Ontspannend sap

Sappen kunnen overdag een goede optie zijn om te ontspannen, omdat ze kunnen worden gemaakt met fruit en planten die stress helpen verlichten.

Naast dit ontspannende fruitsap, kun je ook een warm bad nemen om te ontspannen, fysieke activiteit te beoefenen, zoals Pilates of yoga, bijvoorbeeld luisteren naar ontspannende muziek of een boek lezen dat je leuk vindt.

Passievrucht en kamille sap

Het ontspannende sap is gemaakt met kamille, passievrucht en appel omdat deze ingrediënten verzachtende en kalmerende eigenschappen hebben die je helpen ontspannen, spanning verlichten en angst en stress verminderen.

Ingrediënten

1 appelschil,
1 eetlepel kamille,
Een half kopje passievruchtensap
2 kopjes water.

Bereidingswijze

Kook de appelschil ongeveer 10 minuten, zet na de ingestelde tijd het vuur uit en voeg de kamille toe. Laat de oplossing enkele minuten rusten en zeef. Voeg de resulterende oplossing samen met het passievruchtensap en een paar ijsblokjes toe aan de blender en meng goed. Gebruik voor het zoeten 1 theelepel bijenhoning.

Om je te helpen ontspannen, moet je dit sap twee keer per dag drinken, 1 kopje voor het ontbijt en nog een kopje voor de lunch. Het gebruik van dit sap minstens 3 keer per week zorgt voor een betere kwaliteit van leven, vrij van de nervositeit en spanning van het dagelijks leven.

Ananas, sla en citroensap

Sla, passievrucht, ananas en citroenmelisse-sap is een geweldig huismiddeltje voor mensen die lijden aan stress en angst, aangezien sla en passievrucht natuurlijke kalmerende middelen zijn die kalmerende eigenschappen hebben en citroenmelisse is ook een medicinale plant met actie rustgevend.

Ingrediënten

2 citroenmelisse bladeren
4 slablaadjes
1 passievrucht
2 plakjes ananas
2 eetlepels honing
4 glazen water

Bereidingswijze

Snijd de blaadjes sla en citroenmelisse, verwijder de passievruchtpulp en snijd de ananas in kleine blokjes. Voeg vervolgens alle ingrediënten toe in een blender, klop goed en drink het sap tot 2 keer per dag.

Lees meer over voedingsmiddelen die vermoeidheid bestrijden op: Voedingsmiddelen die vermoeidheid bestrijden.