Waar is Resveratrol voor en hoe te consumeren
Resveratrol is een fytonutriënt die wordt aangetroffen in sommige planten en vruchten en die als functie heeft het lichaam te beschermen tegen infecties door schimmels of bacteriën en als antioxidanten werkt. Deze fytonutriënt wordt aangetroffen in natuurlijk druivensap, rode wijn en cacao en kan worden verkregen door het eten van deze voedingsmiddelen of door het consumeren van supplementen.
Resveratrol heeft verschillende gezondheidsvoordelen, omdat het antioxiderende kracht heeft en het lichaam beschermt tegen oxidatieve stress, ontstekingen bestrijdt en sommige soorten kanker helpt voorkomen, het uiterlijk van de huid verbetert, cholesterol verlaagt en gifstoffen uit het lichaam verwijdert. , zorgen voor welzijn.
Waar is resveratrol voor
De eigenschappen van resveratrol zijn onder meer antioxiderende, kankerbestrijdende, antivirale, beschermende, ontstekingsremmende, neuroprotectieve, fyto-oestrogene en antiverouderingswerking. Om deze reden zijn de gezondheidsvoordelen:
- Verbeter het uiterlijk van de huid en vroegtijdige veroudering voorkomen;
- Helpen bij het zuiveren en ontgiften van het lichaam, gewichtsverlies vergemakkelijken;
- Bescherm het lichaam tegen hart- en vaatziekten, omdat het de doorbloeding verbetert omdat het de spieren van de bloedvaten ontspant;
- Help LD-cholesterol te verlagenL, in de volksmond bekend als slechte cholesterol;
- Verbeter genezing van verwondingen;
- Vermijd neurodegeneratieve ziekten, zoals de ziekte van Alzheimer, Huntington en Parkinson;
- Helpt bij het bestrijden van ontstekingen in het lichaam.
Bovendien kan het beschermen tegen verschillende soorten kanker, zoals dikke darm- en prostaatkanker, omdat het de proliferatie van verschillende tumorcellen kan onderdrukken.
Hoeveel resveratrol kan worden geconsumeerd?
Tot dusver is er geen bepaling van de ideale dagelijkse hoeveelheid resveratrol, maar het is belangrijk om de gebruiksmethode van de fabrikant te controleren en de arts of voedingsdeskundige te raadplegen, zodat de hoeveelheid en de meest aangegeven dosis voor elke persoon wordt aangegeven..
Desondanks varieert de dosis die wordt aangegeven bij gezonde mensen tussen 30 en 120 mg / dag en mag deze niet hoger zijn dan 5 g / dag. Het resveratrolsupplement is te vinden in apotheken, natuurvoedingswinkels of online winkels.
Hoe te gebruiken om het gewicht te verlagen
Resveratrol is voorstander van gewichtsverlies omdat het het lichaam helpt vet te verbranden, omdat het het lichaam stimuleert om een hormoon genaamd adiponectine af te geven.
Hoewel resveratrol voorkomt in rode en paarse druiven en rode wijn, is het ook mogelijk om 150 mg resveratrol in capsulevorm in te nemen.
Bijwerkingen en contra-indicaties
Overmatig resveratrol kan gastro-intestinale stoornissen veroorzaken zoals diarree, misselijkheid en braken, maar er zijn geen andere bijwerkingen gevonden.
Resveratrol mag niet worden geconsumeerd zonder medisch advies van zwangere vrouwen, tijdens het geven van borstvoeding of door kinderen.
