Wat is het ideale gewicht voor lengte
Het handhaven van het ideale gewicht is belangrijk om complicaties zoals obesitas en diabetes of zelfs ondervoeding te voorkomen, wanneer het individu erg ondergewicht heeft. Om het ideale gewicht te berekenen, moet u de Body Mass Index of BMI berekenen, die rekening houdt met leeftijd, gewicht en lengte.
Hoe het ideale gewicht te berekenen
Gebruik onze rekenmachine om het ideale gewicht voor volwassenen te berekenen:
Gebruik de rekenmachine in het artikel om het ideale gewicht van kinderen en adolescenten te berekenen: Hoe de BMI van kinderen te berekenen.
Zo kom je op het ideale gewicht
Wanneer het individu buiten zijn ideale gewichtswaarde is, moet hij een voedingsdeskundige raadplegen om een dieet te starten dat is aangepast aan zijn behoeften, om het gewicht te verhogen of te verlagen. Daarnaast moet u ook een leraar lichamelijke opvoeding raadplegen om een geschikt oefenplan te starten..
Voor degenen die onder het ideale gewicht zijn en op gewicht willen komen, is het ook belangrijk om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan eiwitten zoals eieren, kaas, melk en zuivelproducten, kip of zalm en om de 2 uur te eten om meer calorieën te consumeren. Zie een voorbeeld van een dieet om het gewicht te verhogen in: Dieet om aan te komen.
Voor degenen met overgewicht die willen afvallen, is het essentieel om de consumptie van voedsel zoals aubergine, gember, zalm en lijnzaad te verhogen, omdat ze de stofwisseling versnellen en helpen om af te vallen. Bekijk andere voorbeelden van voedingsmiddelen die u helpen af te vallen in: voedingsmiddelen die u helpen af te vallen.
Naast het ideale gewicht is het ook belangrijk om het resultaat van de taille-heupverhouding te kennen om het risico op hart- en vaatziekten, zoals diabetes en hartaanvallen, te beoordelen. Bekijk hier hoe u kunt berekenen.
Gewichtstabel voor kinderen
Het volgende is de gewichtstabel voor meisjes tot 5 jaar:
| Leeftijd | Gewicht | Leeftijd | Gewicht | Leeftijd | Gewicht |
| 1 maand | 3,2 kg - 4,8 kg | 6 maanden | 6,2 kg - 8,6 kg | 2 jaar | 9,2 kg - 13 kg |
| 2 maanden | 4 kg - 5,8 kg | 8 maanden | 6,4 kg - 9 kg | 3 jaar | 9,2 kg - 15 kg |
| 3 maanden | 4,6 kg - 6,6 kg | 9 maanden | 6,6 kg - 9,2 kg | 4 jaar | 12,5 kg - 18,5 kg |
| 4 maanden | 5,2 kg - 7,1 kg | 9-11 maanden | 6,6 kg - 9,8 kg | 5 jaar | 14,0 kg - 21,5 kg |
| 5 maanden | 5,6 kg - 7,8 kg | 1 jaar | 7,2 kg - 10,2 kg | ----- | ----- |
Hieronder geven we de gewichtstabel voor jongens tot 5 jaar aan:
| Leeftijd | Gewicht | Leeftijd | Gewicht | Leeftijd | Pesde |
| 1 maand | 3,4 kg - 5 kg | 7 maanden | 6,8 kg - 9,2 kg | 2 jaar | 9,8 kg - 13,6 kg |
| 2 maanden | 4,4 kg - 6,2 kg | 8 maanden | 6,8 kg - 9,6 kg | 3 jaar | 11,5 kg - 16,2 kg |
| 3 maanden | 5 kg - 7,2 kg | 9 maanden | 7,2 kg - 9,8 kg | 4 jaar | 12,9 kg - 18,7 kg |
| 4 maanden | 5,6 kg - 7,8 kg | 10 maanden | 7,4 Kg - 10,3 Kg | 5 jaar | 11,5 kg - 16,2 kg |
| 5 maanden | 6100 g - 8400 g | 11 maanden | 7700 g - 11500 g | + 5 jaar | 14,3 kg - 21,1 kg |
| 6 maanden | 6400 g - 8800 g | 1 jaar | 7,9 kg - 10,8 kg | ----- | ------ |
Om jezelf correct te wegen en te weten of je echt het ideale gewicht hebt, is het noodzakelijk om enkele tips op te volgen, zoals jezelf wegen zonder kleren of bijvoorbeeld altijd tegelijkertijd. Bekijk de volgende video en leer hoe u uzelf correct kunt wegen:
Hoe u uw ECHTE GEWICHT kunt achterhalen
141 duizend weergaven
9k Abonneren
