Wat is reflexologie en waar is het voor?

Reflexologie is een type therapie dat wordt uitgevoerd door een fysiotherapeut of acupuncturist die gebruikmaakt van de stimulatie van punten op het lichaam, zenuwplexi genoemd, zoals de voeten, handen, neus, schedel en oren, om fysieke en mentale problemen te bestrijden.

Voetreflexologie is het meest gebruikte type reflexologie en bestaat uit het uitoefenen van druk op punten op de voet om de lichaamsenergie in evenwicht te brengen en het ontstaan ​​van ziekte en gezondheidsproblemen te voorkomen..

Normaal drukt de fysiotherapeut met zijn duim op verschillende delen van de voet, op zoek naar onevenwichtigheden in de energie die zich kunnen manifesteren door gevoeligheid in de plek of het gevoel van zand onder de huid. Na het vinden van de onbalanspunten doet de fysiotherapeut een kleine massage die de natuurlijke genezingsprocessen van het getroffen gebied stimuleert.

Voetreflexologie kaart

Voetreflexologiekaart met verbindingen van de verschillende punten van de voeten met andere lichaamsdelen

Reflexologie voor angst

Reflexologie voor angst helpt het individu te kalmeren tijdens een paniekaanval. Zie stap voor stap:

Stap 1Stap 2Stap 3

• Stap 1: Houd de duim vast met de vingers van één hand en de duim van de andere hand, ga van de basis naar de punt van de duim. Herhaal de beweging, in parallelle lijnen, gedurende 1 minuut;
• Stap 2: Houd de duim vast met de vingers van één hand en teken met de duim van de andere hand een kruis om het midden van de duim te vinden. Plaats je duim, druk op en beschrijf cirkels gedurende 15 seconden;
• Stap 3: Buig de voet met één hand terug en maak met de duim van de andere hand de zijwaartse beweging, zoals weergegeven in de afbeelding. Herhaal de beweging 8 keer;

Stap 4Stap 5Stap 6

• Stap 4: Buig je voet naar achteren en ga met de duim van je andere hand omhoog naar de basis van de tenen, zoals weergegeven in de afbeelding. Maak de beweging voor alle vingers en herhaal 5 keer;
• Stap 5: Plaats 3 vingers onder het uitsteeksel van de zool en druk met beide duimen lichtjes op dat punt gedurende 20 seconden, waarbij je kleine cirkels maakt;
• Stap 6: Beweeg uw duim langs de zijkant van de voet zoals weergegeven in de afbeelding en herhaal de beweging 3 keer.

Naast deze massage is het voor het beheersen van angst belangrijk om activiteiten te doen die je leuk vindt, lichaamsbeweging te oefenen zoals wandelen en negatieve gedachten te vermijden.

Bekijk andere reflexologiemassages om constipatie en brandend maagzuur te verlichten.