Waarvoor is L-Tryptofaan en bijwerkingen
L-tryptofaan, of 5-HTP, is een essentieel aminozuur dat de productie van serotonine in het centrale zenuwstelsel verhoogt. Serotonine is een belangrijke neurotransmitter die de stemming, eetlust en slaap reguleert en wordt vaak gebruikt om gevallen van depressie of angst te behandelen.
Zo kan l-tryptofaan worden gebruikt als voedingssupplement om stress en hyperactiviteit bij kinderen te helpen behandelen, evenals om slaapstoornissen of milde tot matige depressie bij volwassenen te behandelen. Vaak wordt l-tryptofaan zelfs aangetroffen in het mengsel van sommige remedies tegen depressie en in de formule van wat melkpoeder in poedervorm.
Prijs en waar te kopen
De prijs van l-tryptofaan varieert sterk afhankelijk van de dosering, de hoeveelheid capsules en het gekochte merk, maar de prijzen variëren gemiddeld tussen 50 en 120 reais.
Waar is het voor
L-tryptofaan is geïndiceerd wanneer er een tekort is aan serotonine in het centrale zenuwstelsel, zoals in het geval van depressie, slapeloosheid, angst of hyperactiviteit bij kinderen.
Hoe te nemen
De dosis l-tryptofaan varieert afhankelijk van het te behandelen probleem en de leeftijd en moet daarom altijd worden begeleid door een arts of voedingsdeskundige. De algemene richtlijnen geven echter aan:
- Stress en hyperactiviteit van kinderen: 100 tot 300 mg per dag;
- Depressie en slaapstoornissen: 1 tot 3 gram per dag.
Hoewel het kan worden gevonden in de vorm van een geïsoleerd supplement, is l-tryptofaan gemakkelijker te vinden in combinatie met medicijnen of andere stoffen zoals bijvoorbeeld magnesium.
Mogelijke bijwerkingen
Enkele van de meest voorkomende bijwerkingen van langdurig gebruik van l-tryptofaan zijn misselijkheid, hoofdpijn, duizeligheid of spierstijfheid.
Wie mag niet nemen
Er zijn geen contra-indicaties voor het gebruik van l-tryptofaan, maar vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, evenals mensen die antidepressiva gebruiken, moeten hun arts raadplegen voordat ze met 5-HTP-suppletie beginnen..
