Hardlopen is een geweldige oefening om te helpen bij het afvallen, omdat in 1 uur hardlopen ongeveer 700 calorieën kunnen worden verbrand. Bovendien vermindert hardlopen de eetlust en bevordert het...
Fitness - Pagina 11
Pilates is een geweldig type oefening om de flexibiliteit en tonusspieren te vergroten, naast het bestrijden van pijn, het verbeteren van de houding, het vergroten van de kracht en, in...
Regelmatige lichaamsbeweging kan de bloedcirculatie verbeteren, het immuunsysteem versterken, u helpen af te vallen, het risico op hartaandoeningen verminderen en bijvoorbeeld botten versterken. Deze voordelen kunnen worden bereikt binnen ongeveer...
Fysieke activiteit voor ouderen helpt de spieren te versterken, helpt beter te lopen en voorkomt ziekten zoals osteoporose, depressie en diabetes. De voordelen van fysieke activiteit omvatten ook:Voorkomt en helpt ziekten...
Muay Thai, Krav Maga en kickboksen zijn enkele gevechten die kunnen worden beoefend, die de spieren versterken en die het uithoudingsvermogen en de fysieke kracht verbeteren. Deze vechtsporten werken hard...
Het gebruik van een stevige schuimroller is een uitstekende strategie om spierpijn die ontstaat na de training te verminderen, omdat het helpt de spanning in de fasciae, weefsels die de...
Om gebruik te kunnen maken van de buitensportschool, moet met een aantal factoren rekening worden gehouden, zoals:Voer spierrek uit voordat u de apparaten start;Voer de bewegingen langzaam en progressief uit;Voer...
Om kniepijn na het hardlopen te behandelen, kan het nodig zijn om een ontstekingsremmende zalf aan te brengen, zoals Diclofenac of Ibuprofen, koude kompressen aan te brengen of, indien nodig,...
