Veroorzaakt zwangerschap incontinentie?

Urine-incontinentie tijdens de zwangerschap is een veel voorkomende aandoening die gewoonlijk spontaan achteruitgaat nadat de baby is geboren en kan worden veroorzaakt door:

• Babygewicht dat de urinesluitspier meer ontspannen maakt;
• Hormonen die dienen om contracties te voorkomen die ook de spieren van het perineum ontspannen;
• Verplaatsing van de baarmoeder met de groei van de baby die de positie van andere organen verandert en op de blaas drukt.

Ondanks dat het een probleem is dat gewoonlijk na de bevalling verdwijnt in het geval van een geïnduceerde bevalling, kan de vrouw in situaties waarin de baby meer dan 4 kg weegt of er lang over doet om geboren te worden, urine-incontinentie hebben, omdat de spieren van het perineum veel uitrekken tijdens levering en slapper worden, waardoor onvrijwillig urineverlies ontstaat.

Behandeling voor urine-incontinentie tijdens de zwangerschap

De behandeling van urine-incontinentie tijdens de zwangerschap heeft tot doel de bekkenbodemspieren te versterken door hun contractie om episodes van urine-incontinentie te verminderen.

Zo kan behandeling plaatsvinden door middel van fysiotherapie met elektrische stimulatie, waarbij de bekkenspieren onvrijwillig samentrekken als gevolg van een lichte en draagbare elektrische stroom..

Een andere behandelingsoptie voor urine-incontinentie tijdens de zwangerschap zijn de bekkenbodemspiercontractie-oefeningen, die worden genoemd Kegel-oefeningen.

Kegel-oefeningen bestaan ​​uit de samentrekking van de bekkenspieren, zoals weergegeven in de afbeelding.

Om de oefeningen uit te voeren, moet je:

• Maak de blaas leeg;
• Trek de bekkenbodemspieren gedurende 10 seconden aan. Om te bepalen wat deze spieren zijn, hoeft u alleen de urinestroom te stoppen tijdens het urineren. Deze beweging is er een die je moet gebruiken bij contractie;
• Ontspan je spieren gedurende 15 seconden.

Kegel-oefeningen moeten 10 keer achter elkaar worden herhaald, ongeveer 3 keer per dag.

Het belangrijkste is dat de vrouw zich bewust is van de spier die meerdere keren per dag moet samentrekken en samentrekken. Hoe meer oefeningen je doet, hoe sneller je genezen bent. Deze oefening kan zittend, liggend, met open of gesloten benen worden gedaan.

Bekijk de volgende video, waarin voedingsdeskundige Tatiana Zanin, Rosana Jatobá en Silvia Faro op een ontspannen manier praten over urine-incontinentie, vooral in de postpartumperiode:

URINARY INCONTINENCE | met Rosana Jatobá en Silvia Faro