Arándanos azules Beneficios y com consumirlos

De bosbessen, ook wel bosbessen of bosbessen genoemd, zijn rijk aan antioxidanten, vitamines en vezels, die de cardiovasculaire gezondheid helpen verbeteren, de lever beschermen en bewijzen hebben dat het de cognitieve stoornissen en het geheugen verbetert.. 

De arándano's bevatten weinig calorieën en zijn rijk aan voedingsstoffen en kunnen worden opgenomen in diëten voor een laag gewicht. Uw wetenschappelijke naam is Vaccinium myrtillus en deze vrucht kan op verschillende manieren worden geconsumeerd in natuurlijke zee, als voedingssupplement in octopus. 

De belangrijkste voordelen van de consumptie van bosbessen voor de gezondheid: 

• Rijk aan antioxidanten, voornamelijk anthocyanines die flavonoïden zijn, naast vitamine C, die de lichaamscellen beschermen tegen schade door vrije radicalen;
• Help de bloedsuikerspiegel te verlagen, om het insulinegehalte te beheersen en de insulinegevoeligheid te verbeteren, wat gunstig is voor mensen die lijden aan prediabetes en diabetes;
• Help de arteriële druk te verminderen bij mensen met cardiovasculair risico;
• Verminder cognitieve stoornissen en helpen het geheugen te verbeteren. Dit voordeel is zowel bij zieke mensen en bij dementie waargenomen, als bij gezonde mensen;
• Help cholesterol malo te verminderen LDL;
• Bescherm het hart vanwege de vertraging in de voortgang van atherosclerose,
• Kan de lever beschermen, doordat blijkbaar de ophoping van vet in dit orgaan wordt verminderd;
• Ik zou de bienestar kunnen verbeteren en geluk;
• Kan beschermen tegen influenza, omdat het antivirale eigenschappen heeft en rijk is aan vitamine C. 
• Kan urineweginfecties helpen bestrijden, vanwege het feit dat de cranberry een stof kan bevatten waardoor Escherichia Coli niet aan de wanden van de urinewegen kan hechten.

Daarnaast kan de consumptie van blauwe arandanen ook spiervermoeidheid verminderen na intensieve lichamelijke activiteit, omdat het spiercellen desinfecteert en pijn vermindert..

Voedingswaarde van los arándanos azules

Op tafel de voortzetting van de voedingscomponenten aanwezig in 100 gram bosbessen bosbessen: 

Hoe en waar te consumeren

Deze vrucht kan in zijn geheel worden geconsumeerd, maar kan samen met uw fruit en de vrucht worden bereid in de vorm van een supplement in octopus. Het supplement kan online worden gekocht bij natuurlijke producten of bij sommige apotheken en vers fruit in supermarkten.

 De consumptie van vers fruit wordt aanbevolen tussen 60 en 120 gram om de voordelen te verkrijgen, omdat het vaak wordt geconsumeerd als het dagelijks mogelijk is. In het geval van arandanextract in octopus raden we dagelijks 5,5 tot 11 gram aan. 

Blauwe arandanthee

Ingrediënten

• 1 tot 2 dry bay kommen;
• Arandan hojas (optioneel);
• 200 ml hirviendo-water.

Bereidingswijze

Plaats de blauwe arandan-baai in een vijver en voeg er water aan toe. Laat 10 minuten rusten. Ketting en drink daarna. 

Arandan juk

Ingrediënten

• 1 blauwe mandarijntaza;
• 1 watertank;
• Een muntblaadje; 
• Citroen druppels.

Bereidingswijze

Alle ingrediënten in licentie geven en meenemen. Als je het ideaal wilt zoeten en stevia wilt gebruiken, dat is een natuurlijke zoetstof.