Hoestbestrijdende sappen

Sappen zijn geweldige bronnen van vitamines en mineralen die helpen het immuunsysteem te versterken en ontstekingen in het lichaam te verminderen, en kunnen worden gebruikt om hoesten en keelirritatie te verlichten.

Voor maximale voordelen verdienen sappen die mengsels van fruit, groenten, honing en kruiden gebruiken met genezende eigenschappen, zoals knoflook en propolis, de voorkeur. Hier zijn dus recepten die de beste groenten gebruiken om hoest te bestrijden en ziekten te voorkomen die de luchtwegen aantasten.

Waterkerssap met citroen

Waterkers heeft slijmoplossende eigenschappen die helpen bij het bestrijden van bacteriën die infecties in het lichaam veroorzaken, terwijl citroen rijk is aan vitamine C, die zich opbouwt om het immuunsysteem te versterken.

Ingrediënten

• 1 glas citroensap
• 2 takken waterkers
• 1 eetlepel eucalyptushoning
• ½ glas water

Bereidingswijze

Snijd de waterkers in kleine stukjes en doe deze samen met de andere ingrediënten in de blender. Na goed geslagen te hebben gezoet met eucalyptushoning en het sap 3 keer per dag drinken, bij voorkeur tussen de hoofdmaaltijden.

Ananassap met propolis

Propolis werkt als een natuurlijk antibioticum en helpt bacteriën en ontstekingen in de keel te bestrijden, terwijl ananas rijk is aan vitamine C, wat de afweercellen van het lichaam helpt versterken.

Ingrediënten

• 1 schijfje ananas
• 200 ml water
• 5 druppels propolis
• 1 eetlepel honing

Bereidingswijze

Klop alle ingrediënten in de blender en drink niet te koud, om de keel niet meer te irriteren.

Citroensap met gember

Knoflook heeft antimicrobiële eigenschappen en helpt infecties in het lichaam te bestrijden, terwijl gember en citroen hoest en verkoudheid helpen bestrijden.

Ingrediënten

• sap van 3 citroenen
• 1 teentje knoflook
• 1 eetlepel geraspte gember
• 1 eetlepel honing

Bereidingswijze

Klop alle ingrediënten in een blender, zoet ze met honing en drink ze ter plaatse.

Ananassap met waterkers

Waterkers werkt om infecties in het lichaam te bestrijden en is rijk aan vitamine C, net als ananas. U moet dus 's ochtends en' s middags 1 glas van dit sap nemen om te helpen bij hoestverlichting.

Ingrediënten

• 3 plakjes ananas
• 2 waterkers takjes
• 1 eetlepel honing
• 500 ml water

Bereidingswijze

Klop alle ingrediënten in een blender, zeef en drink. Het is belangrijk dat het sap voor elke dag wordt gemaakt, zodat voedingsstoffen niet verloren gaan als het mengsel lange tijd in de koelkast wordt bewaard.

Appel- en muntsap

Dit sap is rijk aan vitamine C, vitamine K, foliumzuur en ijzer, voedingsstoffen die het immuunsysteem versterken en de bloedcirculatie verbeteren, waardoor het genezingsproces van luchtweginfecties wordt versneld.

Ingrediënten

• 1 komkommer
• 1 appel zonder schil
• Sap van 1 citroen
• 1 blad boerenkoolboter
• 3 munt
• 100 ml gefilterd water
• 1 eetlepel honing

Bereidingswijze

Klop alle ingrediënten in een blender en drink zonder te persen.