Beste sappen voor diabetes
Het gebruik van sappen moet met grote zorg worden gedaan door diegenen die diabetes hebben, omdat ze meestal een zeer hoog suikergehalte bevatten, zoals sinaasappelsap of druivensap, wat om deze reden moet worden vermeden. Het is dus raadzaam om iets te eten met een lage glycemische index, zoals volkoren toast om een overmatige stijging van de bloedsuikerspiegel te voorkomen..
Enkele geweldige voorbeelden van sappen die diabetici zonder schuld kunnen drinken, zijn die bereid met ingrediënten zoals watermeloen, selderij, appel en yacon-aardappelen, omdat ze ingrediënten bevatten die helpen de bloedglucose onder controle te houden. Kijk hoe u zich kunt voorbereiden.
1. Watermeloensap met selderij
Ingrediënten
- 3 plakjes watermeloen
- ongeveer 5 centimeter stengel bleekselderij
Bereidingswijze
Voer de ingrediënten door de keukenmachine of centrifuge of klop in de blender, voeg een beetje water toe om gemakkelijker te kloppen.
2. Guavesap met citroen
Ingrediënten
- 4 geschilde guaves
- sap van 2 citroenen
Bereidingswijze
Klop de ingrediënten in een blender en neem de volgende zonder te zoeten.
3. Mandarijnsap met papaja
Ingrediënten
- 4 gepelde mandarijnen
- 1 papaja
Bereidingswijze
Klop de ingrediënten in een blender en neem ze dan zonder zeef of zoetstof. Voeg indien nodig een beetje water toe om het vloeibaarder te maken.
4. Appelsap met pompoen
Dit recept is uitstekend geschikt voor diabetes omdat het een lage glycemische index heeft vanwege de samenstelling van zaden en andere ingrediënten, zoals gember, die de bloedsuikerspiegel regelen.
Dit sap kan dagelijks als tussendoortje of als ontbijt worden ingenomen en moet direct na de bereiding worden ingenomen, omdat het de smaak kan oxideren en veranderen.
Ingrediënten
- 2 appels met schil
- 1 kopje citroensap
- muntblaadjes naar smaak
- 1 eetlepel zonnebloempitten
- 1 kopje rauwe pompoen
- 1 cm gember
Bereidingswijze
Klop alle ingrediënten in een blender en neem de volgende, zonder te verzachten.
Dit huismiddeltje is niet alleen effectief tegen diabetes, het is ook zeer voedzaam omdat het nuttige vitamines bevat om het immuunsysteem te versterken en het risico op ziekten veroorzaakt door virussen en bacteriën te verminderen.
5. Yacon-aardappelsap
De yacon-aardappel is goed voor diabetes omdat hij fructooligosacchariden en inuline bevat, stoffen die niet worden verteerd door het spijsverteringsstelsel en hetzelfde effect hebben als vezels. Daarom kunnen ze worden gebruikt door patiënten met diabetes om de bloedglucose onder controle te houden..
Dit yacon-aardappelsap kan dagelijks worden geconsumeerd, maar de endocrinoloog of diabetoloog moet zich ervan bewust zijn dat de patiënt deze natuurlijke remedie gebruikt. Dit komt omdat voedsel de bloedglucose en de effectiviteit van diabetesremedies kan beïnvloeden.
Ingrediënten
- 1 glas mineraalwater of kokos
- 5 à 6 cm gesneden rauwe yacon aardappel
Bereidingswijze
Klop de ingrediënten in een blender, zeef en drink daarna.
De yacon-aardappel helpt niet alleen om diabetes onder controle te houden, maar helpt ook om af te vallen door de verzadiging te vergroten, weinig calorieën te bevatten en zelfs te helpen bij het beheersen van problemen zoals bijvoorbeeld obstipatie.
6. Perensap met grapefruit
Perensap met grapefruit is een andere uitstekende optie voor mensen met diabetes, omdat het rijk is aan kalium, waardoor de bloedsuikerspiegel geleidelijk toeneemt.
Ingrediënten
- 2 peren
- 1 grapefruit
- 1 kaneelstokje
Bereidingswijze
Klop de peren en grapefruit in een blender en voeg eventueel een kaneelstokje toe om de smaak te verbeteren.
7. Meloensap met passievrucht
Ingrediënten
- 2 plakjes meloen
- pulp van 4 passievruchten
Bereidingswijze
Klop alle ingrediënten in een blender en neem het dan zonder zeef of zoetstof.
Zie andere recepten voor mensen met diabetes:
- Havermoutpap recept voor diabetes
- Pannenkoek recept met amarant voor diabetes
