de oorzaak en om het gebruik van pijnstillende medicijnen, zoals ontstekingsremmers, te kunnen begeleiden..

Belangrijkste oorzaken

Metatarsalgie treedt meestal op als er irritatie is van de gewrichten, pezen of zenuwen die de middenvoetsbeentjes ondersteunen, en kan worden veroorzaakt door:

• Het dragen van hoge hakken of puntige schoenen, omdat ze de neiging hebben om de druk in de middenvoetsbeentjes te verhogen;
• Voetvervorming, als cavus in de voorvoet of veranderingen in de vorm van de vingers, zoals bij de bunion. Bekijk enkele tips voor het verzorgen van de bunion;
• Overgewicht, dat veroorzaakt een grotere overbelasting van de botten van de voeten;
• Neurologische aandoeningen die de zenuwen aantasten van de voeten, zoals Morton's Neuroma. Begrijp wat het is en hoe u Morton's neuroom kunt identificeren;
• Krachtige fysieke activiteiten of voor vele uren, zoals lange afstanden lopen, vooral als er geen goede begeleiding is, wat leidt tot een overbelasting van de middenvoetsbeentjes;
• Ontwikkeling van artritis of artrose in middenvoetsbeentjes, als gevolg van aan leeftijd gerelateerde botenslijtage of ontsteking als gevolg van veranderingen in immuniteit. Begrijp de oorzaken en hoe u onderscheid kunt maken tussen artritis en artrose.

Om de oorzaak van metatarsalgie te bevestigen, moet de arts of fysiotherapeut, naast het observeren van de symptomen, veranderingen in de voeten identificeren en, indien nodig, tests bestellen zoals röntgenfoto's van de voet, podoscopie, die de vorm van de voetafdruk kan identificeren, of baropodometrie, waarmee u tijdens het lopen of staan ​​de plaatsen met de grootste druk op uw voeten kunt beoordelen. 

Belangrijkste symptomen

Metatarsalgie veroorzaakt symptomen zoals:

• Pijn in de voetzolen, die meestal verergert bij langdurig lopen of staan. Naarmate de oorzaak aanhoudt of de verslechtering van de misvorming van de voeten verergert, kan de pijn intens worden en kan de uitvoering van activiteiten vaak worden uitgeschakeld. 

Het komt ook vaak voor dat mensen met metatarsalgie eelt op de wreef hebben, wat de gebieden laat zien die de grootste druk ondervinden. Daarnaast kunnen afwijkingen of veranderingen in de vorm van de voeten worden waargenomen, zoals afwijking van de vingers of benige uitsteeksels.. 

Hoe de behandeling wordt gedaan

Om metatarsalgie te behandelen, wordt aanbevolen om een ​​evaluatie te ondergaan door de orthopedist, fysiotherapeut of fysiotherapeut, die de mogelijke oorzaken kan beoordelen en voor elke persoon de meest geschikte behandelingen kan aangeven. De belangrijkste aanbevelingen zijn:

• Ontstekingsremmende middelen nemen, zoals Diclofenac of Ketoprofen, die door de arts zijn aangewezen om pijn en ongemak te verlichten;
• Voer fysiotherapie uit, met oefeningen om de ondersteuning en mobiliteit van de voeten te verbeteren, naast het trainen van kracht en balans, om de stap te corrigeren.
• Draag het liefst comfortabele en aangepaste schoenen, strakke hakken of schoenen vermijden;
• Orthopedische inlegzolen gebruiken op maat gemaakt, die helpen de voeten te accommoderen en de last op de middenvoetsbeentjes te verminderen;

Behandeling met een operatie kan door de orthopedist worden aangegeven als eerdere behandelingen geen effect hebben gehad, vooral als er sprake is van veel misvorming of overmatige stijfheid in de middenvoetsbeentjes ...  

Opties voor thuisbehandeling

Om metatarsalgie te verlichten, is een geweldige remedie voor thuis om een ​​fles of knikkers onder je voeten te rollen, heen en weer, een soort massage op de voetzool te maken, een goede manier om de spieren te ontspannen en te verlichten spanningen in de regio. Bekijk meer manieren om je enige spieren te ontspannen in de onderstaande video:

Masseer om pijn te verlichten en te ontspannen

Bovendien zijn verbrandende voeten met heet water, maar wees voorzichtig om jezelf niet te verbranden, gedurende 20 tot 30 minuten, naast het liggen met je voeten omhoog of je voeten masseren met etherische oliën, ook goede manieren om ongemak te verlichten. Bekijk meer tips voor het verlichten van voetpijn.