Obesitas bij kinderen Hoe een kind met overgewicht te helpen
Obesitas bij kinderen is een ziekte die momenteel door de WHO wordt beschouwd als een wereldwijde epidemie, veroorzaakt door verschillende genetische, omgevings- en leefstijlfactoren, die optreedt wanneer het verbruik van calorieën hoger is dan het energieverbruik, waardoor een toename van lichaamsvetafzettingen en zoveel gewichtstoename.
Obesitas bij kinderen wordt gekenmerkt door overgewicht bij baby's en kinderen tot 12 jaar. Het kind identificeert zichzelf als zwaarlijvig wanneer zijn lichaamsgewicht hoger is dan 15% van het gemiddelde gewicht dat overeenkomt met zijn leeftijd. Dit overgewicht verhoogt het risico dat het geen ernstige, langdurige gezondheidsproblemen ontwikkelt, zoals diabetes, hoge bloeddruk, ademhalingsmoeilijkheden, vermoeidheidsstoornissen, bijvoorbeeld hoog cholesterol of leverproblemen..
Om een kind met overgewicht en adelgazar te helpen, wordt aanbevolen om de eetgewoonten en dagelijkse activiteiten van het hele gezin te veranderen, dit maakt het proces gemakkelijker voor het kind en vergemakkelijkt de inname van nieuw voedsel.
Evenzo wordt het ook aanbevolen om naar een voedingsdeskundige te gaan, omdat de kindertijd een levensfase is waarin het niet nodig is om bepaalde voedingsstoffen te onthouden, omdat het noodzakelijk is om het door een professional te evalueren en een volledige voedingsbeoordeling uit te voeren, om die een voedingsplan kan berekenen dat is aangepast en aangepast aan de behoeften van het kind.
Voer de gegevens op de onderstaande rekenmachine in om erachter te komen hoeveel gewicht uw kind moet verliezen:
De priesters moeten het kind helpen bij het aannemen van gezonde eetgewoonten, omdat een aantal van de adviezen is:
- Koop geen geïndustrialiseerd voedsel omdat het rijk is aan suiker en / of vet, vermijd galleta's, taarten en diepvriesproducten;
- Koop een grote verscheidenheid aan groenten en fruit, waarbij u de voorkeur geeft aan citrusvruchten en rauwe groenten;
- Groenten die moeten worden gekookt zoals ejote o verde verde, berenjena, calabaza of champiñones, moeten worden bereid met stoom en zonder zout, afhankelijk van de olijfolie die in zeer korte tijd wordt geaccepteerd;
- Voer de bereiding van voedsel op het bord en stoom uit, vermijd frituren en eten in salsa's;
- Bij het aanbieden van verfrissingen, gepasteuriseerde jukken, waarbij de voorkeur uitgaat naar water en natuurlijke fruit- en suikersticks;
- Koop een kindermaatbord;
- Voorkom dat het kind wordt afgeleid tijdens het eten, en laat de televisie niet naar het nut kijken.
Dit advies moet passen bij de levensstijl en voedingsrichtlijnen van het gezin.
Hoe kan ik meer energie en beweging besteden?
Regelmatige lichaamsbeweging is essentieel om kinderen te helpen af te vallen. Enkele adviseurs om priesters te helpen bij het aanmoedigen van opleiding zijn:
- Beperk het gebruik van de computer, televisie of mobiele telefoon tot 1 uur per dag;
- Zoek naar activiteiten die het kind graag zou willen uitvoeren;
- Moedig kinderen aan om buitenactiviteiten te doen, zoals skaten, fietsen, naar het park gaan;
- Kinderen laten deelnemen aan activiteiten zoals judo, zwemmen, karate, voetbal, tennis, baloncesto of dansen, bijvoorbeeld.
Deze helpen voorkomen dat het kind een sedentaire levensstijl aanneemt en tegelijkertijd een gezond gewicht kunnen behouden, ongeacht de hormonale veranderingen die kenmerkend zijn voor de leeftijd.
Mogelijke complicaties
De complicaties die kunnen optreden wanneer een kind overgewicht of obesitas heeft met arteriële hypertensie, verhoogd cholesterol en triglyceriden, insulineresistentie, diabetes type 2, vroegrijpe puberteit, onregelmatige menstruatie, glucose-intolerantie, acanthosis nigricans, infecties schimmels op het gebied van pliegues en vroegrijpe seksuele rijping.
Daarnaast kan het stress, zware lever, galblaasstenen, astma, apneu van de man met cognitieve stoornissen, risico op artrose over een groot bereik veroorzaken, genu valgus varus. platte taart en scoliose.
Het psychologische niveau kan ook worden beïnvloed door zelfrespect, wat gedragsveranderingen, symptomen van depressie en angst veroorzaakt, evenals eetstoornissen..
