Tips om de sportschool niet op te geven

Naar de sportschool gaan is een goede manier om af te vallen, plaatselijk vet te verbranden en buik te verliezen, maar ook om te ontspannen en een gevoel van welzijn te bevorderen, vooral wanneer je naar de sportschool gaat of fysieke activiteiten beoefent regelmatig. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat de resultaten niet onmiddellijk zijn en dat het, om de behaalde resultaten te behouden, noodzakelijk is om lichaamsbeweging te blijven beoefenen en een toereikende en gezonde voeding te handhaven..

Zo is het mogelijk om op een gezonde manier af te vallen en niet aan te komen, wat de kwaliteit van leven verbetert en ziekten voorkomt. Hier zijn 3 tips om plezier te hebben in de sportschool, zodat je de sportschool niet verlaat en lessen blijft volgen:

1. Wees je ervan bewust

Het is belangrijk om te beseffen dat de resultaten niet van de ene op de andere dag verschijnen en dat ze optreden als gevolg van een combinatie van factoren: regelmatige, adequate oefening en met oriëntatie op fysieke activiteiten en evenwichtige voeding.

Het heeft geen zin om naar de sportschool te gaan, veel te zweten gedurende drie uur per dag, elke dag en te denken dat de resultaten zullen komen, integendeel, het beoefenen van fysieke oefeningen zonder begeleiding kan leiden tot letsel, waardoor de persoon wekenlang uit de sportschool wordt verwijderd, wat kan betekenen "ga terug naar af".

Het is ook ideaal om te beseffen dat, zelfs als u al het gewenste gewicht hebt bereikt, fysieke activiteiten en de juiste voeding moeten worden voortgezet, zodat de resultaten langdurig kunnen zijn en de fysieke fitheid en kwaliteit van leven kunnen worden verbeterd..

2. Heb doelen

Het is belangrijk om doelen te stellen zodat je meer focus hebt en dus gemakkelijker en zonder opoffering het doel kunt bereiken, naast dat je regelmatiger naar de sportschool gaat. Een manier om doelen te stellen is door tot het einde van de maand elke dag op te schrijven of jezelf te vertellen wat je doel is, bijvoorbeeld: "Ga 5 keer per week naar de sportschool, gedurende 1 uur, om aan het einde 4 kg te verliezen dan een maand. ' Naar de sportschool gaan wordt dus geen verplichting, maar een uitdaging..

Na het bereiken van het eerste doel, kunt u bijvoorbeeld een ander doel creëren, zodat de oefening constant blijft en routine wordt, zoals: "Kom niet aan, blijf gezond eten, verbeter het vermogen ademhaling en maximale VO2 ".

Het is belangrijk om te communiceren met de voedingsdeskundige en de professional in de lichamelijke opvoeding, zodat het dieet en het type training kunnen worden aangegeven volgens het doel dat door de persoon is bepaald.

3. Overweeg de voordelen

Een van de manieren om de sportschool niet op te geven, is door te trainen dat sportschool goed is voor je gezondheid en afvallen is slechts een van de voordelen. De darm verbetert, de huid is schoner, de long verhoogt de zuurstofvoorziening in de hersenen, verbetert de concentratie en het geheugen, het hart wordt sterker, de botten profiteren van spierversterking en de dispositie neemt toe. Bekijk wat de voordelen zijn van fysieke activiteit.

Het is belangrijk om regelmatig oefeningen te doen en onder begeleiding van een getrainde professional, zodat u hiervan kunt profiteren. Een van de opties voor degenen die naar de sportschool willen gaan om af te vallen, is door 4 tot 5 keer per week te sporten, waarbij elke training gemiddeld 1 uur duurt. Ken de beste oefening om af te vallen.