Ken het verschil tussen rek en spierspanning

Spieroprekking en rekoefeningen vinden plaats wanneer de spier te veel rekt, als gevolg van overmatige inspanning om een ​​bepaalde activiteit uit te voeren, wat kan leiden tot het scheuren van spiervezels, de spier of de betrokken pees.

Het enige verschil tussen stretching en spierstrekking is waar de blessure optreedt:

• Spierrek: de blessure treedt op in de rode spiervezels, die zich in het midden van de spier bevinden.
• Spierspanning: de verwonding treedt op in de pees of heeft betrekking op de verbinding van de spier-pees, wat precies de plaats is waar de pees en de spier samenkomen, dicht bij het gewricht.

Hoewel ze dezelfde oorzaak, symptomen, classificatie en behandeling hebben, mogen ze niet door elkaar worden gebruikt, omdat ze verschillende betekenissen hebben, omdat de plaats van het letsel niet hetzelfde is.

Letsel classificatie

Spierspanning en -belasting kunnen worden ingedeeld naar ernst van de blessure in:

• Graad 1, waarin de spier- of peesvezels zijn uitgerekt, maar er is geen breuk. De pijn is dus milder en stopt na ongeveer een week;
• Graad 2, waarbij er een kleine breuk is in de spier of pees, wat de ergste pijn veroorzaakt, vindt herstel binnen 8-10 weken plaats;
• Graad 3, die wordt gekenmerkt door een totale breuk van de spier of pees, wat symptomen veroorzaakt zoals hevige pijn, zwelling en hitte in het geblesseerde gebied, herstel varieert tussen 6 maanden en 1 jaar. 

Deze twee soorten verwondingen komen vaker voor in het interne spierstelsel, achterste en voorste dij en kuiten, maar kunnen ook voorkomen in de rug en armen. Begrijp meer over spierspanning. 

Belangrijkste oorzaken

De belangrijkste oorzaak van uitrekken en uitzetten is de overmatige inspanning om een ​​spiercontractie uit te voeren, zoals bij races, voetbalwedstrijden, volleybal of basketbal. Bovendien kan het worden veroorzaakt door plotselinge bewegingen, langdurige inspanning, spiervermoeidheid of onvoldoende trainingsapparatuur.

Om het optreden van een rek of een stam te bevestigen, kan een MRI of echografie worden gedaan, naast de evaluatie van de symptomen door de arts.

Hoe de behandeling wordt gedaan

Behandeling wordt gedaan met behulp van ontstekingsremmende middelen, zoals Cataflam-zalf of Ibuprofen, naast fysiotherapie-sessies om het herstel te versnellen. Het is ook belangrijk om te rusten wanneer de pijn begint te verschijnen en deze 3 tot 4 keer per dag met koud water of ijs samen te drukken.

Bekijk de volgende video en leer meer over de behandeling van spierstrekking:

HOE SPIERSTREK TE BEHANDELEN