Gezonde snacks in de middag

Enkele geweldige opties voor snacks in de middag zijn yoghurt, brood, kaas en fruit. Deze voedingsmiddelen zijn gemakkelijk mee te nemen naar school of werk, waardoor ze een uitstekende keuze zijn voor een snelle maar voedzame maaltijd.

Dit type snack helpt niet alleen zeer voedzaam te zijn, maar houdt zich ook aan het dieet omdat het de honger niet laat aankomen en de wens om ongecontroleerd te eten, helpt om af te vallen. Gefrituurde snacks en koekjes moeten worden vermeden, evenals frisdranken omdat ze niet gezond zijn en het cholesterol kunnen verhogen.

Bekijk 7 gezonde snackopties in de video:

GEZONDE SNACKS | Om naar school te gaan

Het geheim van fit blijven is om de behoeften van het lichaam te respecteren door veel voedingsstoffen aan te bieden, maar met weinig calorieën. Men moet echter niet alleen rekening houden met het aantal calorieën van een levensmiddel, omdat we op deze manier het risico lopen een reeks voedingsstoffen niet op te nemen, waardoor ongezonde uitwisselingen plaatsvinden. Het is beter om een ​​glas sinaasappelsap te nemen, dat ongeveer 120 calorieën bevat, dan om 1 blikje frisdrank te nemen, dat slechts 30 calorieën bevat, omdat sinaasappelsap ook vitamine C bevat, wat belangrijk is voor de afweer van het lichaam, terwijl de frisdrank geen voedingsstoffen bevat, levert het alleen energie.

Bekijk meer tips om thuis af te vallen en voeg de nieuwe, gezonde routine van het gezin toe.