Sappen en thee om het immuunsysteem te versterken

Om de immuniteit te verhogen, kunt u dagelijks 1 teentje rauwe knoflook eten, maar er zijn ook aangenamere sappen en thee die nuttig kunnen zijn om uw lichaam sterker te maken bij het bestrijden van ziekten en infecties.

Een zwak lichaam is vatbaarder voor ziekten en deze eenvoudige maatregelen helpen om een ​​gezond leven te behouden. Het is belangrijk om te onthouden dat het lichaam en de geest met elkaar verbonden zijn, zodat naast het volgen van de bovenstaande tips, het nodig is om alle stress en spanning die dagelijks gebeuren te verwijderen.

1. Echinacea-thee

Een geweldig huismiddeltje om het immuunsysteem te versterken of te reguleren is om echinacea en knoflookthee te nemen, omdat echinacea een adaptogene plant is die helpt het immuunsysteem te stimuleren als het zwak is, of te verminderen, als het erg actief is, omdat het gebeurt bijvoorbeeld bij auto-immuunziekten. Knoflook heeft een sterke ontstekingsremmende en antibacteriële werking die beschermt tegen infecties.

Ingrediënten

• 1 eetlepel echinacea;
• 1 teentje knoflook;
• 1 kopje kokend water.

Bereidingswijze

Kook het water met het teentje knoflook en zet het vuur uit. Doe dan de echinacea in het kokende water, dek af en laat 5 minuten opwarmen. Vervolgens filteren en drinken, zonder te zoeten. Neem dagelijks 3 tot 4 kopjes thee.

2. Aardbeiensap

Dit sap is rijk aan vitamine C, wat helpt om de werking van het lichaam te verbeteren en de afweer van het lichaam te versterken.

Ingrediënten

• 2 kopjes aardbei;
• 300 ml water;
• Honing naar smaak.

Bereidingswijze

Voeg alle ingrediënten toe in een blender en meng goed. Het sap kan worden gezoet met honing, omdat suiker helpt bij het ontwikkelen van ontstekingen in het lichaam.

3. Mangosap

Dit sap is ook rijk aan vitamine C en bètacaroteen, die de immuniteit helpen versterken.

Ingrediënten

• 2 grote mouwen;
• 2 wortels;
• 400 ml water;
• Honing naar smaak.

Bereidingswijze

Klop de ingrediënten in een blender en zoet ze vervolgens met honing.

De eigenschappen en voedingsstoffen van deze vrucht helpen ook om de bloeddruk onder controle te houden, dus verhoog de dagelijkse consumptie van deze vrucht door sappen, desserts en zelfs warme maaltijden, aangezien een kwaliteitsdieet cruciaal is voor een goede gezondheid..

4. Kruidenthee en gedroogde appel

Een goede remedie voor thuis om het immuunsysteem te stimuleren, is het drinken van echinacea-thee verrijkt met zoethout en paarse ipe.

Ingrediënten

• 1 handvol gedroogde appel
• 1 handvol drop
• 1 handvol paarse ipe-schors
• 1 handvol echinacea
• 1 handvol kattenklauw
• 1 liter kokend water

Bereidingswijze

Om de appel uit te drogen, was hem, snijd hem in stukjes en bak tot de stukjes droog en goudbruin zijn.

Doe alle kruiden en de appel in een pan en bedek ze met kokend water. Dek af, laat 20 minuten staan, zeef en drink deze thee meerdere keren per dag.

5. Cistus incanus-thee

Een ander uitstekend huismiddeltje om het immuunsysteem te stimuleren, is om thee te drinken cistus incanus omdat deze medicinale plant antioxiderende, ontstekingsremmende, antiseptische, antimicrobiële en antitumorale eigenschappen heeft die helpen beschermen tegen verschillende soorten ziekten.

Ingrediënten

• 1 theelepel gedroogde bladeren cistus incanus
• 1 kopje kokend water

Bereidingswijze

Voeg de bladeren toe aan het kokende water en laat het een paar minuten intrekken. Als het warm is, zeef en drink dan.

6. Zuurzaksap met papaja

Dit zuurzaksaprecept is goed voor het immuunsysteem vanwege het vermogen om de darm te reguleren, waardoor het lichaam voedingsstoffen beter kan opnemen. Zuurzaksap kan dus worden gebruikt als aanvulling op de behandeling van bijvoorbeeld griep of verkoudheid.

Dit sap bevat naast zuurzak ook citroen en papaja, die rijk zijn aan antioxidanten die de versterking van het immuunsysteem versterken en de lichaamscellen beschermen tegen schade veroorzaakt door stress.

Ingrediënten

• 1 zuurzak
• 2 citroenen
• 1 grote papaja

Bereidingswijze

Verwijder de schil en mix de ingrediënten in een blender. Voeg desgewenst een theelepel honing toe.

Dit sap bevat weinig calorieën, heeft slechts ongeveer 180 calorieën en is daarom ook geïndiceerd voor diëten voor gewichtsverlies. Zuurzak kan ook worden gebruikt voor slapeloosheid en hoge bloeddruk. Zie voor meer informatie over de voordelen van zuurzak: Voordelen van zuurzak.

7. Groene thee

Groene thee is een uitstekend huismiddeltje om het immuunsysteem te versterken, omdat het rijk is aan flavonoïden die de werking van het immuunsysteem stimuleren, waardoor het lichaam sterker wordt tegen infecties veroorzaakt door virussen en bacteriën.

Ingrediënten

• 2 eetlepels kruiden of een zakje groene thee en
• 1 kopje water

Bereidingswijze

Om dit huismiddeltje te bereiden, voeg je de kruiden of het sachet groene thee toe aan het kopje met kokend water en laat je het 5 minuten trekken. Zoet naar smaak en drink minimaal 2 kopjes per dag.

Dit huismiddeltje is ook uitstekend geschikt voor diegenen die willen afvallen en de symptomen van vermoeidheid willen verminderen.

8. Tomatensap

Tomatensap is rijk aan zink, waardoor het lichaam virussen en bacteriën helpt bestrijden en de kans op ziekten zoals griep, verkoudheid en longontsteking vermindert..

Ingrediënten

• 2 wortels;
• 4 slablaadjes;
• 2 tomaten.

Bereidingswijze

Om dit huismiddeltje te bereiden, moeten eerst alle ingrediënten worden gewassen, moeten de uiteinden van de wortels worden verwijderd en moeten de tomaten in twee worden gesneden, zodat hun zaden worden verwijderd. Voeg vervolgens de ingrediënten afzonderlijk toe aan de centrifuge om ze tot sap te reduceren en meng de 3 sappen in een glas.

Bekijk de volgende video en bekijk andere tips om je immuunsysteem te versterken:

HOE HET IMMUUNSYSTEEM TE VERSTERKEN